co jeszcze

nie dość że jesteś ektomorfikiem, to jeszcze w koszykówkę grasz.. dodaj z 500kcal a nie bawisz się w nie wiadomo co :)

IMO jest nieco więcej niż 10%, coś w okolicach 12% Poniżej 10% bf nie masz co schodzić, bo to jeszcze nie ten etap, za mało mięśni Spokojnie od listopada możesz już lecieć z masą ;-)

Brakuje w tym planie jeszcze czegoś na prostownik grzbietu (np. unoszenie tułowia z opadu bo na martwy to zawcześnie dla chłopaków) i tylnie aktony barków (np. unoszenie sztangielek w opadzie) Młody ziom właśnie o to chodzi, że masz się oprzeć plecami o ściane, żeby bardziej wyizolować pracę bicepsów. A co do drugiego pytania to wyciskaj hantlami [...]

[...] bomba bo mam juz taki wyglad jaki chialem wiec sory za zamet :) chcialbym zby bylo idealnie ... przynajmniej w zalozeniu ostania :D Xuzoun, ja sam lubię antka - też nie raz wiozłem go jako pamiątkę z urlopu - ale 200ed to już grubo, szkoda wątroby. Jak dla mnie to bezpiecznie i efektywnie dać do 100ed, tym bardziej że po nim wejdzie jeszcze meta.

jeszcze mam pytanie, w bcaa od scitec jest takie coś napisane "BCAA-X pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego" Brzmi jak jakiś steryd i sam nie wiem co o tym myśleć. Sprostujecie moje myśli o tym bcaa?

ok ! Dzieki rozpisze sobie i wrzuce wlasnie o to mi chodzilo ze nie wiem za bardzo jak to rozpisac , ale rozpisze co na mnie dziala i sprawdzicie czy moze byc czy nie za ciezko wzuce jeszcze dzisiaj !!!

juz mam zakupione prolo... tak kolega mi doradzil... i mam nadzieje ze 5kg mi przybedzie... co najwyzej moge metki jeszcze dodac bo mam zapas

jakies sugestie jeszcze co bym mogl dorzucic? slonecznik podbije na 50g jestem typowym mezomorfem ciezko mi sie podlac Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-15 23:37:50

Może ktoś jeszcze się wypowie?? A co do zdjęć jak chcesz sobie pofapowac to są inne strony do tego...

cieżko mi ocenic co lepiej się sprawdza musiał bym jeszcze mniej więcej do września na FBW jechać żeby mieć porównanie obu treningów jaki maja wpływ na mój rozwój.

Jeszcze raz dzieki :) Czas pokaze co z tego wyjdzie :)

podczas śmiechu mocniej pracuje przepona i w tym czasie masuje wątrobę co podobno jej służy nie wszystko jeszcze ze studiów zapomniałem

pomysle na dym co napisaliście. pracy nie zmienie bo nie mogę. spróbuje raz jeszcze ułozyć dietę, bede starał sie więcej odpoczywać po pracy, iniciatywe przejmie partnerka. Być może dobry jest pomysł labrentza żeby zwiększyć przerwy między posiłkami za to jesć je większe z dodatkami typu miód czy coś słodkiego.

[...] jest już zdrowy, a stosowne dokumenty lekarskie przesłano drogą pocztową.- tłumaczy menadżer "Wojownika" Andrzej Wasilewski- Żadne dokumenty nie dotarły jednak jeszcze do biura federacji, więc póki co wiążące stanowisko IBF nie jest znane. My ze swojej strony zgłosiliśmy z kolei zastrzeżenia do protestu złożonego przez [...]

szybko bym uderzył hcg nie ma na co czekać 2500j e3d potem 10dmi 500j + clomid , clomid przedłuż o 10dni możesz dodać 1 tabletkę provironu z rana . Możesz jeszcze zrobić badania prolaktyny , jak będą ponad normę udajsie do lekarza po bromergon, lub jak masz kasę dostinex.

[...] to znajdźcie dobrego spawacza co duzo nie wezmie i niech poprostu zrobi wam te ławeczke tez kiedys chcialem robic mala silownie u siebie w piwnicy, zgromadzilem sporo sprzetu ale strasznie ciasno bylo i potzrebowalem jeszcze wiecej obciazenia, gryfow itd. wiec teraz chodzę na konkretną siłownię, zawsze te 60zl miesiecznie znajdzie sie na ten cel

[...] 2800-3000 Kcal białka jedz 2,5 g (750 Kcal ) węgli myślę że dasz radę zjeść spokojnie 4,5g ( 1350 Kcal ) tłuszczu daj 1g ( 675 Kcal ) =2775 Kcal jak by nadal słabo szło to jeszcze daj Kcal albo dobij 2 porcje dziennie mutant masa po 100g 1g białka i węgli to 4 Kcal 1g tłuszczu 9 kcal i żeby było jasność B: [...]

Niektórzy myślą, że jak będą zasysać 10 kg proszku na dzień to nagle będą jak Arnold albo jeszcze więksi. Teraz na siłowni taki wysyp sezonowców, że co jeden to nowe ćwiczenia jakiś wymyśla... że 3 shakery obok niego stoją i jedzie ze swoim 5 kg hantelkiem na bica... bo przecież to się tylko liczy. Albo koksy od pasa w górę... jak pudełko od [...]

hehe a rozwiniesz temat, nie za bardzo wiem co to jest :) i jeszcze jedno pytanie...czy to obiciąza wątrobe?

Jeszcze na wzmocnienie wytrzymałości to chyba jest takie ćwiczenie ,że bierzesz hankle i wyprostowujesz ręce i tak trzymasz aż Ci zemdleją. Nie jestem pewny na co to jest ćwiczenie. Ale jest na wzmocnienie wytrzymałości ...