co jeszcze

[...] bieżni Stosowane aktualnie preparaty : różnie, planuję jechać teraz na BCAA + Monohydrat (stała suplementacja przez 3miesiące po 0,04g na kg masy ciała, ale nie jestem pewny jeszcze tego mono, czy to dobry pomysł na redukcji ;]) + białko Prolong. Stosowane wcześniej diety : LC na redukcji. Powyższe informacje a pro po preparatów i formy [...]

[...] nie dorzucac do treningu? Wedlug was troche nie za duzo regeneracji? Jeszcze pytanie odnosnie brzucha: robic co trening proste i skosne brzucha czy tak jak rozpisalem? Dodam jeszcze, ze w dni nietreningowe biegam 35-40 min dla spalenia troche tego tluszczu z brzucha @ Edit Nie wiem, ale podczas wyciskania płasko sztanga i skos gorny hantlami nie [...]

[...] zejsc z tego cyklu. Czy stopniowo zmniejszac dawke trenu czy odstawic go od razu. Zwiekszyć wówczas masteron i pociagnac go z 2 tyg dłużej po zejsciu z trenu a propa dac jeszcze z 4 tyg? Czy dodac na koncu jakis oral np. Turinabol? Co do odbloku oczywiste bedzię zrobienie badań. Zobacze jak stoją hormony pod koniec cyklu. Niemniej w trakcie [...]

[...] fizycznych czy mozliwe ze to jakieś naciągniecie nie wim zwichniecei czy coś w tym stylu jak to wyleczyć jakieś opatrunki smarować maściami czy coś w tym stylu.A chciałbym jeszcze podkreślić iż mogę zginać kola w dowolnym zakresie i nic mnie nie boli .A i Jeszcze jedno gdy ostatnio naciskałem na kolano to nigdzie bul nie ukazywała się tylko w [...]

[...] więc gdybym cięzko trenował miałbym szansę zostać owym sprinterem na skalę światową? chodzi mi olimpiade ktora odbedzie sie w 2024roku. czyli okolo 7 lat ( jezeli nie ta to jeszcze nastepną za 11lat ) mojeg przygotowania w tym 3 lata schudnięcie z tłuszczu zarazem zwiększając masę mięsniowa poprzez trening silowy oraz interwaly. Drugie pytanie, [...]

[...] na opalenizne ciekawy srodek - melanotan II ze stron jakie udalo mi sie o tym znalezc: www.melanotan.org www.muscletalk.co.uk/article-melanotan.aspx melanotan.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl http://www.mt2tan.com/ ma ktos jeszcze jakies ciekawe info o tym srodku? kiedy bedzie to mozna kupic w pl? uzywa go ktos? ma ktos do tego dostep? Pozdro, 007mg

[...] u dietetyka w prywatnej przychodni ,,Medicover" (polecam) więc mam nadzieję, że tam rozłożą mi prawidłową dietę, lecz chciałbym się zwrócić do Was z pytaniem... - Co mogę jeszcze zrobić? Niestety nie mam pieniędzy na siłownię (o ile ktoś by to zaproponował) więc muszę sobie radzić w domu, a i tak w domu nie mam jakichś specjalnych przyrządów. [...]

[...] gdzie: A1,A2,B1,B2 - trening W - wolne P.S. Niektóre ćwiczenia zmieniłem na inne, gdyż, iż, aż, ponieważ nie mam sprzętu (np. poręczy) na ich wykonywanie. Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuję brzuch 3x w tygodniu -unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15-12 -skłony tułowia bokiem/spięcia bokiem na ławce skośnej 3x15-12 -spięcia leżąc [...]

[...] na kolejny cykl w nowym roku, może przed wakacjami. CM3 Oczywiście dokupie, bo 90 kaps to mało. Panowie, co o tym myślicie ? Jakieś sugestie ? Planuję do tego dokupić jeszcze jakiegoś gainerka ale to jedynie w ramach dopełnienia ewentualnych braków w diecie no i bcaa Hi-teca. Z góry dzienkóweczka za pomoc ! Zmieniony przez - aphroditeN w [...]

[...] ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 na masie Martwy ciąg (MAX): około 90 Przysiad (MAX): 95 /edit: drobne sprostowanie na początku jego kariery było 100 mety ruskiej najprawdopodobniej I jeszcze pytanie co do odbloku ile clomidu i ile po cyklu + coś po ? Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-02 15:29:17

[...] A teraz o mnie WIEK 30, WAGA 100 kg ,obwód pasa 120cm, trening mma 3x w tygodniu 1,5godz oraz siłownia 4x w tygodni. Zakupiłem odrzywki NAPALM oraz ANIMALS CUTS(czy mam coś jeszcze dokupić) Chodzi mi tylko o zgubienie brzucha. Dodam że odstawiłem alkochol (potrafiłem wypić dziennie 4-8 piwek) Od nowego roku ostatni posiłek jadam o godzinie 18 i [...]

[...] ale nadal nie ma to rak i noog. Moja prosba dotyczy tego, zebyscie mi ludzie powiedzieli co doradzic takiemu starszemu czlowieki 50-letniemu co ma jesc a co nie. A jeszcze wieksza prosba, zebyscie podali profesjonalne info na podobne tematy, cos ala Grasik. Po to, zeby stary Staremu kopara opadla jak sie do niego odezwe na temat diety i [...]

[...] z mojego ostatniego cyklu foty przedstawiaja co zrobilem podczas 5 tygodni na mono z hmb (mega caps olimp) efekt - wydaje mi sie niezly a koszt niewielki kreatyna 45 zl hmb 65 zl (a mozna taniej) w sumie 110 zl. jeszcze wymiary przed / po waga 75 / 74 lapa 36 / 37,5 wycisk 8x82,5 / 6x100 najblizszy cel - redukcja na hmb piszcie co myslicie

Witam wszystkich :) Po ostatnim temacie jeszcze postanowilem zmienic swoj plan.. Prosze o powiedzenie mi co moglbym zmienic lub co ulozylem zle :) Z Gory dziekuje :DD PONIEDZIALEK = KLATA + TRICEPS SRODA = PLECY + BICEPS + przedramie Piatek = NOGI + BARKI + KAPTUR ~~~~PONIEDZIALEK~~~~~~ KLATA: wyciskanie na lawce plaskiej 3x 8-10 wyciskanie na [...]

[...] za dobrze ułożone diety sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: sw Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam swoje Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

Witam wszystkich dla tych co mnie jeszcze nie znają- wklejam porzedni swój dziennik mozna sobie zerknąć : http://www.sfd.pl/Niemo%C5%BCliwe_staje_si%C4%99_mo%C5%BCliwe%21moja_walka_z_brzuchem-t542859.html tak wiec: przez ostatanie 3 tygodnie totalnie sie obijałam. treningi wyglądały tak ,ze jak juz pojawilam sie na silowni to robilam wszystko po [...]

[...] samo białko. Chciałbym żeby mięśnie rosły, nie w jakimś mega ekstra tempie ale żeby rosły a za razem chciałbym pozbyć się tłuszczu bo boję się że jak dorzucę gainera to jeszcze bardziej zaleję się tłuszczem i wtedy będzie ciężko z tego wyjść. Nie chcę być mega ogromny tylko chcę fajnie wyglądać. Waga: 65kg Klatka: 99cm Biceps: 34 Udo: 55 [...]

[...] staram się ułożyć plan fbw. Zastanawiam się nad takim zestawem(nie robię mc,jestem dosyć młody i boję się o zdrowie,a także nie podciągam się bo zwyczajnie jestem jeszcze zbyt słaby): PON: Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 4s Klatka:Wyciskanie na płaskiej ławce sztangą 4s Plecy:Wiosłowanie w opadzie tułowia podchwytem 4s [...]

[...] opinie ze powinna byc kolejnosc dieta trening suple.trening mam odpowiedni i suple tez.kupilem sobie 2 kibelki po 1.8 kg bialka z ostrowii i 300 tabletek kreatyny z olimpu .jeszcze moge troszke kasy przeznaczyc jak bym musial cos dokupic np carbo o ktorym teraz czesto czytam.mam 20 lat 186 cm wzrostu 75 kg wagi i w szczytowej formie dzwigalem [...]

[...] mi niemal cale Carbo z Olimpu i pol paczki kreatyny z HiTeca (1000mg), pol paczki poniewaz bralem z Xpanedem i teraz tez zamierzam z czyms brac ta kree. Do tego wszystkiego jeszcze jakies bialeczko bym potrzebowal. Mysle tez nad spalaczem, bo cykl bedzie gruby i nie chce zbednego tluszczu. Podsumowujac: 1. Doradzcie co brac do tej kreatyny, jaki [...]