co jeszcze

czytac, czytac i jeszcze raz czytac. to co napisales jest bez sensu.

Nie redukowałem jeszcze nigdy i to jest dla mnie największym problemem bo trudno mi się za to zabrać. Warzywa wiadomo do jakiś kanapek czy coś ogórek itp. A do 3 i 4 posiłku to już zdecydowanie więcej jakiś surówek itp. Ogolnie prócz pierwszego posiłku to zawsze jakieś warzywa będą. Ryby tak planuje jeść do trzeci dzień jakiegoś dorsza, a tak to [...]

[...] karnityna nie działa sam testowałem w ilości 5 gram przed treningiem jedyne co zauważyłem to chyba zwiększoną wytrzymałość widocznie zaczałes się ruszać i trzymać trochę jedzenie uciekło wody z organizmu i efekty początkowe są zawsze duże to samo było by jak bys dał witamine c zamiast karnityny jeszcze pewnie w dawce zalecanej przez producenta

Ja mam tak ozdabiaja moja pulke w pokoju i powiedzialem starym tak jak wam cos nie pasuje to wasz problem moja kasa i wydaje na co chcem sterydow nie kupuje to wszystko zdrowe i nic mi potym niebedzie i jeszcze nigdy sie nie przyczepili

ja za dzieciaka to od rodziców dostawałem jeszcze kasę na proteiny i kreatynę jejku, tłumacz im że to nie aż tak całkiem wzięło się z probówki i whey'e to twaróg w proszku ze smakiem a kreatyny dużo znajduje się w czerwonym mięsie, i dawniej ciężarowcy dużo go jedli właśnie z tego powododu. Obecnie świat tak poszedł do przodu,że nie trzeba już [...]

Dziękuje za odpowiedzi, myślę, że właśnie skłonie się na początek do tego treningu obwodowego. Do tego w wolnym czasie będę biegał, pewnie 2 x w tyg. Przed bieganiem będę stosował BCAA,oprócz tego prozdrowotnie jakieś witaminy. Macie jeszcze jakieś propozycje co do suplementów?

Nie ma co isc do lekarza lekarz jedynie powie zeby przestac brac koks juz nie raz spotkałem sie z takim czyms.To spoko powiem kolo zeby brał nolve od samego początku 10mg.Chyba ze ktos ma jeszcze jakies inne pomysły ?

[...] nie plec bzdu. Przy pierwszej kuracji chyba 99,9% osob spala z miarka w reku. Nie wstydz sie napisac ;-) Wino wrzucasz na 6-8tyg, ciagniesz tydzien dluzej od propa. Wiec jeszcze sporo kucia Cie czeka, jesli masz zamiar ciagnac propa caly czas, chyba ze przeskoczysz na dlugi estr. Clen zarzucasz tab ed, jesli sajdy beda znosne dokladasz dnia [...]

wg mnie nie masz co robić przysiadów z obciążeniem, bo masa ci pójdzie i będziesz jeszcze wolniejszy tylko rowerek, kup sobie lepsze buty Rób sobie trening dla początkujących jest podwieszony, pójdzie ci kondycja w góre

>wg mnie nie masz co robić przysiadów z obciążeniem, bo masa ci >pójdzie i będziesz jeszcze wolniejszy tylko rowerek, kup sobie >lepsze buty Ciekawe ze sprinterzy sa przymasowani i biegaja szybciej niz szczupli kolarze

Jeszcze 1 pytanie wiem że nie powinno się pić gazowanych napojów ponieważ szybko powodują uczucie pełności. Natomiast co z sokami owocowymi typu kubuś ( te gęstsze ) ?

Za mną miesiąc treningów MT+BJJ i, jak na razie, bardzo fajnie trenuje mi się w ten sposób. Na BJJ mają być robione od czasu do czasu obalenia, także nie jest źle. Na te zapasy w końcu się dodzwoniłem. Okazało się, że treningi odbywają się gdzieś na obrzeżach miasta, więc niestety nie będę miał jak dojeżdżać. Niedawno też powstała sekcja MMA. [...]

[...] wszystko tańczyć koło worka urządzać jakieś sparingi ja chodze na Capo to jakieś przewroty stójki no napewno nie salta :) inni chodzą na boks to ino będą po niej chodzić a jeszcze inny chodzi na kung-fu czy crawmaga lub stritboks bo jego styl jest dziwny to jakieś podcięcia i szybkie doprowadzenie do parteru to najlepsza by była taka nie za [...]

[...] przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki (trzymałem w miare diete, i czasem gdzies na silke skoczylem na szybki trening klatki/barków, ograniczylem inne sporty,a co do chlania to po zdanych maturach pilem jeszcze wiecej niz w 2004 ) ale jak widac DIETA to podstawa !

[...] odbywały się w domu towarowym "Teofil" (chyba na piętrze). Tyle tylko że znalazłem przed chwila informację, że mają również treningi na Rewolucji 25 Najlepiej zadzwoń do Radzia Olczyka i dogadaj się. Jest jeszcze sekcja nabojki ŁKS-u gdzieś na Brukowej, ale nic więcej nie wiem poza tym że nieźle się piorą i kosztuje to 80PLN ...

[...] mądrzejszego tyle tego jest na tym forum, masaaaa, i nie pitol że w wyszukiwarce nie ma takich rzeczy, bo mogę Ci znaleźć grom ich! Jesteś leniwy i tyle Ci powiem 1. tak 2. tak 3. tak To są odp. boś muł leniwy i byś se nie poszukał, ba więcej byś posłuchał jeszcze tych moich odp. wyżej Sorry że tak ostro, ale brak mi słów na takich ludzi

To moze jeszcze zbocze z tematu, nie chce tworzyc nowego watku zeby nie zasmiecac forum. Mianowicie mam pytanie czy bezpieczne jest przyjmowanie tych witamin kiedy sie nie cwiczy ani nie jest jakos specjalnie aktywnym fizycznie, tzn dotej pory cwiczylem dawno temu(jakies pol roku) i zamierzam znowu zaczac cwiczyc od wrzesnia. A do wrzesnia nie [...]

to chyba jeszcze nie naprawili bo co czytany temat mnie aatakuje ten komunikat Mało znam równie irytujących rzeczy

pisales ze diete masz ulozona. uzupelnij ja bialkiem polecam wpc ostrowia dobre i tanie.jakies carbo gainer.i jedz jedz i jeszcze raz jedz a co do ulozenia dokladnej diety to dzial odzywianie pomoze

Dzięki za link. Na prawdę wiele wnosi informacji do mojej głowy :-) Jeszcze takie pytanie. Co być powiedział na split gdzie partię ćwiczymy 2 razy w tygodniu zamiast FBW? P.S. Masz SOG'acza :-P