co jeszcze

A jezeli zaczalbym robic mase, to moja sprawnosc fizyczna by sie nie pogorszyla ? Mam 6 z w-f i jezdze na wszystkie zawody, mysle, ze moja postura jest wystarczajaca zeby rzezbic, ale to ja tak mysle, dlatego chce sie spytac specjalistow. Zalozmy, ze zaczne robic mase, nie wplynie to na moja sprawnosc fizyczna i wyglad? Czy podczas robienia masy [...]

co do pytania czy to dobrze czy nie, niestety sam szukam odpowiedzi. robie bardzo podobnie tylko że do mleka i płatków dla smaku i do zbilansowania posiłku dodaje odżywkę białkowa. nieraz dorzucę jeszcze jakieś owoce. a jak dodasz mrożone owoce możesz zrobić smoothie jak z Mc Donalda

Dzięki wielkie. Postaram się jakoś znaleźć ten czas na to odżywianie, a jak nie to spróbuje przygotowywać własne batony. Jeśli jeszcze mogę zapytać... To czy zjedzenie słodkości typu 1 Prince Polo (taki przykład) na dzień albo co drugi dzień może zniszczyć mój tygodniowy spis diety ? Chodzi mi o to czy jedzenie słodkości jest niekorzystne na [...]

[...] - Lubie aeroby, potem po reversie bym robił zawsze po 30 minut żeby się zbytnio nie zalać i po to żeby przyśpieszyć metabolizm, Co do końca redukcji wiem, że została mi jeszcze słynna "galareta" na dole brzucha tylko mam takie spadki siłowe i brak energii, podejrzewam, że mój organizm i ja mamy już dosyć redukcji. Czerwiec 87 kg > aktualnie [...]

zapodaj nolvę,powinno trochę wodey zejść. A za tren na razie nie chwytam,przyjdzie jeszcze na to czas,więc nie wiem.Wiem natomiast że LL "nie do końca" ładują w ampułki to co powinno tam się znaleźć. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-11-12 17:05:44

No miejmy nadzieje, ze efekty beda. Jeszcze o tym treningu nie slyszalem, ale skoro jest sprawdzony to moznaby go bylo kiedys wyprobowac. Dziwie sie tylko, ze odrzucone jest wyciskanie na lawie plaskiej, no ale moze kosztem tego wprowadzone jest wyciskanie na skosie, co ma pewnie na celu rozbudowanie gory klatki. Mariux

[...] ktorzy mowia mu zeby bral po 30-40mg mety i walil omke co 2 dni po calym flakonie, na pierwszy cykl, niewspominajac chlopakowi o odblokowaniu etc. Dlatego pisze o tych wszystkich oslonach, blokach etc. Sfd przentuje wysoki poziom pod wzgledem wiedzy i to mnie cieszy - lepiej zeby sie to niezmienialo Dzieki jeszcze raz i szacuneczek {POZDRO}

staz ponad 3 lata, wiek 19, co mam podac jeszczE ? Zmieniony przez - heryf w dniu 2006-01-10 19:17:57

[...] masie:) co do Sily to 12 kg na plaskiej poszlo do przody spadlo 2 kg. Wiec mysle ze nie bylo az tak zle, ogolnie bylem zadowolony, ale teraz po namysleniu wiem ze moglem z ta meta jeszcze poczekac z rok albo i dluzej, ale czlowiek mlody hehe, glupi troche chce jak najszybciej urosnac itp. po cyklu wzialem na spadki kreatyne pamietam :) pozdrawiam

[...] bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie cwicze pozadne treningi. spadlem z gornych czesci a od pasa w dol malo co sylwetka jest taka// a nie\/ :/ ps. czemu odradzasz aminy?

Mhm kolego gruba sprawa. Jak by mi ktoś dał taką receptę jak zrobić żeby moje kopnięcia i uderzenia powalały to przestałbym trenować. Bo po co mi to by było. Trening trening i jeszcze raz trening

Wody właśnie powinno się pić więcej. Mi teraz trener polecił dziennie 4-4,5 litra i do tego jeszcze na treningu, czego nie wliczam do bilansu ogólnego. Herbata niesłodzona też może być pita bez problemu. 2-3 dni spustoszenia nie zrobią. Nie ma co się martwić.

Tam marudzicie, ja w te świeta na stoł wigilijny zrobie sobie brązowy ryż + mintaja co by było 12 posiłów. jeszcze tak nie mialem wiec czas sprobować. oczywiście odstepstwa od diety będą jak np rózne pyszne ciastka itp - ale w granicach normy Pozatym napewno nie zapomne o ruchu jakim jest biegani czy basen w te dni. Pozdrawiam Problem to mi [...]

No tak tylko jak wywale posilek z 17 i zastapie czyms normalnym miecho, warzywa to wskoczy kcal jeszcze wiecej a itak nie wiem czy nie za duzo wyszlo mi 3100 ?? I nie wiem co uciac zeby zejsc tak do 2900. A z drugiej strony nie mam czasu w pracy na tyle zeby dwa takie posilki jesc.

no i właśnie o to mi chodziło:) dzięki za rozjaśnienie tematu glutaminy. więc radzisz brać 4 kaps. na czczo i 4 po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe tylko 4 na czczo, tak? co w takim razie zakupić jeszcze do tej kreatyny? a czy uważasz, że kreatyna mega caps z olimpu to dobry wybór? Zmieniony przez - snick88 w dniu 2009-12-26 13:03:57

[...] kilku dodatkowych kilo na cyklu bez cynku, skoro będa one wynikały tylko ze zwiekszonej opuchlizny. Wtedy wiecej zjedziemy po cyklu a jak wiadomo to wiekszy dół. Wiadomo przecież że nieważne jak cudowny odblok bysmy zrobili to woda i tak zejdzie z organizmu. Ja jestem za stosowniem cynku na cyklu i ciągniecia go jeszcze w fazie odbloku pozdro

Czy będzie jakiś sens zamiast 2dni wrzucenie 3? Z planem: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=174 Czy na razie jeszcze pochodzić z tym planem co mam i zmienić na 'mocniejszy'?

Oki dziekuje jeszcze raz, po cyklu wrzuce tutaj badanie to moze ktos rzuci okiem i oceni co z hcg i kiedy wejsc na sermy :) dziekuje i milego wieczoru

Hej, jednak podejrzewam, że musisz jeszcze raz umieścić informacje o Tobie, aktualne pomiary(ankieta), zdjęcia sylwetki oraz to co jesz. Życzę powodzenia.

[...] zagwozdkę, ponieważ jestem zmuszona zmienić porę treningów z godziny 16-17 na 20-21 i nie wiem jak w takiej sytuacji układać posiłki.. czy po treningu ma być tylko posiłek białkowy? nie dam rady zjeść najpierw posiłku zbilansowanego a później jeszcze białka na noc, musiałabym iść spać o 2 ;) Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-12 11:27:22