co jest

Cieszymy się że trening pasuje. Co do zawodów to zdecydowanie zapraszamy na konsultacje osobiste i trening u nas. Tylko to daje możliwość obiektywnej oceny predyspozycji i szans rozwoju. Jakaś baza już jest i czasu też by wystarczyło.... Pozostaje mi życzyć miłego urlopu i proszę się odezwać po powrocie.

[...] porcje triglicerydów które powiększają zapasy tkanki tłuszczowej." wycinek z artykułu: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_T%C5%81U...W-t151789.html Pewnych rzeczy oczywiście nie rozumiem, większosć pojęć to czarna magia... dlatego poriszę o więcej wyjaśnień :) Czy ma to jakieś znaczenie kiedy jest się na redukcji? Dziękuję serdecznie z góry.

16 lat na siłownie jak najbardziej ok. Co do wzrostu to urośniesz tyle ile jest Ci zapisane. A carbo do czego Ci potrzebne?

Dobrze jest mieć i po 5kg, po 10kg, po 20kg. Plus jakieś tam 2,5kg też wypada. Ale jak wyżej wspomniano 100kg to na początek dobra sumka ;-) Co z dietą ?

To zależy ile masz fatu- jeżeli jest go niewiele najlepiej stosować "minicut", gdzie dosyć agresywnie ucinasz kalorykę. Co do odwrotnego przypadku- reverse diet wydaje się najrozsądniejszy i moim zdaniem daje najlepsze efekty.

1. Nie ma co ciąć niewiadomo ile, lepiej robić to skokowo, nie idzie to wtedy tniesz a nie zrobić wielkie cięcie kalorii 2. Nie jest tak prosto dopowiedzieć, zależy od danej ocoby i jej celów, ale ja bym na zero wskoczył bez bawienia się w revere

Czemu kokosowego nie? Czytam artykuł i jest napisane że niektóre oleje do krótkiego smażenia. Co oznacza słowo krótkie smażenie? Ile minut np?? Bo rozumiem jajecznica to szybko, omlet również...

[...] 250ml mleko _jak wyzej 5:40 200g Ryby B-40 W-0,8 100g ryzu B,W tl-jak wyzej warzywa oliwa z oliwek 8:00 5 Bialek jaja B-35 W-28 TL-1.6 100ml mleka B-6,8 W-10 TL-0,4 Podejzewam ze jest tu duzo bledow no ale to WY to ocenicie dysponuje tae jogurtem nat i tunczykiem ale nie wiedzialem gdzie moge je wcisnac DZIEKI ZA POMOC!!!!!!!!!!!

[...] parzec a już słyszałem genialne teorie, że niby posiada kształt paraboli Skąd akurat takie zmiany w diecie ? Dlaczego proponujesz ograniczyć spożycie mkleka do max 200 ml ? Ja potrafię wypić i 3-4 litry. Mleka na noc jest dobrym pomysłem bo spowolni wchłanianie białka i ograniczy katabolizm. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-09 23:28:45

[...] taką ilość wody, aby cały woreczek był zanurzony. cytat ze str. producenta Co do mleka to laktoza=cukier mlekowy, nie można też traktować tego jako źródła białka, którego jest nie wiele, za to dużo ww w porównaniu do białka. Po treningu unikamy tłuszczy, a mleko jak wiadomo tłuszcz posiada. Pozatym zrobi jak zechce, imo jak dla mnie może pić i [...]

co to jest ten Tad warzyw mam sporo w diecie owocow niebardzo woda tzn? noto hiegiena to proste na twarzy nie mam nic ani jednego tylko mowie te barki

Ani jedno ani drugie. Polecam Carbo oraz odrzywke wysokobiałkową. I niczego więcej nie potrzebujesz.Jak na 8 miesięcy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Heh zle pewnie cos przeczytales, bo sa morskie, lotnicze i jakies drozsze ze specjalnymi opcjami. Ja co jakis czas dostaje 9 kilowe paczki z US, place za nie 30 dolcow (za morska-> idzie okolo 5-6 tygodni do Polski), lotnicza jest okolo 2x drozsza ale szybsza, no i pewnie 30 dolcow to by bylo za jakis 4 kg.

własnie spróbowałem tak przykładowo zakupic HardCore'a do siadu... za chyba 145$$ i dorzucili za przesyłke 26.24$ co dało 171.24$ Rzeczywiscie "coś" jest z lekka NIE tak jak chcą Cię łupnąc ponad 100$ za paczuszke... troche dużo. Spróbuj ponownie.... jesli ma byc JEDYNIE tak... to proponuje poszukaj tego samego sprzetu w innych sklepach [...]

Dlaczego nie chcesz zamówić sprzętu u Czecha,to jest dokładnie ten sam co z U.S.A albo u Szymkowiaka.

no dała pupy bo dla mnie*****nia, a jeszcze jedno rozumiem wolnosc slowa ale ci co dali komentarze pod tym wierszem ze to wspolczesne realia( aniolek ) i ten caly chłam to z checia bym sobie z nimi pogadał i pokazal jak to jest naprawde. . . .

Wiadomo że będziesz ćwiczył tak jak Ci na to pozwoli czas. Nawiązując jednak do pytania to jeśli jest możliwość to dobrze przyzwyczaić organizm do treningów o jednaj porze i pod trening odpowiednio ułożyć czas posiłków co ma też bardzo istotne znaczenie. Pozdrawiam

neo...o 11 to już mało co tego testosteronu zostaje... a jesli mowa o cyklu dobowym człowieka, to moze ktoś poda konkretną sinusoidę poziomu testosteronu - tu ukłon do panów z awf żeby podpytali na uczelni. Wiele razy słyszałem jak to jest z tym testosteronem, ale nigdy w oparciu o konkretne źródło!? pozdrawiam

neo z tego co pamiętam to ten szczyt był zdecydowanie wczesniej największy poziom testosteronu jest po przepudzeniu więc posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na [...]

W tych podanych wyzej linkach powinienes znalezc wszystko co cie interesuje. Jakie białko?? Jesli jestes otłuszczony to bulk(50-50) lub wysokie bialko ok 80% natomiast jesli masz niski poziom tłuszczu to gainera gdzie bialka jest ok 20%