jak w temacie... dostaje podwójne powiadomienia i wogóle po kilka razy do tej samej wypowiedzi przez kilka dni... co jest?? skrzynka nawaliła czy na sfd jest coś nie tak? jołki połki
Witam Wszystkich, Mam takie pytanie - co lepiej zastosować jako antykatabolik na redukcji? Glutamine, HMB czy aminokwasy? co jest lepsze? Pytam wlasciwie z ciekawości, ale tez z potrzeby Dodam, że mam trening obwodowy, dieta dopieta na 100 procent.
Co jest wkoncu lepsze do uzupelnienia tluszczy w diecie? tran czy omega? z tego co tu czytalem to chyba tran hm? widzialem ze doradzali tran lysi w butelce i zeby brac go 10g na dzien a wiec ile gram tluszczu dostarcza taka dawka?
Witam! Chciałbym zapytać o szybkość wysyłki. Czy jest jakaś różnica czasowa podczas realizacji zamówień pomiedzy allegro a waszą stroną internetową? I czy jeżeli dostanę rabat 5 procent na początek sezonu co jest tu na forum + 4 procenty rabatu za to że mam was w znajomych na FB to będzie razem 9procent? czy inaczej to liczycie? Z góry dziękuję [...]
[...] z 3 bialkami taki "shake" 4. 16.00 Przed Treningowy -100g ryzu 150g Piersi z Kurczaka 5. 19.0 -J/W 6. 22.00 3 cale jaja 7. Przed Snem Białko Wpc + Lyzka Oliwy z Oliwek Co jest nie tak? W Dni NT bede jadl rano tylko wegle i mam zamiar robic hiit i drugie pytanie czy mam dawac jakies zródła węgli przed i po hiit czy samo białko? Zmieniony przez [...]
Witam Mam pytanie odnosnie siłki w Nowej Wsi koło Rzeszowa ta co jest z budynku basenu Fala Dobrze wyposażona jest ?? I jak sie przedstawia kwestia karnetów i wejść jednorazowych Bo przejeżdżam koło niej w sumei prawie codziennie ale jakos wstąpić zapytać się mi nie kce
[...] zapytac jakie suple brac. Trenuje od 11 miechow waze 77kg bralem wczesniej tylko kreatyne. Skonczylem w grudniu i od lutego planuje kolejny cykl. Diete mam i przestrzegam, jestem ekto no i jak wiecie/badz nie to wszystko powoli dosc idzie, ale jestem wytrwaly. Co jest moim celem? Wiecej sily, masy miesniowej no i spalic tluszcz, ktore mam [...]
znowu jestem wybrańcem czy do innych osób na forum też nie przychodzą żadne powiadominia?? dokładnie mam tak od wczoraj wieczorem, normalnie powinno mnie do tej pory zasypać powiadomieniami z forum a tu nic nie działa, nic z forum nie przychodzi Wie ktoś może co jest?? Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem [...]
[...] " , biorac pod uwage kilka faktow z mojego zycia :P 1 . Do niedawna mialem duze problemy z tradzikiem (wyleczone antybiotykami ) 2 . Schudlem 35 kg w ciagu 3 miesiecy co jest duzym kopniakiem dla serca ( ze 120 - 85 ) 3 . Bóle wątroby po alkoholu 4 . W okresie dojrzewania ginekomastia Czy wg was to wyklucza aplikowanie koksow ?: P [...]
Siemano wszystkim. Co jeść na śniadanie rano ? Wstaję o 07:00 i o 07:30 muszę wyjść z domu. Co jest najlepiej zrobić sobie na śniadanie rano ? Lub przyrządzić dzień wcześniej na wieczór. Istnieje jakaś lista takich przykładów śniadań ?
Witam Na forum jestem nowy i pisze z pewnym zapytaniem gdyż nie mogłem znaleźć na nie odpowiedzi nigdzie indziej. Nie działają na mnie żadne boostery przedtreningowe - zero skupienia, dodatkowej pompy, wytrzymałości, poprostu nic. Testowałem już Nutrabolics Hemorush, Mesomorph, BSN No-Xplode Igniter Shot, Napalm Igniter Shot, Nox Pump Xtreme, [...]
[...] serdecznie, ogólnie to słyszałem że jak dojdziemy do upadku mięśniowego to bez względu na liczbę powtórzeń, hipertrofia będzie taka sama. Tak więc, moje pytanie brzmi, co jest lepsze? Robienie podziałów na dni hipertroficzne i siłowe czy zrobienie tego i tego na wszystkich sesjach treningowych, dokładnie mi chodzi o plan 4 dniowy push/pull [...]
[...] waże 90 kg I Posiłek 9;00 Płatki Owsiane 150g Mleko 400ml II Posiłek 11;30 4 Jajka na twardo 3 Kanapki (Ser+Wędlina) Kawa Zbożowa Rodzynki III Posiłek 14;00 Tutaj jem co jest na obiad lecz najczesciej Piersi z kurczaka + surowka +(kasza perłowawwwww - ziemniaki) IV Posiłek (Po treningu) 17;30 200g Wołowiny lub 4 jajka 100g Kaszy gryczanej [...]
Witam, jest sens brać Carbonoxa podczas treningu cardio? Mam 182 cm wzrostu i ważę 92 kg. Mój cel to 82 kg i w tym celu spałam tłuszcz na cardio, ale boję się, że brany Carnobox spowoduje to, że podczas treningu spalę tylko jego i wyjdę na 0, co jest bez sensu. Jestem nowy na siłowni, dopiero niecałe 2 miesiące, dlatego proszę o wyrozumiałość.
[...] jeżeli teraz mam 13 lat mierze 173/174 cm i ważę 81 kg to lepiej zacząć trening teraz gdy mam krótsze kości czy czekać, jeżeli tak to ile by zacząć porządny trening. I co jest gdy mam po prawie każdym treningu takie kłujące uczucie jak po zastrzyku takie rwiące czasami nawet bardzo mocne to czy przerwać treningi czy to są zwykłe silne zakwasy [...]
Czy ktoś z Was miał może złamaną V kość w stopie??? Pytam, bo ja od tygodnia jestem w gipsie z tego właśnie powodu. Pytanie moje dotyczy właśnie tego cholernego gipsu. Odkąd go mam, strasznie boli mnie pięta, budze sie po kilka razy w nocy z okropnym bólem. Byłam nawet w szpitalu zeby sprawdzili co jest grane.Zdjęli mi gips, prześwietlili pięte i [...]
[...] brałem ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 i troche Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa no i siła Staż treningowy na słowni: ok. 6 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Dieta: Jem to co jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Narazie nie
[...] wymiary: wzrost - 165 cm waga - 50-53 kg obwód talii - 66 cm obwód uda - 47,5 cm obwód łydki - 33 cm (według kalkulatorów mój poziom tłuszczu wynosi od 18-20%) Mam 14 lat, jestem dziewczyną. Zależy mi, żeby zejść do 10-12% tłuszczu, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud i trochę rozbudować ramion. Jak na razie schudłam z 59 kilogramów. Czy wrzucając [...]
Witam.To znowu ja.Mam problem z wyciskaniem żołnierskim stojąc. Nie wiem co jest nie tak, ponieważ jak wyciskam to nie czuje przednich aktonów. Jak robie unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie to na drugi dzień środkowe i tylnie aktony bolą aż miło. A przy żołnierskim nic. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - joe_ej w dniu 2007-11-17 20:13:35
