co jest

Jeśli już naprawdę priorytetem jest bezpieczenstwo na ulicy to niech idzie do jakiejś sekcji combatowej z dobrą opinią. A jeżeli chce po prostu czegoś się nauczyć, zadbać o zdrowie i mieć fun to niech trenuje co chce i gdzie chce.

Mój wiek 20 lat , staż 1.5 roku , w przysiadzie wezme spokojnie 115 kg na 6 powtórzeń no i hmmm co tu wiecej moge dodać sami zaproponujcie . Malo w łapie bo nie za bardzo mam skłonności do bicepsa za to klatka jest wedlug mnei wporządku :)

Zazwyczaj kreatyna z aminokwasami a teraz zaczynam cykl na HALO takze sie okaże co i jak bedzie a mam zamiar wystartować w jakiś zawodach w wyciskaniu choć uważam ze mój rekord jest jeszcze mały ale może zbije kogoś z trzeciego miejsca na podium ;p

W sumie jest trochę rzeczy w BJJ, które można samemu robić i wspomóc się w treningach na sali - BJJ Drills. Bardziej chodzi o rozciąganie, gimnastykę ciała itp.. Nic jednak nie zastąpi trenera i treningów. Technik samemu się nie nauczysz bo nie widzisz, co robisz źle, a trener lub bardziej doświadczony kolega może cię poprawić. Dopiero jak [...]

dzieki Giker masz sogacza. Moze ktos jeszcze cos ciekawego napisze, bo tak "hardcorowego" cyklu jeszcze nie robilem i wiecie jak to jest - chce miec dopracowane all na max. Moze napisze jaki byl moj plan tego wszsytkiego: Rano: 5g gluty + 7 kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie. Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem. Creapure 7g + 4 [...]

a jeszcze jedno pytanie bo chiclaem zrobic 2 cykle po 6 tygodni tak wiec potrzeba mi okolo 700g kreatyny a Inkospor z tego co wiem jest tylko w opakowaniach po 500g tak wiec czy mozna by bylo w 2 cyklu pod koniec dolozyc jeszcze te 200g Vitalmaxa??

czasem rzeczywiście jest tak że trzeba użyć troszkę wiecej siły niż mogłoby się wydawać. A co do konsekwencji zapodania sobie koksu w żyłe to też nie musi wcale od razu oznaczać jakieś tragedii >> http://www.sfd.pl/Niecelny_zastrzyk_-t157619.html

Każdy inteligentny człowiek widząc krew w strzykawce przestaje odciągać tłoczek, więc więcej krwi w strzykawce nie ma, proste? Myślenie nie boli. Po co namawiasz do ruletki? Jestem/nie jestem w żyle? Jest krew - wyjmuję, wbijam gdzie indziej. I koniec tematu.

dla głupiego to to jest ruletka, jak ktoś ma pojęcie to wie co się dzieje a inteligentny powinien przewidzieć że jak schodzi na głębokośc kilku cm to po drodze coś może pozbierać Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-05 12:42:53

Wszystkie szkoły boksu (nie ma co dyskutować, oni mają najlepiej opanowane ręce) uczą uderzać dwoma pierwszymi kostkami... więc skoro oni mówią że tak jest najlepiej to nad czym tu się zastanawiać?

[...] wtedy gdy nie ma się rękawic. A czy pionowa czy pozioma pięść? Ja w większości sytuacji wybieram pionową. Przy prostym mniejsze szanse że trafisz małą kostką, przy sierpowym jest tak samo, dodatkowo - zauważcie że jak walniecie sierpa poziomo to kostki, a co za tym idzie kości śródręcza, nie mają tak mocnego podparcia jak przy uderzaniu pionowym. [...]

w KK też uderza się bez rękawic a uczą uderzać 2 pierwszymi. Forum jest fajnym miejscem na dyskusję i rozwiewanie wątpliwości, ale w tym którymi kostkami uderzać wszyscy są zgodni, więc wątpliwości raczej są średnio uzasadnione (nawet chyba tsunami tak samo naucza). Ale w KK nie uderza się na głowę. Właśnie nie wszyscy są zgodni co do tego [...]

Po pierwsze - wcale nie jest powiedziane, ze faktycznie tak trenuja.. jak by mnie zaczal ktos filmowac, tez bym zaczal uzywac maksymalnych ciezarow i z pewnoscia technika by na tym ucierpiala.. Po za tym - oszukiwac tez trzeba umiec - poczatkujacy z pewnoscia nie moze sobie na to pozwolic. A co do ich techniki - nie widzialem tych filmow - nic nie [...]

kurcze tylu fachowców na tym forum i nikt nie może mi podpowiedzieć co mi jest?? Chyba że gdzieś na tym forum ktoś opisał te objawy:)

[...] ze bedziesz musial zrobic porzadek bo uwazam cie za autorytet na tym forum i szanuje kazda twoja wypowiedz....ale jesli szukasz wroga to ok... zdaje sobie z tego sprawe ze jest wieeeeeeeele saa o ktorych nie slyszalem, bo nawet o polowie polskich nie slyszalem a co dopiero zza ocanu. ale teksty typu "u mnie w NY" itd, sa dla mnie [...]

bardziej ekonomiczne opakowania ale nie dla Olimpa. Dla każdej firmy jest prosta zasada, jak najtaniej zrobić jak najdrożej sprzedać- proste. Ale cos spece od marketingu spierniczyli i to ostatnio, co się z ta firmą dzieje?

[...] duży rozstaw dłoni nachwytem 3 serie 8-8-5 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 serie 12-10-6 Podnoszenie hantli naprzemian w siadzie (pochyłym czyli, że jestem oparty) 12-10-6 Środa Barki/Kaptury Wyciskanie sztangi nad głowę: z przed głowy 3 serie 12-10-6 Unoszenie hantelek bokiem 3 serie 10-8-6 Unoszenie hantelek bokiem [...]

no ok ale w tym treningu nie mam ćwiczenie takich jak rozpieraki i inne a co do diety jest dobra a maxy nie robiłem dawno i niepamiętam teraz

[...] planu treningwego. Aktualnie trening zajmuje mi do 50min. Brak mi sprzetu do cwiczenia klaty. Mam tylko hantel 13,5kg i ekspander. Sezonowcem mam nadzieje ze niejestem a przynajmniej niemam tego w zamiarze, trenuje dla zdrowia, kondycji i jakotakiego wygladu przez te 5miesiecy cwiczen zdecydowanie poprawilo mi sie samopoczucie a te [...]

nie wazne co i jak. Pytanie brzmi czy stosowanie Arimidexu w dlugim cyklu jest dobrym wyjsciem, czy ze wzgledu na skutki uboczne nie nalezy stsowac zbyt dlugo ? Cykl by skladal sie z testa 500mg ew boldka mety i wina