co jest

[...] mam taki głupi nawyk że chciałbym szybko w krotkim czasie , w zasadzie 2 lata temu na trochę bardziej restrykcyjnej diecie schudłem 13 kg w dwa miesiące ale szybko to nadrobiłem. Plan tym razem jest na systematyczność. Dodam że mam wycięty woreczek żółciowy i dlatego tez te zmiany. Co sądzicie o takim starcie ? Czy te ćwiczenia są odpowiednie

[...] nie robie treningu hiit ( musze inne - zawodowe treningi robic) i waga stoi w miejscu to co schudłam na wakacje dzieki hiit teraz zadną dietą nie moge dalej pchnąć. Organizm jest bardzo elastyczny jeśli chodzi o metabolizm i kombinowanie z dietą nic tu nie daje,wydaje mi sie ze w wielu przypadkach odchudzanie jednak w większej mierze zależy do [...]

[...] Eap Testanox P Flor Medico Testaplex P100 AxioLabs i supra: Durabolon Eap Superanabolon Spofa Myslalem wziac testolica widzialem ze go chwalicie, ale czy nadal jest ok ;)? czego jest najwiecej wy***k z propa, co wogole omijac? Stanox wezme SP. No i npp duzo podrob eap-u? bo cena jest znaczaco niższa jesli chdzi o apteczniaka [...]

Witam, Krotka pilka - czytalem dlaczego to trening nog jest taki wazny itp. Wielkie nogi mnie nie interesuja wiec jeden punkt odpada, silne nogi jako 'fundament' mam wiec to tez odpada, trzeci punkt to fakt, ze trening nog stymuluje wzrost takze innych partii miesniowych i on mnie wlasnie interesuje. Jedyny powod dla ktorego moge trenowac nogi to [...]

[...] Będzie to 5 jednostek treningowych w tygodniu. Prawie zawsze po pracy dopada mnie uczucie zmęczenia na twarzy. Sypiam dobrze ale ciężko mi się wstaję. Od pewnego czasu nie jestem na co dzień energiczny i na pewno aktywność w ciągu dnia poszła w dół. Proszę o podanie mi według was najlepszych suplementów pod takie aspekty jak: - sztuki walki - [...]

[...] z Kanciapą i Zacharym okazał siębardzo silnym człowiekiem o bardzo silnych dłoniach. specjalnie dla Was nagrał to zadanie i pewnie bedzie tu zaglądał-podam mu link. Zadanie jest dość trudne i wymaga opanowania troche techniki-stąd jest to Ankieta na 2 tygodnie,byście powoli doszli do tego co Eryk. Ciekawe czy się komuś uda? [...]

[...] treningowa: Xtreme Stack 20g, 5.Wieczorem po kolacji: Omega 3 Gold 1x1kaps. Na początku miałem trochę inaczej zażuwanie Creapure w DNT, ale polecono mi zmianę na taką jaka jest umieszczona w rospice. Zastanawiam się czy nie dokupić do tego cyklu PVL Mutant Mass 6800 i Amino Anabol Professional,a wyrzucić Omegę. Co mi polecicie zrobić? Czy [...]

[...] Chodzi mi o jakis produkt wysokoweglowodanowy. Mam takie smieszne problemy z trawieniem i wiem ze u mnie duzo zalezy od blonnika. Chce sprawdzic jaki poziom blonnika jest dla mnie ok, zaczynajac od minimalnego i zwiekszajac stopniowo, bo wyszlo mi 28g w mojej diecie, ale to gdy mam minimalna ilosc owocow i warzyw, a czesto jem ich wiecej, [...]

[...] centymetrowy...w kształcie malutkiej fasolki... nie boli i nie przeszkadza mi,ale cały czas o tym mysle...myslalem,że to hemoroida,ale raczej nie ma ich w tym miejscu...bo jest to nie na odbycie...a tak 1-2cm od odbytu do jąder na tej skórze "pomiedzy"... bardziej po lewej stronie....wyskoczył z dnia na dzień...nie wiem co to może być, czy może [...]

[...] zgubić zbędne kilo i zarysować mięśnie. Mam 17 lat, ćwiczę co drugi dzień 40 min siłowych, potem 20 minut interwałów. Między siłownią czasem jakieś aeroby. Moim problemem jest nadmierne obcięcie kalorii. Na początku zaczynałam z 1500, momentami zeszłam do 1300 ! dzisiaj mam 1350, 35 % białka, 35 % tłuszczy i 40 % węgli. Moim pytaniem jest co [...]

Witam. Mam 18 lat. Staż jest dość krótki a wynosi zaledwie ok. 9-10 msc. W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp.Teraz ok. 5 msc. Dość przemyslane treningi i wszystko staram sie robić z " głową". Wyniki siłowe nie są z byt duże, prawdę mówiąc nie zależy mi na sile. Ćwiczę średnimi ciężarami ale [...]

[...] na siłownie ( od roku uczęszczam na regularnie na basen 3 razy w tygodniu po 1,5 h ) Obecnie przyzwyczajam się do pochłaniania zwiększonej liczby posiłków . Moje pytanie jest następujące : Chce zakupić suple - troche ich już zjadłem w przeszłości lecz teraz dużo się pozmieniało , siedze i czytam różne fora , opinie i wybrałem następujące : - [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Hej Mam pytanie odnośnie cyklu, chcę puścić 1-12 cyp e4d 200mg i 7-14 stanozolol 20mg e1d, cykl chyba jest ok, ale raczej chodzi mi tu o bezpieczeństwo, na 1 cyklu 2 lata temu wywaliło mi estradiol do 150, no i czułem że trochę swędzi mnie sutek. Podejrzewam że mam tendencje [...]

Ricardo Arona, który już za tydzień zmierzy się z Wanderlei'em Silvą w walce o tytuł mistrza wagi średniej organizacji Pride, jest gwiazdą styczniowej edycji jednego z największych europejskich magazynów o Vale Tudo - **********. Na okładce magazynu możemy przeczytać: "Back To Top" - co oczywiście mówi o wielkim powrocie Arony na szczyt wagi [...]

[...] o zwiększenie siły i masy tej grupy, głównie za pomocą mostowań zapaśniczych i przechylaniach głowy do klatki, pleców i barków z różnym obiążeniem. Słyszałem opinie że kark jest bardzo podatny na trening i szybko rośnie, ale trochę obawiam się przegięcia, jeśli będę ją ćwiczył zbyt często (codziennie lub co drugi dzień). Niektorym kark rozrasta [...]

siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. Co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ? prosze o porade kogos kto mial podobny problem albo zna sie na rzeczy. Z gory dieki

Witam , witam Wszystkich użytkowników. Chciałem ogólnie dziś zadać doświadczonym osobom pytanie z zakresu redukcji które bardzo mnie ciekawi a więc : Jak to jest z tym gubieniem tkanki tłuszczowej. Jak wiadome wiem , że redukcja - mniejsza ilość KCAL + aktywność fizyczna ( aeroby , interwały itp... ) Ale mam teraz pytanie z innej beczki. [...]

Witam ;) Od pół roku trenuje mma i jestem zadowolony w miarę z moich postępów. opanowałem podstawowe techniki, radze sobie w parterze, gorzej ze stójką. w sparingach przegrywam właściwie ze wszystkimi, nawet tymi co trenują miesiac, dwa. po części dlatego że jestem tam sporo mniejszy od wszystkich i mało dynamiczny, ale powinno być dużo lepiej. [...]

[...] rozkłada się wówczas następująco: B: 2,3 g; T: 1,9 g; W: 6,4 g Wiem, że dość dużo tłuszczy, a mniej węgli, ale chcę sprawdzić jak to na mnie zadziała, a tak znacznie łatwiej jest zjeść założoną ilość kcal. Dotychczas jechałem na 3800 kcal przy 73 kg i masa szła, ale strasznie ciężko mi było zjeść to wszystko. Jeśli będzie mnie zalewać, to po [...]

Witam, mam ogromne nogi i pośladki. Piszę z zapytaniem czy jest jakaś forma treningu na "zgubienie" troche mięsni z ud, łydek i pośladków? Nie znalazłem zadnego podobnego zapytania o utracie mięśni tylko same o nabraniu masy mięśniowej. Mam 186cm wzrostu i 112kg wagi. Problem nie polega w tkancu tłuszczowej bo takowa jest ale nie w stopniu otyłym. [...]