co jest

No nie bardzo jest co oceniac bo nie widac mięśni z pod tego tłuszczu. Wypal ten smalec i daj foty

[...] nie wiecej, ty bardziej patrzac na Twoja mase ciala, gdzie nie musisz ruszyc tony ciala, aby poruszyc konczynami ect:-) dolicz wiec okolo 200kcal do dietki i przede wszystkim obserwuj co sie bedzie cialo z cialem czy ze sylwetka czy sie zmienia itd sama wartosc kaloryczna jest mocno szacunkowa, trzeba ja traktowac z mocnym przymrozeniem oka

co to jest WPC

Jak między obiadem a treningiem jest godzina przerwy to po co gainer?

Nie możecie tego oceniać poniewaz tego nie jacie i nie ******lcie że to g**** zanim nie spróbujecie . Ja sobie to kupiłem i jak zjem całą paczke to wam powiem co to jest warte

Ja ci moge powiedzieć już teraz co to jest warte

Ja co prawda juz prawie 2 lata jestem zdrowy, ale pamietam ze na mnie najlepiej dziala theraflu (w polsce chyba tez dostepne) 2-3 saszetki na noc, i jest kosa, woda leci nawet z uszow, na drugi dzien zawsze monter, ale profilaktycznie po saszetce dzienie przez pare dni dawalem, polecam.

[...] że ludzie szybko wymiękają albo dieta po kilku tygodniach kojarzy im się z męką. Tak jak standardowo dieta + trening + jakiś suplement jeśli cię stać i wszystko ruszy do przodu. Jak czegoś nie wiesz to nie piszesz tematów tylko najpierw szukasz odpowiedzi bo jest ich mnóstwo. Jak takowej nie znajdziesz w co wątpię to dopiero pytasz. pozdro

Lajcik do poduszki to raczej nie jest, o tej porze to ledwo piramidkę rozpisać a co dopiero biochemię stukać

zastanow sie tez co chesz robic mase, sile, rzzbe. Skoro jest lato to pewnie rzezbe robisz to brzuch najlepiej rano naczczo , ewentulanie wieczorem przed spaniem ale dopiero kilka godzin pokolacji :)

a co do BMI - tu sie zgodze z om'em.. w tym wypadku wyznacznik jest realny

Ok, troszkę poczytałem i niestety jestem w kropce gdyż ze względu na pracę nie potrafię jeść regularnie, co teraz? Gdy nie jestem w pracy jem jem i jem ale w pracy za bardzo nie mam czasu choć nie mówię że tam w ogóle nie jem. Teraz mam dodatkowe pytanie czy są jakieś odżywki które w znaczny sposób pomagają przytyć? Czy jeśli w domu jem dużo [...]

i prawidłowo należało mu się co za frajer tak to jest jak dzieci dostaną się do kompa

Witaj Napisz który posiłek jest przed który po treningu. Jedz posiłki co 2-3 godziny. A jeżeli nie chcesz łapać zbyt dużo tłuszczu to dodaj HIIT do planu uwzględniając go w diecie.

to jest jeden z kilku Twoich postow , ktory 'wpadl' mi w oko piszesz , gainer na redukcji NIE ale wypij sobie carbo lepiej się w takim razie zastanów po co carbo , jak nie gainer

W Byotmiu jest co nieco. Wiec możliwe że dobrze trafisz, a jak nie to masz tam duże możliwości ;) Chodzisz na Strzelców Bytomskich ?

Wiesz co kurva??? Albo to jest jakas marna prowokacja albo ty jestes tepy??? Mając 300zł kieszonkowego miesiecznie on nie morze diety utrzymac?? 300g piersi -4,5zł ryz 200g-1,5zł płatki owsiane 200g-ok 1zł Twaróg 100g-ok 1zł 4 jajka-2zł + reszta z "magazynu mamy" I naprawde za 10zł dziennie diety nie utrzymasz??? Zastanów się! Zmieniony [...]

no jakoś dieta się utrzymuje ale ciężko jest bo Rodzice pracują długo Tata zazwyczaj ma wyjazdy na całe tygodnie a mama 7:00-17:00 i w tym czasie muszę sam gotować to co dam rade a gotuje nawet nawet Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-01-25 16:11:44

Ja to bym na Twoim miejscu mniej więcej wyliczył zapotrzebowanie na kalorie,białko,tłuszcz,węglowodany i ułożył dietę tak żeby mniej więcej zgadzała się z tym co wczesniej wyliczyłeś. Bo w naszym wieku chyba bez sensu jest trzymac się diety w 100% Nie strzelałem ;P

Cos ze sposobów mobilizacji sił ,by nie palic. Podobno jest stosowana technika opukiwania pluc(kiedys tak sie leczylo zapalenia pluc,gruzlice itp)ktora czysci pluca z zalegajacych supstancji i wydzielin.Podobno po takim zabiegu ,jak palacz odchrząknie zobaczy co wypluł-z marszu miesiac nie pali...:)