co jest

ja nie toleruję mleka i dziwię si jak mozna je tolerowac, ale jesli niemasz z tym problemów to połączeni dextro + białko + kretka jest ok, aczkolweik dextro to taki maluch wsród merców. nie odważyłbym sie wziąc 40g w porcji. co do mixu kretka + mleko; brałem i nikt mi nie wmów ze jedno niewluje działnie drugiego.

macie, poczytajcie sobie: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html ps po treningu siłowym ubytek glikogenu jest minimalny (uzupełni się posiłkiem potreningowym,nie trzeba walić osobno ww,co innego inne dyscypliny)

jest ok tylko porcja cp z tego co pamiętam to 10g

[...] brał kulę 3 kg cięższą, ale siła to nie wszystko. Jego wyniki siłowe są 2 krotnie lepsze od moich , a jednak nie pozwoliło mu to wygrać. Muszę poprawić osiągi siłowe - to jest klucz. MARTWY CIĄG - 160 kg A ten plan robię już bardzo długo, dodając tylko kilogramy od czasu do czasu. Jeszcze 1 sprawa.Pewien,dobry zawodnik zasugerowałmi, żeby [...]

Z tego co widzę, założyłeś drugi taki sam temat oczekując oceny tego samego planu. Nie wiem czego do końca oczekujesz, ale jeśli opinii to napiszę ci moją. Plan nie jest zły, ale dla mnie dziwny podział partii. Barki i nogi można ćwiczyć przecież jednego dnia, więc równie dobrze mógłbyś to samo osiągnąć ćwicząc obie partie na tej samej sesji. Dla [...]

[...] żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego: [...]

Witaj, Nic nie wiemy o Tobie także przydało by się wypełnić ankietę i zrzut diety w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:35:52

Dzięki za odpowiedzi. Co do ceny - 22 zł/kg. Wziąłem dla próby 2 kg, więc dużo nie straciłem, ale tak to jest, jak szuka się tanich odżywek. Może znacie jakieś pewne źródło dobrych odżywek w przystępnych cenach?

Co do topiców testowych zdaje sobie sprawe, że sprawa jest bardziej skomplikowana Wiec mam chociaż taką propozycję, żeby na początku takich testów zamieszczac jakąś formułkę informującą o negatywnych skutkach stosowania efedryny itp.. pzdr.

Kilbian, weź pod uwagę, że tego typu sytuacje się zdarzają bardzo często w MMA! W zasadzie do każdej walki, w której była sytuacja typu "przerwanie" można by się przyczepić. W walce Saku - Smirnovas chyba dlatego jest tyle szumu, bo Saku wygrał w naprawdę niesamowitych okolicznościach, co niektórym mogło się niepodobać..

[...] pytania które były zadawane setki razy i setki razy na nie odpowiadano bo komus nie chciało się korzystać z wyszukiwarki.....mozesz zastąpić sztangielkami sztange... co do obciążeniato nikt ci nie powie jakie ma dokładnie być bo jest ono dobierane indywidualnie, staraj się przy ACT dobrać taki ciężar żeby mieć zapas jakis 2 powtórzeń .... pozdro

Najpierw to poczytaj trochę. Ciekawe są posty podwieszone. Z czytania powinieneś wyciągnąć co najmniej dwa wnioski: 1. Najpierw muszę nabrać masy 2. Bez diety punkt 1 jest nie do zrealizowania. Więc po lekturze ułóż sobie dietę i trening. Potem wklej na forum do sprawdzenia.

[...] okrążenie. Zmierz tętno przy końcu czwartego okrążenia. Jeśli swoją kondycję określiłeś wcześniej jako słabą, do wyniku dodaj 40, jeśli średnią - 50, jeśli dobrą - 60. To jest twój HRmax." po to... zabij, ale nie potrafie sobie zmierzyć tetna inaczej niż chwytając po ćwiczeniu za odpowiednie miejsce na maszynie Formuła Karvonena - nie [...]

Wiem ze malo widac, dlatego te zdjecie nie jest raczej w celu doglebnej oceny co najwyzej drobnych spostrzezen.

tzn ze nie jest zbyt dobra? co sie pytalem na siolowni to na nich dziala zoabczymy czy na mnie podziala

znam przypadki, co nawet w dniu zawodów wykupywali ubezpieczenie kwota jest zależna od sumy ubezpieczenia (czyli na ile sie ubezpieczasz), zazwyczaj nie przekracza 20 zł. idziesz do takiej agencji (PZU ma np. ubezpieczenie Sport) i mówisz, ze chcesz sie ubezpieczyć od NNW, bo bierzesz udział w zawodach ... (tu wstaw sport) - to ważne, bo boks, [...]

Już jest ;-) BTW Co z Infinity Fitness @@-)

masło orzechowe zamień na normalne orzechy bo to co zawiera masło jest milion razy przetwarzane z różnymi dodatkami które nie są Ci potrzebne, np orzechy laskowe wg zapotrzebowania

666 wogóle co myślisz o Prolabie? Ostatnio interesuje mnie ta firma. Czy reszta ich odżywek też jest na wysokim poziomie? pozdrawiam

a i jeszcze jedno jest wiel talentów i wiekszość z nich koczy marnie co zrobić żeby i ze mna tak się nie stało???