co jest

To zaczne ćwiczyć i wpadne za kilka miesięcy opowiedzieć o moim progresie lub jego braku he. Mam jeszcze pytanie czy mógł by mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tą płaską piramidą w martwym ciągu? Na czym to polega i jeżeli jest MC 1 x 5 a w nawiasie 5 x 5?

z tego co wiem to real pokowany jest w tubach...a pozatym mialem kiedys ta metke...walilem ja na pierwszy cykl z prolonem i powiem ci ze tej metki to wsumie niepoczolem...

w tych postach jest wszycho napisane. a po co spalanie tluszczu wychudlym dziewczynom? chyba po to sa rozpisane te treningi zeby kady mogl z nich korzystac. a diete i trening musisz sama sobie dobrac a tutaj raczej ktos sprawdzi a nie zrobi wszystko za Ciebie

Znam nawet dwie takie osoby i dają radę.Jeden wcześniej bawił się w Karate i jest ok. Elastyczność i kondycja może nie ta co za młodu ale nie nażekają.

Niestety... bo to nie jest najpiekniejsze miasto-delikatnie rzecz ujmując i drogie, i nieprzyjazne raczej, i do tego gdzie nie pojade w Polskę, i mowie, że z Wawy to zaraz sie musze nasluchac jacy są Warszawiacy jakie bydło poza domem potrafią zmajstrować itp. Często to są słowa prawdziwe. Z tym "trzeszczeniem" to fakt, przez pwein czas [...]

śmieszą mnie pytania w stylu autora...czy warto? czy jest sens? może jeszcze referendum przeprowadźmy? czy było warto zaczniesz się zastanawiać jak już spróbujesz. Masz ochote, zapał , ambicje to nie zadawaj głupich pytań tylko pakuj torbe ze sprzętem i zap.. na trening odpowiedz sobie na pytanie dlaczego masz rezygnować ze swoich pasji i [...]

[...] o 20 mniej? Wiesz jak proporcjonalnie wraz z wiekiem spada wydolność tlenowa i rośnie podatność na urazy? Chodzisz do pracy, gdzie nie można pokazywać obitej buźki? Pytanie jest bardzo właściwe, sensowne, świadczące o tym, że autor myśli zamiast robić huzia na juzia i niech się dzieje co chce. Zanim stwierdzimy, że WARTO, WARTO o tym pomyśleć. [...]

[...] wieku? Śmieszą mnie takie pytania dlatego że wynikają ze strachu przed wstydem albo kompromitacją. Bo jak ja będę wyglądał na tle tych wszystkich młodzieniaszków? Pytanie jest na tyle” sensowne” że gość robi wywiad jak wy byście zareagowali na treningu na takiego „wapniaka”. Dlatego moja odpowiedź: olej [...]

[...] skoro masz chęci. Ja nie neguje Twoich obaw związanych ze zdrowiem ale podejście do tematu trenowania, jego sensu. Dlaczego masz rezygnować nawet nie próbując? Skoro jest to jakimś Twoim pragnieniem , ambicją to dlaczego nie spróbować? A kwestia zdrowia i urazowości, jak w każdej sztuce walki zdarzają się . O obitą twarz to bym się nie [...]

[...] ferie, a ku zdziwieniu niedaleko domku była siłownia, więc gainerka zakupiłem.. Przyjechałem do domu, niechcący zerknąłem a tu taki joke mały Był ciągle zamknięty, z tego co się dowiedziałem, to te bryłki są w każdym tym gainerze, nie mam żadnych problemów z żołądkiem i w smaku całkiem normalny jest. Nie braliście nigdy takich niespodzianek?

"jak technicznie bić i jednocześnie iść do przodu?" To ja napisałem mu, że doskok, bo to jest cios z poruszeniem się do przodu, a tamci napisali o krokach z ciosem, a to co innego niż doskok. Zmieniony przez - Apacz67 w dniu 2010-03-22 16:16:33

Teraz na pewno troszkę tłuszczu tam jest. Ale jak wytłumaczysz to, że po schudnięciu do duuużej niedowagi przy której straciłam na pare miesięcy okres - nogi jak były grube tak byly, no różnica może 3cm w obwodzie, podczas gdy różnice w obwodach reszty wymiarów były po kilkanaście cm? xD pamiętam że w talii prawie tyle co w udzie. Komedia. i te [...]

[...] ćwiczenia wykonywać, wcześniej chodziłem na piwniczną siłownię a teraz stuprocentowa profeska sprzęt marki Olymp i trochę nie ogarniam wszystkiego. A. triceps-klatka-barki(rodzaje ćwiczeń- ilość) B. nogi-plecy-biceps(rodzaje ćwiczeń-ilość) Wiem, że móglbym wziąć z atlasu, ale tych ćwiczeń jest do oporu.

:) Soja jak dla mnie zostaje- udowodniono ze nie hamuje testosteronu :) przez co rozrost mięśni jest porównywalny do białka serwatkowego. ewentualnie mozesz mi podać jakieś inne argumenty to przeanalizuje :) cukier mogę zastąpić słodzikiem ale nie nawidzę twarogu ;x. wiec musze czymś dosłodzić.

Spróbuj tego-jest co robić by dobrze opanować to ćwiczenie http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_miesi%C4%85ca_wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_podchwytem-t1056835.html

To co byś zaproponował? Przenoszenie sztangielki jest jedną z alternatyw ale nie do końca czuję w tym ćwiczeniu klatkę piersiową ( czasami bardziej triceps i najszerszy, a trening klatki wypada dzień po najszerszym, który już dosyć oberwał w GVT).

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

no robie tyle samo serii, ale jest ok -> widze efekty. wczesniej robilem 3 serie na klatke, ale za duzo bylo serii, z reszta pisalem juz o tym. szrugsy robie na kaptury, a co zle? wczesniej robilem unoszenie sztagi wzdluz tulowia, wiec kaptury pracowaly... cwiczenia pozmienialem w miare mozliwosci pozdrawiam

no dokladnie - dodac do tego wioslownia co juz jest albo jeszcze serie wioslowania, albo serie podciagania

A co ty chciałeś, żeby w kraju w którym 58 lat nie było wojny byli zaprawieni w bojach weterani? A na poważnie to ludzka odporność psychiczna nie jest nieograniczona. Kiedyś był w "FORUM" przedruk artykułu o psychologii pola walki. B.ciekawy. jak gdzieś znajdę to dam linka. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita