co jest

[...] tez. Wiadomo ze jak cwiczysz sile to musisz jesc duzo weglowodanow zeby miec powera, a co za tym idzie?? masa !! Nie chce wazyc 110kg ( obecnie 90kg) i wypychac 150 kg bo to jest nie proprcjonalnie!!! Moze teraz zmienisz zdanie na temat mojego zestawu. Jak mozesz to napisz mi jakie kreatyny najlepiej polaczyc i dlaczego w przypadku treningu [...]

[...] Body Culture Magazine. Jak działają drop sety? Załóżmy, że wykonujesz uginanie sztangi stojąc z ciężarem 50 kg i zamierzasz wykonać od 8 do 12 powtórzeń. 10 powtórzenie jest trudne, 11 idzie bardzo ciężko, w 12 już lekko oszukujesz, 13 powtórzenia nie wykonasz. Doszedłeś do załamania, ale zrzucając trochę obciążenia możesz ćwiczenie [...]

[...] można przed i po, można rano i po treningu, albo rano i przed, a nawet rano przed i po. Nie ma co szaleć z dawkami, bo będzie dochodzić do gromadzenia się nadmiaru kreatyny w przestrzeniach międzykomókowych. A poranne zbijanie katabolizmu może polegać na spozyciu śniadania. Ale i BCAA można zjeść, tylko że nie jest to suplement pierwszej potrzeby

Nie polecamy a odradzamy, np wypowiedź Solto http://www.sfd.pl/%C5%81awka_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t1025521.html Co do gryfu nawet nie podają jaka jest jego wtrzymałość, ogarnij dobry gryf i obciążenia nie kupuj bitumicznego

zawsze mozna samemu zrobic wtedy wiesz co jesz i jest o wiele smaczniejszy przynajmiej dla mnie chociaz nie pamietam kiedy go jadlem

co bys nie wziął bedzie dobrze nawet 'zwykły' xpand jest za***isty

Nie chcę suchej teorii planu na masę. Chcę abyscie podzielili się waszym doświadczeniem, własnymi sugestiami co na ten temat. Na stronach jest tego pełno, wiem ( prosilbym o ewentualnie o rady)

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zobacz co tutaj napisane. A jesli Twoje zdjecie profilowe jest aktualne, to zapomnij o cwiczeniach plastycznych i przeczytaj ten temat (a takze zastosuj sie do wszystkich zawartych w nim rad). [...]

co ty wogóle chcesz robić, redukcję? wyżej jest jednak zwrot -żeby mięśnie miały z czego rosnąć , więc masę?

hehe pit_bulx z tego co się orientuję to właśnie KA jest monohydratem (tyle że buforowanym)

jeśli to prawda co piszesz, że 1500 m biegasz w 5 minut to ja proponuję zająć się właśnie tym:) to jest dobry czas bez treningu

[...] od czasu do czasu idę wypić w weekend ze 2-3 piwa z kumplami i nie widzę aby mięśnie malały ale trzeba pamiętać że duża dawka alkoholu podnosi ciśnienie krwi które i tak jest na cyklu czasami za duże jak dziś pamiętam jak chłopaczka z bloku parę lat temu zabierała karetka w sylwestra wódka + SAA + piguła ... wiadomo lecz jak już ktoś [...]

Dział odżywianie. Chociaż z własnego doświdczenia wiem że trzymanie diety w 100% w tym wieku jest trudne bo nie zawsze rodzicom chce sie tego czy tamtego Z kreatyną poczekaj jeszcze z rok/dwa a białko wedle braków w diecie a najlepiej to w dni treningowe

to spojrz na produkt np hi tec protein 80, tam takze jest część białka pszenicznego, tylko czesc bo wiekszosc to bialko serwatkowe tak jak i tutaj. pytanie po co? uzupelnienie/poprawa aminogramu

[...] na to ze ostrowi bym kijem nie dotknal a szamał jakas droga proteinke, ktorej za tą sama cene mialbym duuzo mniej, a i w jednej i drugiej 80% to wpc. mysle ze nie smak jest priorytetem w suplach tylko działanie, skutecznosc, stad kupilbym ostrowie w w/w przykladzie, moze ktos inny wybralby druga opcje, kwestia indywidualna Zmieniony przez - [...]

A co ty chcesz robic ? Chyba żeby iść do przodu trzeba masować? A jak chcesz redukować 61,5 kg no to powodzenia. Twoje pytanie jest jakieś dziwne ;p Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-06-27 16:46:24

Dzięki na pewno będzie dokupowane obciążenie po trochu i jeszcze jakąś porządną ławeczkę kupie no i puki co to tylko to. Planowałem kupić bramę ale za mało miejsca jest z czasem jak zlikwiduje szafę to może kupie. Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-18 21:53:59

człowieku a co ma piernik do wiatraka... jak masz braki w diecie to musisz je uzupełnic białko/carbo... wiec te pytanie jest głupie

zgaga? pierwszy raz sie spotykam z czyms takim. u mnie jest wszystko wporzadku, biore 4 tabsy dziennie i nie czyje sie wcale zle, spie normalnie, zadnej zgagi, jedynie glowa boli "na zejsciu" co do przerwy w tygodniu to warto ja sobie zrobi, aby organiz sobie chwile odpocza. tak wogole to mozna odstawic therme w trakcie branie na [...]

zdefiniuj co rozumiesz pod pojęciem 'specjalna' cwicząc HST w zależnosci od celu dieta powinna być masowa lub redukcyjna mądrze skomponowana, a czy jest to niskotluszczowa czy low carb to sprawa indywidualna. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-11-10 17:55:06