co jest

Nie potrzeba maszyn żeby rozbudować nogi;-) Masz multum wolnociężarowych ćwiczeń.Co do twojego planu-jest całkiem ok.

To skoro wiesz lepiej to po co pytasz? ;-) Dieta to jest odpowiedz. Mozesz brac cokolwiek. Nic nie da Ci zyl jesli jestes zapuszczony Ci goscie najprawdopodobniej musieli wazyc ok 120-130 a moze wiecej a dopiero pozniej zredukowali poziom tluszczu i zyly staly sie widoczne pozatym pytasz o gosci 115kg wyzylowanych; czyli jak rozumiem pytasz o [...]

ja mam z szuflady czasem tez z lodówki 115kg co to jest, ledwo się z anoreksji wychodzi tak ze 150-160kg tylko wtedy to już trzeba 6 cykli

Obserwuj co się dzieje, jeśli będziesz miał przyrosty rzędu 100-300g tygodniowo to jest ok, jeśli waga się zatrzyma dodaj 100 kcal z węglowodanów, jeśli spadnie dodaj 200 kcal, jeśli przyrosty będą większe dorzuć cardio bo będzie Cie zalewać. Oczywiście pisze to z założeniem, że robisz tą masę naturalnie.

Bezbramkowym remisem zakończyło się półfinałowe spotkanie Pucharu UEFA, pomiędzy Newcastle United, a Olimpique Marsylia. Wynik ten jest tym bardziej zaskakujący, że w meczu tym nie zabrakło podbramkowych sytuacji i wielkich emocji. Zakończył sie drugi półfinał Pucharu UEFA. Los połączył ze sobą dwie drużyny pochodzące z hiszpańskiej Primera [...]

Nie no przecież można zrobić francuskie na leżąco podchwytem również. http://www.fitness4you.pl/img/gryfLamany_h.jpg - pokaż mi na tym gryfie gdzie ja mam łapać... bo ten co ty masz to jakiś inny od mojego jest...

[...] zaplanowac rozciaganie itp. zeby mi sie nic nie stało i moze mi cos z tego wyjdzie (choc zabardzo nie wiem jak sie zabrac do tego) ale wieczorem wroce to poczytam bo jest pare fajnych art. o rozgrzewkach pozatym od dzisiaj albo jutra zaczynam biegac zeby sobie troche nastroj poprawic bo jakis przy***any jestem ostatnio a i ta fota co [...]

a ja vitaland odradzam ... zero kompetencji ... na zarzut wprowadzania klienta w blad pani odpowiedziala: "nie wiem jakim Pan jest fizjologiem ale nas na szkoleniach tak uczyli i tak kazali mowic" :P Pani na sile chciala mi wcisnac prepaqrat mineralny oparty na tlenkach udowadniajac, ze w pojedynczych tabsach ma on najwieksze dawki i sie [...]

" Ale jeśli nie ma przyrostów to coś jest nie tak. Ale jeśli Ty się żywisz parówkami to w sumie nie ma co się dziwić " sęk w tym, że gdy wlasnie zamiast 1 posilku jadlem te parówki to masa szła i to bynajmniej nie byl sam tluszcz bo sila tez wzrastala, a poszly 3kg+ a na brzuchu widze ze nie przybylo tluszczu prawie w ogole, krete tak jak pisalem [...]

zostane przy l-karnitynie to jest tylko wspomagacz do mojej diety. Co z tym dawkowaniem i taką jej formą?

Chyba nie. Zresztą prawdopodobieństwo, że zostaniesz dawcą szpiku kostnego jest bardzo małe. Jak się nie mylę, z 40 tysięcy osób, tylko 1 osoba zostanie dawcą.Dlatego im więcej potencjalnych dawców tym lepiej. Co do ciśnienia to niedenerwujesz się przypadkiem jak mieżą Ci ciśnienie( ja tak mam).

Ja do schota przed treningiem daje carbo i amino co by nie mieć nic we flaku, nie wyobrażam sobie robić siadow po wypiciu 200g mutanta który jest gesty jak budyn. Daj przed carbo i izolat ew bcaa a po tr bcaa/ izo i potem odrazu posiłek Albo tego mutanta Zmieniony przez - enea w dniu 2013-08-25 19:50:16

No właśnie koszty wysyłki (ok 10zł) powodują, że jednak w sklepie zwyczajnym jest taniej. Np. u mnie Olimp Creapure 600g kosztuje 84zł. Tyle samo co w sklepie www, ale bez kosztów przesyłki. Dziękuje za pomoc. Jeśli będzie Ultimate CreaPure 300g i nie będzie dużej różnicy cenowej w porównaniu z Olimpem, to biorę ją. W innym wypadku Olimp Creapure [...]

A co to jest anorekcja?

oooooo plisken no pieknie co ty tu robisz wlasnie w q3 gralem jak dajesz w dupe ale zaczynalem z malego pułapu i przez pare miechów nie cwiczylem kaptórkow wg mnie jest ok

jak dla mnie wypas, niezla masa, i to nietluszczowajak najbardziej sylwetka mi sie podoba, a i co do stazu moglo by byc lepiej...hmmmm...moze i tak moze i nie,i tak jest wypas pozdro.

[...] przed ćwiczeniami(np zrobisz 6,6,6,6,5,4) nie załamuj się, załóż jakiś zeszyt i sumuj sobie ile razy sie podciągałeś (nawet jedno podciągniecie z treningu na trening to jest sukces).Poleciłbym ci żebyś sie na początku nie opuszczał do prosty rąk, jak na razie wystarczy do kąta prostego, a potem jak będziesz się czuł na siłach to powiększ [...]

Dzięki, zobaczymy co z tego wyjdzie :P sorki, faktycznie jest troche tematow o treningu na drazku nie potrzebnie zalozylem nowy pozdrawiam

[...] jesli chodzi o ten system a jak pozniej bylo widac reszta tez przekonala sie iz nie warto sie tak katowac. Trening brzucha wg wlasnego systemu 3x w tygodniu, gora-dol-skos i jest pieknie. Ew jesli ilosc powtorzen bedzie ogromna a nie bedziesz czul wysilku podczas jego treningu lapiesz obciazenie i wykonujesz brzuchy wlasnie z obciazeniem. Aeroby [...]

No ciekawe, znalazłem na allegro taki oto : http://allegro.pl/magnus-power-gryf-prosty-165cm-fi25-sztanga-moc-i2543686100.html Napisane ze wytrzymałość jest 160kg co o nim myślicie ?