co jest

No ale jak trenowałam pływanie - zresztą dawno temu i dość krótko - to nie miałam wtedy aż takiej gibkości, bo i po co A myśmy na rozgrzewkę zazwyczaj płynęli właśnie motylkowym... No nie chodziło o to, żeby od razu 'wymiatać', ale zmienny jest zmienny Teraz jak jestem czasem na basenie to za delfina nawet się nie zabieram, heh...

dla Ciebie jest dieta a nie suple.... a co to za problemy z kręgosłupem??

zeleży co bedziesz chcial potem osiągnąć jeśli np bedziesz chciał zwiększyć mase mięśni to masa a jak bedziesz chciał by pozostało tak jak jest to z bilansem na zero

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec [...]

te dzielenie co do grama jest poprostu głupie, chyba ze masz mniej niz 8 % tłuszczu albo jestes zawodowcem jak dla mnie to juz troche chore, na poczatek bez takich radykalnych diet schudniesz, wydaje mi sie ze troche kcal mozesz dodac do sniadania ( wiecje płatków) zreszta pociagnij dieta z 2 tygodnie i obserwuj organimz to najlepszy wyznacznik

to moze byc ta dieta???? bo ta co wczesniej ulozylem to jest niedowytrzymania za male zapotrzebowanie... ocencie ta proszę

dobra bylo ban :P nie wiem co to jest odpowiecie mi ? :> izomery chem. cząsteczki związków chem. o jednakowym składzie atomowym, ale o różnej budowie.

Eclipse, to co Ty dales to nie sa arnoldki, to jest prostopadle unoszenie ramion przed siebie; arnoldki to tak, jakby wyciskanie sztangielek, ale jakby z supinacja - zaczynasz majac sztangielki przy barkach, wyciskasz i podczas fazy wyciskania obracasz..

To co nazywacie wielotrybem jest czesciej spotykane pod nazwa "wolnobieg".

"Jaka ankieta? nie odpowiadaj w ogole jesli nie masz zamiaru mi pomoc" co Ty se kurde myslisz? ze ktos tu ma obowiazek udzielac Ci odpowiedzi? na forum jest taka zasada ze najpierw porzadnie wypelniona ankieta pozniej porada, jesli Ci nie odpowiada to bujaj sie sam ze swoimi problemami

a jakby odjac ost serie co robie w nich tylko 1 powtorzenie i do kazdej serii dolozyc 5 kg? bo chce sprobowac tego planu jakos no ;) a cykl ma trwac 7-8 tyg,a twoj jest troche za krotki jednak.... triceps silowo mowisz? ok bede tak robil

hmm a co to jest przerwa miedzy bombą?:P ... w temacie, polecam udac sie do specjalisty na konsultacje....

[...] powiedziała że to przewlekły stres mnie tak załatwił,przez co są takie objawy.Muszę po prostu się całkowicie wyłączyć.W rodzinie to było same picie + właśnie problemy z psychiką matka na lekach uspokajających a ojciec na lekach na schizofrenie.Wszytko to mogą zawdzięczyć piciu,w sumie nie jest mi ich nawet szkoda bo zmarnowali mi 21 lat życia.

[...] na zabiegi jakiś tam efekt.Brałem silne leki na rozluźnienie mięśni pomagały ale silnie uzależniają psychiczne i fizycznie.Muszę się czymś zająć teraz innym bo już nie wytrzymuje bez siłowni,dla mnie to był najgorszy okres jak nie mogłem ćwiczyć,silnie mnie to gnębiło.Siłownia jest i będzie dla mnie prawie wszystkim co mnie cieszy w życiu.

Ahaaaa ... Qrde mol, bo ja mialem mylne wrazenie ble ble ... Te godziny mi pasuja, ide spac okolo 24 ale najczesciej pozniej. Jest tylko pytanie, ja mam treningi poźno wiec te najwieksze posilki bede jadl bardzo poźno, czy to mi nie zaszkodzi Marcinecki ? Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

a co to znaczy że jest sie na cyklu ??

nie zapomnij o boksie ktrory w k-1 jest nieodzowna rzecza z tego co widzialem zawodnik takewondo czy jak to sie pisze trzyma rece na wysokosci pasa :)

[...] robieniu masy, w szkole biegam ok.1km, po szkole trenując biegam 6km a masa tak jak szła tak idzie, 1kg/tyg.(i tak już przez 7tyg.:) ) 1.Mi jeszcze policja nic szególnego niezrobiła także nic do nich nie mam:] A jak już, to ja złamałem prawo i mieli prawo mnie zatrzymać:] 2.Pozatym to jest racja że kondycja się przydaje jak jesteś przypakowany;)

Tia... przez ten czas parę razy było tak, że schłodziłem sztucznym lodem, owinąłem bandażem na sztywno i grałem sobie w siatę... Czyli że to źle i póki co tak nie robić? Bo kontuzja jest tego typu, że przy normalnym poruszaniu się jej w ogóle nie czuć. Pozdrawiam, dzięki za odpowiedź

Widocznie to jakieś lekkie skręcenie. Rób ćwiczenia a przy aktywności używaj co najmniej bandaża - choć ten jest kiepskim stabilizatorem.