co jest

ok, a co sądzicie o CLA olimpu? czy warto kupić ten produkt, czy jest bezpieczny? POZDRAWIAM!!!

Słuchaj, to w tej sytuacji to mogę tylko wkleić to, co powiedziałem na tym forum dwa dni temu, w temacie o urazie kolana: ""Kolano jest jedną z największych niedoróbek Matki Natury. Składa się z nierawdopodobnie dużej liczby części:, więzadła, więzadła krzyżowe, łąkotki boczne, przyśrodkowe itp. itd... Nic go nie trzyma oprócz dobrych [...]

A co myślicie o przysiadach? 2 razy na tydzień 4 serie * 60, po tygodniu zwiększamy poprzeczkę do 65 w serii i tak dalej... Da to dobre efekty w ogólnej sile ud? Czy może jednak "krzesełkowanie:) " jest faktycznie lepsze?

Czemu u nas nie ma takich GESTÓW DOBROCZYNNOŚCI? U nas każda dziewczyna od maleńkości w sumie..może zasuwać na treningi i na mecze, sponsorzy, ciuchy..etc , ale co do chłopaków to jest ostry deficyt tego typu gestów, sami se musimy radzić qurde..

[...] ,że co najwyżej 6 dni o mięśnie brzucha należy dbać,bo szybko słabną jak się ich nie ćwiczy. Ja robię A6W,a następnie przeplatam z normalnym treningiem brzucha na siłowni i jest super,gdyż te dwa typy treningów się uzupełniają. A właśnie,napisałeś chyba,że nie jesteś w stanie wykonać całej szóstki(tzn.nie napisałeś tego,ale dało się wywnioskować [...]

http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html poczytac najpierw bardzo przydatny art, warty poswiecenia uwagi. A co do tematu, trening ACT przez 4tygodnie, dieta dzial odzywianie, tyle ci jest potrzebne, zadne suple, zadne cuda.

A nawet jak bym wazyl to co? Liczy sie dzienny bilans kalori, 5 posilkow jest ok

a czytales wogole to co wyzej jest napisane? sie nie wypowiadam bo widze ze szkoda czasu skoro lejesz na wczesniejsze wypowiedzi a odrazu za suple sie lapiesz

no niestety większośc produktów u mnie jest marketowych :(. 15 lat ciągle na utrzymaniu rodziców jestem. Mógł bym prosić o dokładniejszą wersje co gdzie jak zmienic w danym posiłku bo jak już na początku wspominałem, w sprawach diet nie mam żadnego doświadczenia

[...] Teraz kilka pytań mój plan treningowy: poniedzialek-mata wtorek siłowina środa-mata czwartek-siłownia piątek-mata Mam zamiar kupić sobie Gainera pytanie tylko czy jest sens, gdy treningi siłowe mam tylko 2x w tygodniu ? jeżeli już bym go kupił to czy po treningu na macie (siłowo wytrzymałościowy) należy brać tego typu odżywke ?? Za [...]

bardzo dziękuje za odpowiedzi mam jednak pytanie co do carbo Postanowiłem codziennie rano robić trening abs na brzuch czy do śniadania rano również moge pić carbo na energie czy nie ? i czy to carbo o tak poźnej porze 20:40 lub 21 nie jest zbyt dobrym pomysłem ?

[...] pozniej zastoj miesiac to zmienilem na 5x5 z wersja traktra bo wszystkim zalecal wszedzie, ale tym treningiem 2 miesiace nic w gore nie poszlo doslownie. a co z tym splitem jest nie tak za duzo cwiczen zle polaczenie? a jesli push/pull/leggs to takie polaczenie moze byc pon. plecy bok brakow bic sr. klataka przod barkow tric sob. nogi? [...]

Ja jak jeździłem w trasy to brałem 2 shakery po 100 gram płatków i gdzies 40 gram białka, 1 - Shake pijłem w domu 2 i 3 co 2,5 - 3 godziny i po 3 zaczynała się jazda. Teraz jem 1 czasem 2 x dziennie. Porcja z rana jest bardzo dobra, w moim przypadku super sprawdza się jeśli chodzi o takie sprawy z trawieniem :-)

GSP vs. Hendricks Diaz vs. Penn 2 / MacDonald o TS Renan Barao będzie bronił tymczasowego pasa ponoć na tej gali przeciwko Michaelowi McDonaldowi więc skoro to jest Fuel to wątpię żeby Condit z Koscheckiem był ME %-) Pewnie zobaczymy ich na innej gali.. walka Diabate vs. Manuwa dodana do karty.. Może być niezła rzeźnia w stójce, ale Diabate [...]

Dlatego gala jest na FUEL PLS. Z tego co mi wiadomo tę stację i tak mało kto w stanach odbiera i plują się, że nie mogą oglądać :-)

zmniejsz jeszcze trochę ilość białka na korzyść tłuszczy jutro. Wiem, że kazałem 2g ale taki stosunek białka do tłuszczy jest jeszcze zbyt duży. Wrzuć na przykład w jednym posiłku karkówkę zamiast piersi z kurczaka, dostarczysz więcej tłuszczów. Co do węgli to nie dostarczaj ich z pieczywa, zamień to na brązowy ryż (np pół woreczka brązowego [...]

a i jeszcze,przeczytałem na pewnym forum aby zwiększać kalorie co tydzień o 100-200, http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=64629&sid=c9ee8faa6cd039c4b1c5cd27142bd214 dlaczego ja mam tak odrazu zwiększać ? może przy takim czymś,jak jest opisane w linku nie przytyję ?

.png nie chciało się wkleić - to jest to, o co pytam :-) /SFD/Images/2015/8/18/51a0d8bb4a064e2dbf0bbb3505f895a3.jpg Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-08-18 10:50:04

Nie wiem co za podejście do diety stosujesz ale 2/3 twojego białka jest pochodzenia roślinnego.

Staram sie jesc jak najlepiej. Systematycznie i z glowa przez caly rok (w co drugi tydzien odpuszczam ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**