co jest

Ja dobrze wiem jak dziala meta...az za dobrze Chcialem wiedziec o co chodzi z ta opinia...moze jest tam jakas pochodna mety...kiedy byl taki przypadek tylko nie pamietam z jaka firma to sie wiazalo... Za miesiac schodze...turinabol przetestuje bo zaniedbalem sie od paru tygodni...za duzo slodyczy...zero aero..i duzo innych zlych rzeczy

I jeszcze mala rada jezeli chcesz wystartowac w zawodach w wyciskaniu to powinienes przedewszystkim skupic sie na tym co Ci jest potrzebne do wyciskania czyli klata triceps reszte cwicz raczej rekreacyjnie dla podtrzymania formy pozdro

"To jakim cudem moja dietka w ktrej jest 3700 kalorii daje sobie rade z prawie 5 litrami wdoy" nie wiem za bardzo o co Ci chodzi... czy ktos mowil, ze musisz jesc tyle, zeby podgrzac cala wypita przez siebie wode o jeden stopien Celsiusza?

chłopie nie ma co korygować wszytsko jest do wymiany każdy posiłek

Twaróg jest dobrym zrodlem bialka ale bialkiem dlugo wchlanialnym wiec raczej nadaje sie na noc w tygodniu jesc ryby np wegorza,makrele,halibuta maja duo bialak i tlusxczy zdrowych.A jak nie masz kasy no to hmm silka to raczej dla ludzi bogatszych co maja na karnet i jedzenie sama silka bez diety wzasadzie nic Ci nie da tylko na poczatku potem [...]

a po co Ci info jakie on ma wyniki w trójboju? jeśli split Ci odpowieda to ten jest ok,z tym że: rób też brzuch oraz podciaganie końca sztangi zamień na podciąganie na drążku PS: Wycisk na barki w siadzie mozesz zamienić na wycisk żołnierski,tylko uważaj tu z obciążeniem i koniecznie musisz mieć perfekcyjną technike!!! Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

[...] No właśnie apokalipsa, jak na cykl to chyba za mało ;/ Czyli co dokładnie kupić za około 100-150zł tak zeby wystarczyło na dobry cykl? giecik-ok obczaje ;) chyba ze lepiej jest dozbierać coś kasy i kupić coś naprawdę konkretnego? Ok poszperałem i doszedłem do wniosku ze 3/4puchy to za mało. Thx wszystkim ;) Zmieniony przez - Adre w dniu [...]

" NO-Xplode slaby jest. 2-3 miarki potrzeba na dobry efekt." przecierz to wlasnie tyle ile zaleca producent , zwlaszcza przy twojej wadze powyjej 90 kg. ja przy troszke mniejszej wadze stosowalem 3 miary i nie bylo dnia zeby mnie nie klepalo . czasem zarzucalem 4 full czubate miarki plus 3 tabsy nitrixu ale w tym wypadku pierwsze co to [...]

po co Ty mi ceny piszesz ? o kofeine sie pytalem z ciekawosci. nie widze sensu brac ponad 0,5g, u mnie wieksze dawki pogorszaly samopoczucie. 200kofy+60efki- duzo lepiej wlasne polaczenia wychodza b.dobrze ale nie o tym jest temat

mnie rowniez Recovery Drink - nie widze sensu brac przed treningiem dla mnie to typowa odzywka PO TRENINGU... Sklad mowi o tym... Aero i AAKG Trec'a? po co razem skoro w AAKG jest juz cytrulina, to jedno albo drugie 10g tcm na porcje? nieekonomicznie generalnie wolalbym ~6-10g AAKG Trec'a + kofeine z tyrozyną niz bawic sie w marnowanie recovery [...]

[...] po 4 tygodniach. Do tego na 4 tygodnie latwiej komus kto jak pisalem nie zyje tylko silownia ulozyc perfekt trening i przestrzegac perfekt diety. Sami wiemy jak z tym jest po 12 tygodniach na przyklad hehehe Ja bym to nazwal takimi mikrocyklami. W kazdej z takich 4 tygodniowek staralbym sie nadgonic najgorsza partie miesniowa trenujac ja [...]

kreatyne bym wziął prędzej treca - cm3 (dobry i tani jabłczan) białko vitafit/sfd wychodzi dobrze w relacji cena/jakość a co do bcaa to zależy jak stoisz z kasą - ja obecnie biorę g-force i smakowo i składowo jest dobrze ;) z tańszych np pure bcaa forumowe.

Jak ułożysz dietę to wtedy sam zauważysz czy masz braki w niej czy nie. Na masę zazwyczaj dodaje się gainery lub bulki... z tym, że ta 2 opcja jest lepsza. Takie podstawy jak 5-6 posiłków co 3-4 godziny itp. to przeczytasz w dziale "odżywanie". Białko jak najbardziej jeśli masz braki.... ale nie zapomnij o węglowodanach.

[...] napięcie rdzenia w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Jak dieta z dietetykiem będzie ułożona to spoko ważne żeby była dobrana pod osobe trenującą siłowo bo to istotne. Co do samego vmo to dobre będą ćwiczenia jednonóż na przykład przysiad bułgarski, świetnym ćwiczeniem ale trudnym jest przysiad kolarski, który świetnie atakuje ten region.

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz napiszene co ile trzeba zmieniac treningi, czas regeneracji dla poszczególnych grup miesniowych etc. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

base ball wiesz co to jest chude bialko ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

BaseBall wydaje mi sie ze jest troche za wczesnie na kreatyne. Mozesz jeszcze duzo osiągnąc na silowni bez kreatyny. Sprubuj narazie skupic sie na intensywnym treningu,odpowiedniej diecie(wypełnij profil klubowy to bedziemy wiedziec co ci doradzic). Nobody is perfect...Im Nobody

[...] lisek siłownie sog już nie wejdzie ten stojak drewniany co masz to mam podobny tylko ze z blachy grubej rur a trzpienie pełne z fi 28 ale twój też daje rade . Sprzętu nie masz kozackiego np : stojaki ale sobie radzisz umiesz coś wykorzystać , może nie do końca jest to bezpieczne ale trenujesz i nie narzekasz więc podziwiam Pozdrawiam Duda

[...] lancuch weglowodanu tym nizsze IG. Najmniejsze maja te najmniej przetworzone. 4. Latwo przyswajalne bialko - bialko z miesa/serwatkowe 5. Warzywa maja niskie ig, z owocami jest roznie, ale mozna sprawdzic w tabelach zywieniowych ktore maja niskie ig. 6. Weglowodany proste to carbo, nie jestem pewien, ale jezeli dobrze rozumiem to Quazarowi [...]

[...] 2kaps na dobę CYNK:200%ZDS ,MAGNEZ 167% ZDS (CHELA-MZB™ SPORT FORMULA (60 KAPS)) Więc myślę jakbym kupił i miał trosze zminimalizować(jeżeli w ogóle ma to sens) ze względu na mój wiek to wybrałbym MZB brałbym 1 kaps dziennie czyli spokojnie na cykl by starczyło oraz skład w 1 tab MZB jest lepszy niż ZMA. Jakieś propozycje ? Pozdrawiam.