co jest

tłuszcz jest niewłaściwy może wyjasnij to głębiej bo nie wszyscy wiedzą co masz na mysli

A dieta? ;] A 1. Dodaj serie na przysiad 2. Dodaj serie na wyciskanie 3. Wywal ropziętki 4. Albo wiosłowanie albo podciąganie (lepszy nachwyt w tym przypadku) i też 4 serie 5. Unoszenie sztangielek jest na kark? 6. nie ma nic na triceps B. 1. Podciąganie, daj 4 serie 2. Wyciskanie daj 4 serie Nie wiem co jeszcze, zmęczony jestem, idę spać :D

ale jaki magnez z olimpu i który proszek zasadowy? poza tym dwa dni to za krótko by ocenić czy taki zestaw jest ok w dłuższej perspektywie czasowej. Co do fentyliny - to kwestia ta wykracza poza zakres tematyczny tego działu ;-)

magnezu jedz tyle ile jesz, a co do fenetyliny,to o ile pamietam jest to substancja stanowiąca połączenie teofiliny i amfetaminy - w skład jakich suplementów Twoim zdaniem wchodzi?

marwy na maszynie??? osobiście uważam że link który ci dałem etap 1 i dalej w góre jest dla ciebie nie masz opanowanych podstaw. twój poziom wytrenowania to zero i od tego zaczynasz czyli od podstaw. poczytaj i nie pytaj co zle w twoim i dlaczego nim nie mozesz.. jak chcesz mozesz twoja sprawa jesli mam natomist cos ci doradzic to juz to zrobiłem [...]

właśnie obawiam sie że sie przydadzą ponieważ troszkę tego brzuszka jednak jest i może bcaa załatwiło by sprawę a do tego raczej pomogło by przy przyroście mięśni chyba jak myslisz? :) A co do gainera to moge go tez dorzucic jak jestem np w szkole ale taka mniejsza porcje? Bo wtedy wiadomo ze nie mam jak dobrze zjesc :)

[...] i znalazłem HiTec Whey Mass Buildier. Kupię go w swoim mieście w zestawie z szejkerem i opakowaniem kreatyny (250g), która przyda mi się za kilka miesięcy. Zastanawiałem się też nad Mutant Mass i Mass Up ActivLab, ale w nich jest kreatyna. Co doradzicie? Gainery będę brał jako uzupełnienie diety, planuję brać 150-200g dziennie w dwóch dawkach.

Dzięki za odzew. Czytam sporo i też dochodzę do wniosku żeby najpierw zrzucić tłuszcz a jest go trochę ( waga którą kupiłem pokazuje BF 25% i na moje oko będzie w tych granicach). Układać dietę strikte na redukcje? Dużo kalorii urwać od mojego teraźniejszego zapotrzebowania? Co do siłowni... Zawsze robiłem splita na masę i szczerze nie wiem jak [...]

Nie wierzę w to co widzę, bieganie nie jest najlepszym sposobem na redukcję oooo

to poczytaj jeszcze a nie ma co poprawiac do jest jednym wielkim błedem poczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/

250 na tydzień jest ok.a co do zejścia to z deki można zejść do razu,a z testo zmniejszaj częstotliwość inj.aż do założonej

luki ojej , zrob off 2 miechy i pokaz co z Ciebie zostalo to ja wejde na ON i wstawie zdjecie to porownamy nie *******e glupot , pisze jak jest z medycnego punktu widzenia

no wlasnie po to jest walone na mostku jak najmniejsze dwaka testosteronu porownywalna z naturalna zeby estrogen nie szedl w gore a hcg ma za zadanie przynajmniej teoretycznie oczyscic troche organizm i poruszyc do dzialania przysadkę . a im dluzszy cykl tym trwalsze efekty wiec nie wiem co niby strasznego staloby sie lukiemu po 2miesiecznym offie

nikt tutaj nie jest moim guru to po pierwsze,a po drugie nie obchodzi mnie co kto bierze

[...] nawet sie nie odblokowalem .. tak wyszlo ze gosc mi o tym nie powiedzial kontakty sie urwaly no i tak zostalo ... w chwili obecnej odczuwam male zmiany w moim lubido .. nie jest tragicznie moze pare razy zdazylo sie ze sprzet byl w 70% sprawny .. chcialbym wziosc jeszcze jakies wspomagacze i pytanie polega na tym czy nie bede mial wiekszych [...]

a moze jest jakis koksik co libido dpodnosi hehe ??

To nie jest czat, edytuj posty jak chcesz coś dodać! W dziale obowiązuje ankieta. A co do siły -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

napisałem ze biegam co 2 dzien 7-8 km wiec nogi odpuszczam. moze ktos odp. czy powyzszy plan jest ok?

nie jest szkodliwa co do samego cla - szkoda kasy

eq jest z tego co wiem jakim tam pradziadkiem czy babcią mety..hehe ale w działaniu zupełłnie innny