co jest

hmmm.. jestem z powrotem, jakoś sobie trenuje w domu.. niedługo dojdzie drążek, diety nie za bardzo mam jak ułożyć. . o ile zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą dostępnych kalkulatorów, ale nie wyobrażam sobie żeby na każdy posiłek liczyć gramy białka itd.. jem instynktownie, zdrowo, regularnie.... myślę, że nie za dużo ale [...]

[...] ale mam pytanie co do jedzenia po treningu... Narazie (póki nie mam drążka) jakieś ćwiczenia w domu wychodzą mi ~20-25 minut i potem idę truchtać.. 20-30 minut. Gdy wracam jest ok 18, 18:30. Piję wode, i po chwili jem banana + około 100g twarogu półtłustego (do niego trochę śmietany - nie wiele bo na sucho się go nie da jeść). Czy taki posiłek [...]

ja bym dał NO Xplode + Green'a, bcaa - ok, axis z tego co wiem też jest ok:) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html do tego witaminy, o3, zma, tribulus

no co z tym bcaa? jest jeszcze czy nie?

[...] to nie kupuj. ktos podaje cene i za tyle chce sprzedac a twoje komentarze sa zbedne. jak Cie nie stac nie kupujesz. proste. chlopak dal ceny nizsze niz na allegro a to ono jest dzis wyznacznikiem cen. co do bcaa to przy kilku sztukach jak najbardziej sie oplaca :) najprostsza matematyka. jak chcesz kupic 1 puszke to nie oplaca sie przez [...]

Nie pyskuj :-) To po pierwsze. Po drugie, jesteś tłusty. 102 w pasie przy 88kg wagi to jest już otyłość a nie lekkie zalanie. Odstaw tą oxę, trzymaj czystą miskę i kręć aeroby. Póki co SAA nie dla Ciebie.

Ja tam sie nie zastanawiam, bo meritum sprawy jest takie samo, ale co do trenuE da sia na tym robic meskie HRT, sa badania

Ma sens jak dla mnie. Tuta 250/week to nie jest duża dawka. Ja zaczynałem 2x125mg pon/piątek i zwiększałem delikatnie co kilka miesięcy np o 25mg-50mg i moim zdaniem przy długom cyklu to dobra droga. Lepiej stosować dawki jak najmniejsze, ale skuteczne i ciągnąć cykl dłużej. Taka moja opinia

[...] domnie ale powiem co wiem:))))....napewno dawka tribulusa moze zalezec od wagi ciała ale jeszcze wiecej od zawartosci procentowej saponin danego preparatu..przyjmooje sie ze dla 40-45%bedzie to przedział 1000-2000mg...wiec jakistam producent dobrze moowi. obserwooj dokladnie dane z iloscia saponin jest to przedział od 25-60% pozdro bigger biger

[...] 500mg tabletki, a Ultimate 750mg, a cena ta sama. Obydwa mają saponis cośtam po 45%. Ale się tym jakoś strasznie nie sugerujcie bo ja to tylko tak pisze bo też niedawno szukałem TT i znalazłem te dwa, i na chłopski rozum bardziej się Ultimate-a opłaca, a gdziekolwiek jest coś o TT to wszędzie tylko Kaizen, tu chyba też bo 500mg. pozdrawiam, Tomek

[...] www.redtiger.pl, ale przeczytalem twoj podpis stwierdzilem, ze znasz doskonale ta stronke, bo wlasnie stamtac cie wywalili(popraw mnie jesli sie myle). Po czwarte: ten post jest tu juz dosc dlugo, a dopiero teraz dostal odpowiedz, co znaczy, ze nie ma nikogo, kto znalby odpowiedz na zadane pytanie, wiec radze poszukac w necie (w wyszukiwarkach) [...]

Nie wyliczaj dzieciakowi kalorii, niech je tyle ile chce, najwyżej dobieraj mu zdrowe produkty. Wyjątek jak jest otyłe to pilnuj co je... Przeginają niektórzy... No chyba, że to taka spekulacja...

Powinno. Zależy też co jesz. Kebab przed treningiem nie jest wskazany (Kwiatula potwierdzi)

[...] aby się przygotować to tego cyklu. Przez najbliższy czas nie mam zamiaru brać jeszcze dopingu, bo narazie wyciskam wszystko z supli i tej 50% Diety ;D A u mnie dieta jest tylko ze ja nie wliczam zapotrzebowania Białka,ww itp na oko to biere i rozważnie jem. Ale na cyklu bede sie starał bardziej oczywiście Ale P4tr1ck co byś polecał [...]

[...] to koło 18-19 ide ćwiczyć. Na popołudniówce wstaje koło 9, koło 12 obiad, o 15 zaczynam prace, o 17 30 jem w pracy jakieś kanapki bądź 2 obiad i o 20 10 kanapki. w domu jestem o 1 w nocy i już nic nie jem. Jeżeli to jest dzień treningowy to ćwicze kolo 10-11 rano. Na nockach zaczynam prace o 23, o 2 30 jem kanapki i o 4 10 jakis tam jogurt [...]

Podziel sobie dawki Clenburexin na 3 : 1 - 1-2 kaps jak wstajesz 2 - 1-2 kaps pare godzin później 3 - 1-2 kaps przed treningiem (30 min) Ciężko sie czyta to co napisałeś ponieważ wszystko jest w jednym ciągu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-08-05 17:38:43

[...] pracy inaczej się nie da. A co do tego łykania clenburexina to jak mam popołudniówki to mam rano o 9 jak wstanę wziąć porcję i za godz jak idę ćwiczyć znowu porcję? A jak jestem po nocce to wstaje o 16 wziąć porcję i za 2 godz jak będę ćwiczył porcję i 3 porcję w nocy w pracy? Sorka że wszystko jest napisane tak w kupie ale pisze na komórce.

Nie podam Ci który co i kiedy konkretnie pije. jak jest poza sezonem to wiadomo człowiek nie wielbłąd napić się musi.

Głowa jest zawsze lekko pochylona do przodu, ale jeśli masz wrażenie, że twoje plecy się zaokrąglają to polecam ćwiczenia korekcyjne - nie są one przyjemne bo strasznie nudne ale dają efekty. No i pilnuj sylwetki w takcie dnia. Co do obojczyków to dla mnie wyglądają ok :)

Zacznij trenować jak chłop :-D dzień 1 barki, plecy, triceps trening intensywny około 30 minut --co to jest :-? dotyczy to też 2-giego i 3-ciego dnia :-)) ,ogólnie lipa:-(