co jest

Norijaki takich prostych kwestii nie potrafisz sam ogarnac? dziwne. rob jakas wersje wiosla na wolnym sprzecie-zamiast na wyciagu. prostowania/uginania nog - wywal z planu. francuz - mozna,ale po co,skoro wersja w lezeniu jest skuteczniejsza.

kreatyna jak kreatyna - w dawkowaniu sie nic nie zmienia dt 2x5g dnt 1x5g c4 - nie wiem co to jest ale skoro piszesz ze pobudzacz to dajesz tylko przed treningiem białko wg braków w diecie

to jedz po połowie porcji na każdej przerwie. i tak co przerwe bedziesz jadl bedziesz mial wiecej mniejszych posiłków. to nie jest problem jeżeli sie chce.

[...] nog zastapie wykrokami A Nogi -wykroki 3s 12/10/8 -uginanie w leżeniu B -przysiady 3s 10/8/6 tak moze byc? -uginanie w lezeniu 2s 12pow czy dac 3? Myslisz że cały moj plan jest naprawde dobrze dobrany, czy masz jakieś pomysły ktore by mozna wprowadzić?.Co do rowerku to podkrecic metabolizm chcę i pomału zejść z bf po okresie na dodatnim [...]

[...] spora,cel cyklu masa,wyciskam 140kg na klate. Wiem ze kiepska sie przylozylem do tej ankiety ale zaraz wychodzic musze do pracy i nie mam kiedy,a pracuje na odlewni aluminium codziennie wiec wirzcie mi ze wiele poswiecen i wyrzeczen musze miec zeby nadazyc jeszcze z silownia,a i dziecko male mam wiec jest ciezko a nie chce zmarnowac tego cyklu.

po co Ci zdjęcie ? ;o każdy jest inny ...wrzuć aniektę z działu, to jak jadasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html w ten sposób i można coś myśleć

[...] a nie głupot w porównywaniu zwykłego goscia do kogos kto wyrzuca swoje pieniadze i wie co konkretnie chce osiagnac i wie, że jak tego nie bedzie sie trzymał to nagle sie okaże ze wyrzucił pare tysiecy zł w błoto. Sorry ale do tego potrzebny jest rozum a nie mierzenie wszystkich równą miarą Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-02 17:58:41

[...] cojones dostaly niezle po dupie.bez hcg nic nie zrobisz wedlug mnie.nastepnym razem kup sobie odblok razem z koksami albo wczesniej.smiem twierdzic ze ta wlasnie czesc cyklu jest najwazniejsza i decydujeo tym ile ci zostanie tego co zbudowales. mam takie pytanko a czy gdyby np. michal poszedl do lekarza jakiegos w porzadku kazdy zna takiego [...]

[...] że zdobytą mase utrzymasz?? NIE.. Dlaczego? Ano dlatego, że żeby ją utrzymać musiałbyś prowadzić mało aktywny tryb życia (żadnych biegów). Inaczej znowu ją spalisz i to prędzej niż myślisz. Szkoda tylko zdrowia w tym wypadku, bo jeśli nawet chciałbyś mieć więcej mięśni to w twojej sytuacji nie da rady ich utrzymać i chemia jest tutaj bezsensu..

[...] Twój powód do koksowania wydaje mi się co najmniej śmieszny.. Myślisz, że metanabol to cudowny środek, który zrobi z ciebie pakera albo asterixa? Jeszcze pewnie egzamin jest za miesiąc i chcesz przez ten czas przytyć 10 kg Albo zajmujesz się kulturystyką na poważnie albo daruj sobie przybieranie 5 kg (bez diety to będzie 5kg wody) na okres [...]

muzyk - a co to jest ??

Mlody jestes i krotki staz to z mojej strony proponuje Ci kupic jakis monohydracik + bialeczko jezeli juz ;) i dolozyc do tego jakies aminki... Wszystkie stacki to doppiero pozniej jak mono juz nie bedzie na ciebie dzialalo :) A tak by the way to zastanow sie czy w ogole kreta jest Ci potrzebna na chwile obecna ;) ja wzialem i w sumie to nie wiem [...]

vip co do tej stalej suplementacji kreatyna i hmb po 4 miesiacach treningow to chyba tez nie jest dobry pomysl... eld nie wiem jakie masz podejscie do tego sportu ale jak wyj-ebiesz teraz 4 bomby na odzywki a pozniej ci sie to znudzi i przestaniesz cwiczyc to bedziesz zalowal tego siana... nie chce cie namawiac zebys nie bral odzywek ale dobra [...]

kumam . tylko pytałem się wszędzie i nikt nie zna ta to odpowiedzi a na pewno niepoczytujący . co z tego ze odpisze mi na dany temat jak to może jakiś dzieciak jest który sam to se wymyślił albo ktoś mu to powiedział a on w to wieży

Jodełko ale cóż, ze 18. nie jest to wiek podeszły, zakres podałem -w sumie- najlepszy dla niezbyt zaawansowanych, z tego co mi wiadomo także to b. duże obciązenia moga troszeczke mieć wpływ na wzrost... dlatego pewna maluta ostrożność; a i praktycznie bo lepiej w takiej syuacji trenowac mniehszym o parę kilo obciązeniem jak o parę za dużym... [...]

to jest trening dla Zaawansowanych a nie dla dzieci co jeszcze nawet nie zaczely cwiczyc. Nie zasmiecajcie forum

ten chleb dla mnie jest podejrzany. co do odżywki - nie pijesz przypadkiem spienionej? dla testu przez 1 - 2 dni jako jedyne źródło skrobi daj ryż

1.Każdy organizm jest inny. Dowiedz się sam. 2.Nie prawda. 3.Nie obciążasz organizmu nagłą zmianą, stopniowo wprowadzasz deficyt kaloryczny i ustawiasz odpowiedni rozkład makroskładników. 4..Podczas redukcji spalasz tłuszcz, co wiąże się to z odsłonięciem definicji mięśni. Przy odpowiednim procesie odchudzania zachowasz muskulaturę. 5. Możesz [...]

Ok dzięki, a jeśli chodzi o musli to to raczej nie takie typowe musli tylko otręby orkiszowe + jagody goi więc wydaje mi się że jakieś bardzo strasznie to nie jest. Słonecznikiem podbijam tłuszcz, więc że to nie najlepiej ale nie wiem co mogę w zamian, wiórki kokosowe były by ok? Migdały tak średnio bo ostatnio drogie się zrobiły. Zmieniony przez [...]

opisz dokladnie bol jaki jest to rodzaj i przy jakich ruchach to czujesz , kojarzysz to z jakims urazem ruchem na silce np., co byl nie naturlany czy cos takiego ?