co jest

[...] Pewnie w****iony był po walce. Kazdego by szlag trafil jakby ktos za nim biegal kilka minut. Kolesie mieli wiekszą adrenaline niz ludzie skaczący na bunge. Randleman jest jednak zwykle spokojny (z tego co wiem) o czym swiadczy jego skrucha na koncy. Skosy mialy zajawke ze ich zapamiętal. Mam nadzieje ze jeszcze go zobaczymy w starej [...]

RELTIH akurat animal pak 2 saszetki to jest idealnie zreszta na opakowaniu masz sklad podany na 2 saszetki co do tego zeby lykac naraz staka-2 i m-staka nie jestem przekonany... no ale niech sie inni wypowiedza

Ja osobiscie czuje wtedy nogi bardziej niz jak mam na plecach. Mimo wszystko tez ciezar jest o wiele mniejszy i mniej ryje ci kregoslup. Co u mnie ma duze znaczenie bo mam go juz lekko z***anego.

A czy duży deficyt kaloryczny nie jest wskazany do schudnięcia :) ? Masz mniej kalorii niż ja po 3 miesiącach redukcji i przy dużo niższej wadze. Nie bój się zaczynać z wyższych kalorii. Po jakimś czasie będziesz zmuszony do ucinania kalorii, bo Twój organizm będzie bronił się przed utratą tłuszczu i spowolni metabolizm, a jak utniesz kalorie [...]

a co myslicie o połączeniu TCM i mono? tzn. kupiłbym 300 kapsów tcm i 150 kapsów mono olimpu. a celem jest i siła i masa, przy 179 cm waze 76 kg.

ale jest strasznie chudy okolo 12 cm pozatym nei wyglada na takiego co maja inni w moim wieku! poza tym gdzi ety to wyczytales? masz mi podrzucic jakiegos linka poczytac?

dobra koniec glupiego tematu o zdjeciu! ej a wiecie czy da sie jakos przyspieszyc ten proces? bo naprawde jest chudy i maly! wicie moze co mozna zrobic? bo ja juz nie wytrzymuje!

[...] i za to inkasuje 80-100zl . A co do jedzenia wieczornego no to jak nie powinien jjesc przed snem . On ma 14 lat i powinien sie wyspac wiec po 20 to tak ok 2-3h przed snem jest u osob w jego wieku , wiem bo kiedys tez mialem tyle lat. Przez pierwszy tydzien jezdzenia na tym rowerku czy czyms powinien stracic 4-5kg bo na poczatku sama woda idzie [...]

Mi się wydaje, że wszystko jest ok i z tymi przeskokami też dobrze myślisz. I nie stawiaj co słowo przecinka.

[...] do stopniowo zwiekszanych dawek skladnikow odzywczych. I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie [...]

Moim zdaniem powinieneś trochę zrzucić, ze 20kg lub więcej. Nadwaga stawom na pewno nie pomaga. W piłce jest dużo zwrotów, zmian kierunków, stawy skokowe mają co robić. Też po długiej przerwie nie można od razu się zamęczać, wszystko trzeba robić stopniowo. Moim zdaniem stabilizatory są niepotrzebne, bo zwalniają one w jakimś tam stopniu z pracy [...]

jeśli będziesz miał zamrażarkę to co innego ale to 6 dni możesz zaopatrzeć sie w batony kupić je lub zrobić i już masz posiłek na 6 dni plus odzywka 2 posiłek tuńczyk 3 posiłek nie wierze że nie kupisz na mieśćie czego zdrowego spoko chłopie inwecja jest Twoja.

co nie zmienia faktu ze jest zayebista do treningu,ale jak chcesz

czatgirl ale link jest właśnie z ARCHIWUM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Lepiej w pierwszej polowie dnia. - dieta bazujaca na tluszczach, tu nie ma miejsca na owoce gdyz w zaleznosci od wariantu musisz zmiescic sie w 20-100g WW a to wcale nie jest latwo. Czatgirl... dzieki za zaufanie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

[...] dzielić treningi na hipertrofie i siłę. Nie trzeba się ograniczać do jednego systemu treningowego. Jak wyżej zostało napisane, to zależne od Twojego celu. Moim celem jest wyrzeźbić ładną nie zalaną tłuszczem sylwetkę, ćwiczę drugim sposobem od 4 miesięcy i widzę efekty. Jeżeli macie lepsze sposoby to proszę o opisy. :) Działają przez [...]

było o tym wiele razy ! jest wyszukiwarka i ona potrafi wiele zdziałać co do przyspieszenia to teoretycznie wiele nie zdziałasz możesz smarować bengayem powinno troche pomóc ew jakiś arcalen

" omega-3" powiedzcie co to jest i w czym sie znajduje bo jestem zielony :) tak też zastanawiałem sie nad gainerem i chyba zakupie ;) dzieki za rady

Wiecie ja sie nieznam a ta efka co to jest mozna mi wytlumaczyc?:P

Może ja coś dodam Carbo pijesz po treningu siłowym w celu uzupełnienia gilkogenu, który jest najniższy rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu siłowym. Przytoczę tutaj może słowa popularnego "Maszy" mam akurat to szczęście że uczęszczam na tą samą siłownię co ten znany kulturysta. Doradził mi, aby po treningu siłowym pić węgle [...]