co jest

tak , w kapsach jest najslabszych i najmniej ekonomiczny 3 opcja to 2 sztuki takiego samego xp po 50 porcji kazda, bez kofeiny a 1 opcja to 1 sztuka tego co wyzej opisalem + 1 z spora dawka kofeiny (40 porcji) ja osobiscie wzialbym dwa rozne

Przepraszam bardzo was zle na kartke popatrzylem i te 2.5 kg to byl nadmiar tluszczu. Ale ogolnie mam go 14.5kg to i tak tragicznie nie jest. Ale te plyny? Co mam z nimi zrobic?

Rzeczywiscie w archiwum znajdziesz mnostwo ciekawych odpowiedzi na te pytania. Co do podciagania na drazku to jest to podstawowe cwiczenie na plecy i radzilbym Ci jednak je wykonywac. Skoro nie masz sily sie podciagac, rob na razie tylko ruchy negatywne i wykonuj je bardzo powoli, rozciagajac calkowicie grzbiet. Proponuje 2 serie po 6-8 powt. na [...]

co to jest ruch negatywny? mam sie opuszczac na drazku?

Witaj, moja propozycja jest następująca: -przed sniadanie po przebudzeniu 2g glutaminy zamiast 5g (więcej i tak się niezdąży wchłonąć), reszta OK. -przed treningiem 6g (8 kaps BCAA 750 Strong) BCAA zamiast 4,5g (6 kaps.) - przy Twojej wadze potrzeba więcej, tauryna OK. -po treningu możesz wziąć nawet 10g glutaminy, bo się łądnie wchłonie i [...]

jesli chcesz brać przed treningiem porcje kreatyny co na sile jest b.dobrym pomysłem to proponooje tak dzien treningowy - kreatyna 5 g rano/ przed treningiem 65 min posiłek przedtreningowy / 50 min przed 5 g kreatyny / ew 30 min przed porcja bialka !

[...] o uszkodzeniach powstałych podczas ruchow negatywnych. Bcaa róznią sie od aminokwasów zwykłych tym ze posiadają grupę wodorowęglanową, która własnie przekształcana jest w energie..stąd odczuwalne neikiedy pobudzenie podczas treningu.Bcaa również w przeciwieństwie do wiekszosci innych aminek przekształcanych w wątrobie,wykorzystywane są [...]

[...] babka mi powiedziala ze aminokwasy pomagaja w budowie masy miesniowej ze stymuluja przyrost z braniem z innymi odzywami i ze sa na sile i nie ma po nich zakwasow. To jak to w koncu jest? Moge dodac ze ona mi to zaproponowala do mojego zestawu ktory sklada sie z gainera, bialka, carbo i standardowo kreatyny. Co wy na to? Pomozcie!!! Pozdrawiam!

z wymiarami jego nie jest tragicznie...byli lepsi od niego co chcieli brac koks 33 na lapce heh

To widze ze ladnie zaczales ukladanie diety od tylu ech.. Jakiej jestes budowy ekto endo?? Czy latwo lapiesz tluszcz?? Z reszta co ja sie bede rozpisywal. Przeczytaj posty podwieszone tam wszystko jest w szczgolnosci post qazara "robimy mase" Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-22 20:12:00

po co Ci odżywki, zacznij jeść, bo Twoja waga jest tragiczna. ew. możesz zakupić carbo po treningu.

"Ale ze mnie kurdupel bic 43 co to jest jak na 18 latka." ale to to moglbys zmienic

może za mało je/pije(wody :P) nie jest za zdrowe to co "polece", ale może pomóc Bisacodyl trudno dostać bo chyba wycofali, jak jeden raz weźmie to nic sie nie stanie ostatecznie levatywka

DO BEREGO: Gościu jak jesteś niewyżyty to jednak się opamiętaj bo to nie jest miejsce na takie incydenty. Śmiecisz i tyle . nara A co do odstającego brzuch to chodzi o to że wtedy masa brzucha się zwiększa i "odstaje" a w brzuchu chodzi o to żeby był płaski i wyrzeźbiony.

pawello007 Gościu jak jesteś niewyżyty to jednak się opamiętaj bo to nie jest miejsce na takie incydenty. Śmiecisz i tyle . nara czekam na argumenty swiadczace za tym ze b=cwiczenie brzucha z obciazeniem powoduje co kolwiek z tego o czym wy tu piszecie, no dzieciaki nie oslabiajcie mnie, weszlo kilku swiezakow nastoletnich bez pojecia i bredza [...]

[...] + alkohol to raczej nie za bardzo... %-) Dużo zależy od organizmu, może Ci się poszczęścic i nie zauważysz większych spadków. A może też tak byc, że spora częśc tego co wypracowałeś na monohydracie poleci razem z alkoholem %-) Ja tam osobiście wcale nie pije i jest mi z tym dobrze. :-)) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-16 22:35:37

Jak nie umiesz nie pić to daj sobie spokój z suplementami. Ćwicz sobie ale od razu wiedz że nie osiągniesz tego co inny poświęcający sie bardziej i nie pijący. Pewnie do tego dojdzie opuszczony posiłek w diecie (jeśli wgl jest).

Jednym z popularniejszych teraz staje się sukraloza, którą słodzi się m.in. odżywki. Jakiś czas temu kupiłem 300 tab z firmy Kruger i jest ok. Ceny nie pamiętam. A co do szkodliwości trzeba uważać na aspartam podgrzany do temperatury powyżej 100 stopni Celsjusza ponieważ wg badań wykazuje on wtedy właściwości toksyczne dla organizmu.

w Lidlu jest fajna woda sodowa w puszkach, fajna cola light pewnie wyżera wszystkie flaki ale chyba z 1 złocisza kosztuje - to dla tych co lubią takie sprzęty. No i ryż bastamii 2,99 za 10 x 500 gram - coś kurde musi być z nim nie tak %-) albo te z kupca mają ostrą marże %-)

Obciążenia oczywiście lepsze żeliwne ale mimo wszystko cały zestaw na początek wydaje mi się atrakcyjny Oczywiście ławeczka z marbo z wyciągiem jest bardzo dobra ale to juz prawie cała cena co tego zestawu