co jest

No wlasnie jest problem z cwiczeniem na silowni, fundusze kiepskie :/ Dlatego cwicze sobie w domu. Po rocznej przerwie udalo mi sie nawet podniesc to co mi obwislo do takich rezultatow (tak wygladam bez cwiczenia, ale lekko napiety, hehehe): http://img284.echo.cx/my.php?image=haro1cw.jpg Samymi treningami w domku. Teraz chce sobie po prostu zrobic [...]

[...] to użyj odpowiedniego kodu, który dopasowuje szerokość aukcji do danego monitora, bo na dzień dzisiejszy to masz w jednej szerokości-przez co np. u mnie na laptopie strona jest strasznie rozjechana jak chodzi o szerokość. Więcej nie znaczy lepiej Zdjęcia: j/w czyli dobrze oświetlone-najlepiej naturalne światło i nigdy zdjęcia nie rób pod [...]

tutaj jest tego dużo a mi zależy na takich pojedynczych ćwiczeniach z hantlami bądź bez żeby zajmował on 20 minut dziennie. Przykładowo jakieś ćwiczenia na biceps plecy klatkę piersiową. Mało ćwiczeń ale żeby były skuteczne. Pytam was bo ja znam niewiele takich ćwiczeń i nie mam pewności czy one dadzą jakieś skutki i czy nie będę później wyglądał [...]

Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak: Posiłek 1: Mleko 450ml 0,5% Musli 120g kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie witamina C 3 'tabletki' tranu Są jeszcze jakieś pomysły? :)

podaj mi te krysztalowa kule to Ci powiem, co Ci jest. idz do lekarza/fizjo i sie przebadaj.

[...] mi bardzo odpowiada. Po mc przy wioslowaniu czuje kazdy skurcz miesnia i moge sie skupic na prawidlowym ruchu. Prostowniki sa co prawda zmeczone ale nie na tyle by uniemozliwilo to cwiczenie sztanga w opadzie. Sa spiete i swietnie stabilizuja. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

wlasnie Mawashi moze nie na temat ale chcialem sie oto zapytac czym sie rozni francuz podchwytem od nachwytem procz tego ze podchwytem jest trudniej i ciezej, czy lepiej to dziala na czesc przylokciowa trica i ktory chwyt lepszy na co? dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

[...] przeczytales...i wybrales sobie nowe suple, ktore maja fajna reklame i kolorowe opakowanie.... Po***** ci tyle tego? w dodatku czesc tych supli ma bardzo maly udzial w budowaniu masy!! Dojdzie do tego ze skupisz sie na suplach i przestaniesz jesc...bo bedziesz uwazal ze jak jesz tyle suplementow to jedzenie nie jest ci potrzebne... Szkoda gadac

ty a moze jest jakis odblok nie na recepte co? odp mi na poprzednie spotkania<:)>

w odstępach czasowych trzeba braćte 3 tab co 4 godziny , efekt anaboliczny utrzymywany jest dłużej niż za jednym razem wszystko , kto wogule ci takei głupoty gada?? kumple z piwnicznej siłowni ?

[...] 6.30 a 8.30 bieganie 30min. Pn i Czwt.17-18.30 trening Teakwondo. Wt-Sr-Pt-Sob siłownia+aeroby 17-18.30.Niedziela wolne.Biegać mam przed czy po śniadaniu jeśli śniadanie jest o 7 a następny posiłek o 10?Po treningu siłowym jem 2 posiłki.Czy bez pośrednio po siłce mam pić carbo i zaraz robić aeroby?Czy carbo dopiero po siłce i aerobach do [...]

Tak, tu nie ma co kombinować. 300mg kofeiny to jak moje nie jest jeszcze jakaś dawka, która mogła by powodować takie objawy, szczególnie po odstawieniu - sam biorę czasem tyle na raz.

Jedz tłuste sery na zdrowie, wszystko co chude i light jest nic nie warte ;-)

Ogólnie jest całkiem sporo, jednak na mój gust za dużo białka 160g spokojnie by wystarczyło więc wywal jeden proch. Podbijałbym tłuszczami bo raczej, chyba że dasz radę więcej zjeść. Masłe Sante to szitnia jakaś, wymień na takie co ma przynajmniej 90% orzechów.

Mój błąd, co nie zmianie faktu że to dalej szit z dodatkiem curku i najgorszymi tłuszczami. Sam szukam czegoś odpowiedniego (100% orzechów) i wiem że jest ciężko. Lepiej podbijać tłuszczami (zdrowymi) niż się przejadać węglami, choć tak naprawdę każdy musi to wyczuć po sobie. Brokułu nie liczę, ale rośliny wysoko białkowe jak najbardziej powinny [...]

Większość maseł orzechowych to lipa, niekorzystny poziom tłuszczy O3 do O6, w tych masłach jest baardzo dużo cukru i soli. Dodatkowo te "orzechy" to nie orzechy, a fasola. Orzeszki ziemne są bardzo alergenne, często są skażone aflotoksynami, dodatkowo podlegają jeszcze prażeniu co jeszcze pogarsza jakość tłuszczu w nich. Nie warto. Celuj w masła [...]

[...] że w wyniku reakcji Maillarda dochodzi do łączenia się aminokwasów z cukrami, co daje ten specyficzny smak, który wielu ludzi kocha m.in. np. smak przypieczonej skórki. Cóż, jest to zapewne przyjemne dla kubków smakowych, jednak niekoniecznie zdrowe. Ale rozumiem argumentację i każdy może mieć swoje osobiste powody. Warto jednak wyjaśnić, że [...]

[...] zawsze mokra mozna by zniej wycyskac pot a tutaj nawet troszke sie nie spocilem. Jeden koles cwiczy juz to okolo 2 lat ale powiem wam szczerze ze bez rewelacji. Uwazam ze vale tudo jest naprawde dobrym sportem ale musi byc tez odpowiedni trener. Nie wiem bede chodzil przez miesiac by zobaczyc co i jak ale nie wiem jak to dokladnie bedzie. Pozdroo

[...] słabiej. z tego co czytalem metka, omka to powoduja grubo te procesy, skolei chyba winko juz slabiej... moge sie mylic gdyz mam moja wiedza i doswiadzenie na wlasnej skorze jest znikome, obserwowalem jedynie skutki u ziomko no i np kolega zjadl chyba 200 lub 300 metmi tak po amatorsku, bez odblokow oslonek itp.. a po 4 latach ma niezly dywan na [...]

ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? [...]