co jest

[...] wkręcam czy nie. OD kilku dni spożywam jako uzupełnienie diety w białko odżywkę Egg Protein. Niestety kupiłem smak bananowy, który ciężko przechodzi przez gardło. Co jednak jest ciekawe, czuję się po treningach i ogólnie bardziej zregenerowany. Nie wiem, może sobie wkręcam, ale można powiedzieć, że czuć to białko Szczęśliwie bardzo dobrze je [...]

przez dluzszy czas bym tyle nie przyjmowal obialbym ZN gdzie mozna - wybierajac zawsze preferencyjnie formy chelatowane co do osobnych zrodel - faktycznie od kiedy jest CHELA MAG B6® Forte przejal paleczke najbardziej ekonomicznego o ile sie nie myle :) - no i czysty chelat Albion

Nie , to napewno nie wina kreatyny . Prędzej przeziębienia , infekcji infekcji czego>? prędzej tego przeziebienia co mialem (zapalenie zatok) {{:-( czyli to jest powodem tak?

[...] czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać Zmieniony przez - lukbar89 w dniu 2006-12-22 22:45:34

argumentacji jest tysiące... po pierwsze za słaby trening... po drugie podejrzewam, że za słabe odżywianie... po trzecie co to znaczy "nie mam czasu"?? qrde ja zarządzam prawie setką ludzi i mam tysiąc spraw na głowie i mam czas aby trenować... po czwarte uporządkuj najpierw te wcześniejsze zasady i wtedy możemy pomyśleć...

[...] czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc sumiennie w domu widze postęp przed lustrem.. zakładając ten temat chciałem po prostu sie dowiedzieć czym mogę wspomóc swój wysiłek, w nazwie pojawiła się kreatyna, bo czytałem że jest najlepszym środkiem na mase i siłę mięśniową... all

a co ma wspolnego dieta z kreatyna ?? nic poprostu kretyna na takim etapie nie jest ci potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 16:08:42

jesli mozesz wyslij mi na [email protected] list zawodnikow albo poradz co zrobic zeby ka zdobyc postaram ci podac nymer gadu gadu zdiec mam 350 wiec mam duzy burddel z skojarzeniem kto jest kto

"przynajmniej tak jest napisane" - nie za bardzo rozumiem tę uwagę? Co do aspiryny to za niewłączaniem jej do zestawu przemawia choćby fakt braku różnicy w efekcie EC i ECA.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

hej zastanawia mnie co to jest?? opady (rzymska)?? Dajcie znać ;)

Witam serdecznie :) jestem tu nowy wiec mam pytanie co to jest mono ? to kreatyna czy monohydrat kreatyny ? z gory dzieki za odp. Pozdrawiam :).

[...] TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg + ZMA oraz witaminy to bedzie koszt ok 250zł prosze o napisanie mi jak mniej wiecej ma moja dieta wygladac poniweaz troszke kasy jest i nie chce zeby poszla w bloto a chce to dokladnie wykorzytsac dodam ze mam 176 i waze ok 66kg czego unikac itp.. lubie od czasu do czasu sie napic ale jak bedzie trzeba [...]

[...] glucie nic nie bylo osobiscie uwazam ze zbedna chyba ze bardziej jesli chodzi o zwiekszenie odpornosci co do diety to powinneles stosowac ja ciagle a nie tylko na cyklu to jest podstawa te tematy ci pomoga ja ulozyc: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - [...]

Same super rady żadnych konkretów ;] Ale i tak dziękuje ;) Ostatni cykl byl hmm jakis rok temu nie pamietam srodkow dokladnie wiec tez nie pisze.. A i wiem że sie nie konczy od razu tak cyklu to jest napisana podstawa wiadomo ze jak bedzie koncowka to bede co zapodawal na zejscie ;)

Na klatkę bym zrezygnował z dwóch płaskich a dodał jeszcze jeden skos. Biceps jedno ćwiczenia bym podmienił na uchwyt młotkowy, bądź linki z dołu. Nie potrzebne Ci są dwa wyciskania na barki a dodaj tył. Nie mam pojęcia co to jest maskownica...

ale kaptur to część pleców, i spokojnie szrugsy Ci starczą, barki słabo same wyciskania, nie wioadomo co to jest barkownica maszyna, na jaką część działa. Zrób sobie jedno z wyciskań przód lub tyłem na boczny unoszenia i na tylni unoszenia w opadzie. No i napisz coś więcej o tej barkownicy

Czyli jak z dietą? Neutralny bilans kaloryczny? Z ciekawości tylko chciałbym zapytać czemu nie redukcja, bo na brzuchu fatu jest sporo ;-) I czy da się po tych zdj. wywnioskować na co bardziej mam położyć nacisk, tj. na którą partię? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-11-14 13:36:10

Czesc Zary Kreatyne najlepiej 5g po treningu. Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, na pierwszym miejscu dokupilbym Carbo i po treningu z kreatyna bral (ok. 50g Carbo). Mozesz jakies bialko albo bula, zalezy co tam u ciebie w diecie brakuje :) A na spalenie to "ponoc" dobry nowy produkt green tea - nie polecam aerobow i treningu na [...]

[...] ktory mi powstal w ostatnich miesiacach. Kretke mam poprostu za darmo bo brather musial przerwac cykl a mam jej 0,5 kg. Jesli chodzi o diete to mam za duzo wegli. Bialko chyba bede musial kupic bo w wakacje gozej dbam o to co jem. Niechce HMB bo jeszcze troche drogie jest jego branie. Dzieks. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

imo jak nie brales efi wal efi :) kozak srodek ogolnie na redukcje, clen tez jest ok mysle ze t3 w twoim przypadku narazie odpada ;) nie ma co sie rzucac na gleboka wode jak sie po plytkiej nie chodzilo nawet ;)