co jest

[...] mięso / jakie mieso ile 4.150g smarzonych ryb+100g-kaszy+surówka /może być jak smażysz 5.100g ryżu białego gotowanego+serwatka lub twaróg ile serwatki ile twarogu 6.puszka tuńczyka lub jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek+4kromki pieczywa razowego jakie masz zapotrzebowanie ile razem kalori ci wyszło i podaj proporcje po nikt wruszka nie jest

ławka sztangi hantle drążek-to nie problem samemu zrobić, i masz siłownie wydaje mi się że dobra połowa forum tak właśnie ćwiczy i to dobra sprawa a rezultaty będą takie same jak na profesional siłowni no bo to że mają lepszą ławke większej klaty nie zrobi ci :] fakt możę więcej sprzętu jest no ale.. co swoje to swoje pzdro!

Ciqg dobrze gada Najlepiej się poddać i się zwyzywać od d****i, etc. Dieta to nie coś co wytrzaśniesz z powietrza, ot tak. Rusz głową, poczytaj wywody specjalistów, których na forum jest multum i podpierając się Dziennikiem VitalMaxa napewno ułożysz dobrą dietę. zdr

Nie zamierzam cwiczyc nog, poniewaz nie mam kasy na jakis specialistyczny osprzet. A co do tego drazka to jak sie montujje? Drogi jest?

Ty nie wiesz jak nogi trenować, a chcesz siłownie własną robić ;) przepraszam Cię bardzo, ale dzieci w podstawówce robią przysiady i doskonale wiedzą na co to im jest czyli naturalna kolej rzeczy, że jak Ci lekko robić przysiad dokłada się obciążenie i jechane swoją drogą - ten pomysł ze styropianem lipny .. nie lepiej grubszą wykładzinę albo [...]

[...] na zdrowy rozsądek powinno się policzyć białko w stosunku do czystej masy ciała, a nie do wagi ogólnej, dobrze rozumiem? czyli jeżeli waże 100 kg, mój bf to 25% to powinienem spożywać 100(kg wagi ciała)-25%(mój bf)=75(kg czystej masy mięśniowej); czyli 75x2g białka=150g. biorąc pod uwagę choćby oszczędności dzienne w spożyciu białka to jest 25g!

sporo krąży po necie pozytywnych opinii co do gluty. Na sfd raczej wstawia się powyższe wyniki badań, ale jak to z badaniami bywa dziś jest nieskuteczna jutro skuteczna .... :) wypróbuj sam, jak klepie to stosuj.

Assault jest bardzo dobry, koncentracja na treningu i o wiele mniejsze zmęczenie, z tego co wiem to teraz możesz go za 89zł kupić to naprawde warto.

Ja teraz używam Man - Game Day i jestem bardzo zadowolony. Tylko problem jest taki że w składzie zawiera Dendrobium a to dość mocna substancji i ogólnie cała przedtreningówka polecana raczej dla osób co już mają parę puch czegoś innego za sobą....

Jaki masz staż ? Jakie cele ? Takie skakanie z kwiatka na kwiatek co bite 2 miesiące, jest bezcelowe.

Witam, Siemaaa ^^ Nazywam się Kamil, mam 19lat moją pasją są sporty sylwetkowe, większość mojego życia jest związana ze sportem, od najmłodszych lat lubiłem robić pompki, brzuszki, podciągnąć się na drążku, gdy byłem trochę starszy miałem około 13 lat zacząłem grać w piłkę grałem około 4 lata, lecz zaczynałem z czasem odczuwać że to nie do końca [...]

To co? Jak dla mnie tamten post jest trochę zaśmiecony i późno a niekiedy w ogóle nie ma informacji. Sam dawno informowałem ale dlatego żę niechciałem dowiedzieć się wyniku finału k1 zanim nie puścili na eurosporcie. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

profilaktycznie dodal bym do winka troche nandrolonu. deca co 3 tyg 75-100mg elemelz rzucil taki pomysl i to nie jest glupie

A co byś powiedział na węgle rano i około treningowo, a w pozostałych posiłkach tłuszcz + białko i dużo warzyw ? Ostatnio poradziłem tak koledze który również walczy z brzuszkiem i jest bardzo zadowolony z takiego rozwiązania

Jest moza taki kto jadł dana oxe i był nie zadowolony bo z tego co tu czytam pisze.. tylko domniemani ze moze byc syf i itd. a moze ktos napisz ze był z danej oxy nie zadowolny.. po skonsumowaniu.. takie spekulowanie to mozna na kady srodek..

a co do tej w..eby BD to jest była i bedzie wszystko w jednej cenie..

Też jestem ciekaw jak z opinią i czy ten koleś co do zawodów się przygotowywał jest z niej zadowolony?

[...] i innymi warzywami byłaby różnica? Generalnie mój plan dnia wygląda tak, że gdy wracam ze szkoły jem obiad i jakieś pół godziny potem idę na siłownię, (w internacie jestem od niedzieli wieczór do piątku rano. W budynku bursy jest siłownia. Ćwiczę na niej we wtorki i czwartki) chyba że nie mam treningu to albo siedzę w budynku, albo [...]

Owsiane zalać wrzątkiem(górskie) odlać wodę, dodać WPC, wody i jest git. Co do kompotu to taki z rabarbaru na słodziku może być

[...] http://www.marbo-sport.pl/prasa-z-regulacja-do-cwiczenia-nog-do-lawek-semi-pro-ms-a102.html wyciąg nie jest konieczny na początku treningów i można bez niego zrobić dobrą formę a ćwiczenia na drążku i poręczach to podstawy, poza tym wyciągi do ławek nie są specjalnie stabilne [...]