co jest

No dokładnie, zdarzyło mi się słyszeć np. od kickboxerów teksty w stylu "phi, i co to takiego to kolano, każdy potrafi" A w rzeczywistości np. dla mnie to jest w walce duzo trudniejsza technika niż np. obrotówki.

co do boksu się dołączam, a w szczególności jeśli chodzi o MT gdzie boks jest dosyć kiepski... Sam myśle nad boksem w piątek gdy nie mam thaia

co to jest yan sam khrum?

Znalazłem taki trening na 2 miesiące tylko nie wiem co to znaczy BC1 i BC2 ?? A trening jest dobry zwiększy wytrzymałość ?? Tydzień I Poniedziałek: Wybieganie (trucht-Bieg ciągły w pierwszym zakresie w skrócie BC1) 40min Wtorek: BC1 10min + BC2 (w drugim zakresie-sporo szybciej niż trucht) 2x3km ,przerwa 6min ,na koniec BC1 10min(trening najlepiej [...]

Darek62 bylem tam juz znalazłem trening 10km 14 tygodni tylko nie wiem co znaczy 4p tam jest objasnienie ze trzeba biec szybciej lecz nie za szybko tylko to 4p pisze przy np. 30min to znaczy ze ja przez 30min mam biec szybciej ??? Atak ten trening moze byc czy inny wybrac???

Przecież na dole strony z tym treningiem jest wyjaśnione co oznacza "P": "P - przebieżki, odcinki biegane żwawo ale nie bardzo szybko, ładnie, technicznie - 20-30 sekudn każdy lub 60-90 kroków (w zależności od nastroju)".

HP jako tak typowo przedtreningowka nie jest ale jednak cos pompuje i pobudza wiec poco chcesz dawac to rano? raz ze krzywi od samego picia zaraz po przebudzeniu , dwa nie potrzeba raczej rano zadnych pomperow itd. wiec lepiej zwykle mono jak dlamnie a hp ladowac przed trenem Gainer to uzupełnienie diety wiec co do wegli ile ich masz brac to Ci [...]

[...] z nitro, to nie przedluze go, tak wyszedl termin i tak bedzie (swieta, chociaz to malo przeszkadza, ale w nowy rok nie ukrywam, ze przerwe chce miec, bo cykl w tym okresie jest bez sensu). Na tym cyklu zauwazylem tylko nieznaczny wzrost sily z treningu na trening oraz dluzej trzymajaca pompe na przedramionach Na innych miesniach pompe czuje [...]

Ale suplementacja kreatyny stale i cyklicznie ma potwierdzenie w badaniach? Widział ktoś z Was jakieś testy, badania na ten temat. Co raz więcej osób jest przekonana do stałej suplementacji. A jak to wygląda w przypadku suplementacji tylko w dni treningowe. Możecie więcej powiedzieć o Waszych metodach, jakie wyniki itd.

i co Ci da to naładowanie mięśni kreatyną? właśnie, że się "przyzwyczai", jak do wszystkiego zresztą. przestaniesz po pewnym czasie odczuwać efekty, więc jaki jest sens dalej to ciągnąc? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:36 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:43

To co lepiej zrobic normalny 4 dniowy trening i do tego areoby i odpowiednia dieta i bedzie taki efekt jaki jest pozadany ??

dlatego może dziwnie zabrzmiała ta rada która tu zamiesciłem ,ale uwierz mi ze jest bardzo wartosciowa-tyle ze musisz ja dokładnie przeanalizować i jesli poważnie myślisz o tym o czym piszesz (bo już z tego co piszesz widze że to tylko kaprys chwili po obejrzeniu jakiegos filmiku) to wyciagnij wnioski i ........rób cos w tym kierunku ;-)

Pamiętaj, że to tylko szacowanie. Jeśli celem jest redukcja, zawsze lepiej wystartować z większą pulą kcal. Co do efektów, to kwestia obserwacji i drobnych zmian

ja ci powiem tak ja już jem 3 puszke no-xplode i nadal działa i jestem z niego bardzo zadowolony dlatego jestem za 1 zestawem shotgana tez jadłem i jak najbardziej rewelacja ale jest jedno ale muj organizm bardzo szybko łapał na niego tolerancje i zeby naprawde czuc takie pobudzenie jak na poczontku to pod koniec cyklu jadłem 3 miarki wienc [...]

Jak to mam każdemu podać rękę ? Taka nie pisana zasada, tak samo jak podchodzisz do kumpli i jest ktoś nie znajomy to jemu chyba też podasz reke co nie? A także z grzeczności ale nie koniecznie od 60kg badyl zemnie... <--ja akurat z 54 heh...

Tak, ale to chyba zależy od miejscowości ? wiadomo w większym mieście znajdzie się ktoś kto pomoże.Jak to jest z przebieraniem są jakieś szatnie,trzeba mieć strój na przebranie ? jeśli tak, to jaki ? I co po treningu prysznic ?

[...] codziennie, puszki out, mozesz dac tez chudą rybe i uzlupelnic tluszcze oliwą lub olejem lnianym masz duzo ryb: mintaj, miruna, morszczuk, sola, dorsz, łosos wiec wybór spory co do szynki - mięsa w niej tyle ze lepiej nie pytac, nie wiadomo z jakich przyczyn sprzedawana jest w dziale mięsnym... ewentualnie kup kawał mięsa i sam zrob szynke pzodr

co do avataru, to zdjecie z czasow jak bylem na masie , hehe tu jest wiecej: http://www.sfd.pl/temat135906/

Czesc tez to mam wbilem 8 strzalow ale szamam z meta ciezko powiedziec co tam jest masa poszla 5 kG inna sprawa ze mety 30 mg/ed wiec pewnei po niej gonie tak.

nom, bo to jest skutek uboczny brania kreatyny nie zrozumiales tego co wcznsniej napisalem: wzrost wytrzymaolsci i sily miesniowej bez wzrostu masy miesnia Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-03 22:59:20