co jest

[...] (189 zł ), stojaki do przysiadów ( ok. 140 zł chyba), może jakiś modlitewnik ? atlasy tego typu jak na zdjęciu charakteryzują się krótką zywotnością. chwytem reklamowym jest ilośc ćw. jakie możesz na nim wykonac i niska cena. dobry atlas kosztuje z 4.500 tys. złotych. wiem co mówię bo kumpel kupił taki atlas za 1400 zł i mocno był [...]

Zbawią Cię te dwa tygodnie, poczytaj dział badania naukowe tam jest coś o wypłukiwaniu kreatyny. Co nie weźmiesz bedzie dobrze.

[...] nim problemy, czyli już 3-ci rok.... lepiej idź do lekarza prywatnie, odrazu, żebyś odrazu wiedział co masz robić, czy możesz ćwiczyć, czy nie i miał odrazu konkretne zalecenia. Nie jestem lekarzem, ale z doświadczenia wiem, że napewno będzie kazał Ci maściami smarować, więc ja CI polecam już smrować, bo jest to tanie i napewno nie zaszkodzi..:)

nie wiem kto to jest ten 8x8 ale jesli leci nadrolon to tescia powinno isc 2 razy wiecej na tydzien i powinno sie leciec przynajmniej 2 tyg dluzej na tesciu niz na dece. cykl powinien wygladac tak: 1-10 deka 300mg ew 1-12(14) susta 300 e3d co do odbloku to w sumie moze byc. choc jak bym inaczej to zrobil ale np. HCG to juz wedlug uznania. wiec tak [...]

przeznaczony dla sprintetow 60-200m a co do 800 jakas glupota na allegro;) jest dobry ale stara wersja czyli w roku 2009

Tak mi się powiedziało i tyle. LeJKeR - zależy co Ci w danej chwili potrzeba, i jakiej jest to jakości.

[...] co do wyrazenia sporo wegli i bialka mialem na mysli by zjesc porzadnie, a nie wypic bawarke z rana. na BA teraz za pozno. 2-3 miesiace przed testem by mozna bylo pomyslec, tak samo z kreatyna za pozno. moj brat w testech wojskowych bierze sobie pol porcji meso i jest git. ale wklej ankitete, zobaczymy czy jestes gotow na takie zabawki.

Dieta jest ? Rozpisz co jesz w ciągu dnia ?

"Grubasem" tp chyba za mocne słowo, trochę mam brzuch, ale nie jestem gruby, według tych różnych wyznaczników to jest git bo ważę 75 kg przy wzroście 183 cm. Proszę podpowiedz mi co mam robić i jak ćwiczyć. Dieta na czym ma się skupiać, na białku?

witaj. na start 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc. co do klatki kurzej, masz foto jakies? zobaczymy czy problem jest mocno zarysowany

ehmm po 500/tydzień w fazie szczytu nie moglem sie skupic na niczym ,chcialem tylko siedziec na silce caly czas ,wienc przy takiej ilosci tescia nauka jest imho niemozliwa, czulem wielką agresje co nieraz moglo być na + lub - Aha no i percepcja lekko sie zmienila ,tak jak byś zajarał jakis stuff ,niestety do tej pory to czuje HARDCORE PRIDE! [...]

lifter ale ja mowie o tym ze na tesciu cięzko jest sie uczyc a ty mi tu z depresjami wyjeżdzasz co ma piernik do wiatraka? hehe z tym goscie po 40-stce to niezly motyw :} ciekawe czy staruszek 70 letni czul by sie jak mlody bog? hehe HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] koledze by odwiedził lekarza, to najlepsze, najpewniejsze wyjście z sytuacji Sam kolega widzi- smaruje maścią-nie pomaga... Nie wiadomo, i nie bedzie wiadomo, co mu do końca jest jeśli nie zaczerpnie porady specjalisty. Nie wiemy czy mieszać w to cykl, czy kontuzję jakiej może się nabawił, czy może jakieś przemęczenie powodujące ból serca, który [...]

[...] Skoro tak myślisz, to nie ćwicz tricepsów bo pracują przy klacie, ani bicepsów bo pracują przy plecach. Najlepiej niczego nie ćwicz albo jedź sobie wielkim FBW/HST który jest tak wciskany wszystkim ;]. Tak dla ścisłości przedramiona to specyficzny mięśien, jak łydki i zeby ci urosły, trzeba sie nad nimi nieźle skupić, a zakres powtórzeń jakie [...]

Witam. Kolego po pierwsze Dieta jest zła co najważniejsze brak posiłku przed i po treningu. Po drugie podaj więcej informacji o sobie. Sam wiek i ,,staż" na siłowni to za mało, aby Ci cokolwiek móc pomóc. Zmieniony przez - Sokker w dniu 2009-09-10 17:42:47

Pierwsze co pomyślałem: Hulk Drugie: można to zrobić lepiej , ale nie jest najgorzej.

tak tak wiem A6W chociażby, ale podstawowym pytaniem jest - CO chcemy osiągnąć przez ten trening

gainerów raczej zadnych nie chcem. A co myslicie nad kreatyną monohydrat 1000 z olipmu ?? jest tania a mi własnie chodzi o cos dosc taniego i dobrego zeby mnie zalało. jakas kretka mono do 70zł :)

samo spiro jest kozak jak dodasz jakis energetyzer i cos co hamuje apetyt to masz juz kompletny stack

zgadzam sie z kolega, co masz na mysli skuteczny ? jezeli nie masz ułoznej diety to zób to, a potem jak masz braki to uzupełniasz nimi po to jest gainer.np mass xxl,solid mass