co jest

[...] do wziecia wszystkich supli do konca roku, czyli juz mniej niz dwa miesiace, rowniez powatpiewam. po szybkim oszacowaniu, masz w tych suplach ok. 700g roznych form kreatyny. nawet zakladajac ze bedziesz sie stosowal do 10g kreatyny w dwoch porcjach dziennie, to i tak juz jest 70 dni. nie lepiej z tego zrobic dwa cykle? 10g krety w DT i 5g w DNT?

Może źle się wyraziłem. Dla mnie oczywiste, że ma. Raczej chodzi mi o podejście ;-) Po co nam skoczność jak mamy po 2m wzrostu i bez wyskoku spokojnie łapiemy piłkę na wysokim zasięgu itd. ;-) Natomiast myślę, że to się powoli zmienia i zależy gdzie jaki trener jest :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-25 16:26:05

Ja się na ręcznej zbytnio nie znam ale z tego co mi wiadomo polska liga jest na wysokim poziomie więc wydaje się że takie rzeczy powinny być na porządku dziennym

Dzień powinien się kończyć z pójściem spać na zdrowy rozsądek? Przecież jak nie śpisz jesteś na chodzie. Organizm się nie regeneruje bo jest na chodzie. Zasypiasz koniec dnia. Budzisz się o 14 przykładowo i zaczynasz dzień od śniadania 1 posiłku nie tak powinno być? Węgle plus tłuszcze mogą zostać? Ty co jesz przed snem? I rano po przebudzeniu

redukcja juz trwa za dlugo to po pierwsze, po drugie chlopie co ty redukujesz? 68kg przy 182cm wzrostu? po trzecie to chyba logiczne, ze mozna i wrecz wskazane jest dodanie aktywnosci niz ucinanie jedzenia i glodzenie organizmu... miliard tych samych pytan dzien w dzien, jakby nie mozna uzyc wyszukiwarki na forum czy google? jesli ty nie potrafisz [...]

[...] mogę podać teraz Dodaj zdjęcie sylwetki dla zobrazownia jak to wyglada na ten moment bo ciężko się odnieść tym bardziej że BMI wskazuje sporą niedowage jednak oczywiscie nie jest żadnym wyznacznikiem tak jak już wyżej napisałem , moze się okazac że po przerwie spokojnie można dalej ciąc a może się okazac że jestesć cały mega chudy z bardzo niską [...]

Do Michail Pytanie dotyczące tabeli w atlasie ćwiczeń (TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW) Co to znaczy intensywność treningu czy dwa rodzaje ćwiczeń na daną partie to jest wysoka intensywność czy niska ??

To jest to samo co checque drops???

Można teżmięte Jest dobra. Ale z mlekiem neie przesadzaj bo co za dużo to nie zdrowo

jest ok, mono/tcm - zalezy co wolisz, jak nie probowales to raz daj mono a nast razem jabczan

[...] i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od ilosci fajniejszych i ladniej wygaldajacych supli Zmieniony [...]

18 chciałbyś dodawać co miesiąc? nie wiem czy to jest możliwe ale raczej nie ja jak chciałem zwiększyć ilość podciągnięć jakie jestem wstanie wykonać to za każdym razem jak wchodziłem lub wychodziłem ze swojego pokoju sie podciągałem tyle ile byłem wstanie w danym momęcie zrobić mi to pomogło ale jak kiedyś już o tym napisałem zdania innych były [...]

możesz rozwinąć temat o plechach, podać jakieś nazwy ćwiczeń bicepsa zostawie tak jak jest chyba - co masz na myśli mowiąc o większym wachlarzu na przyszłość :D? wznosy stojąc - w opadzie jakoś nie potrafie

nie szkodzi taka przerwa gdy mamy okres okolo treningowy gdzie zapotrzebowanie na kreatyne jest spore. co innego gdyby to byly dwie porcje kolo siebie w dzien bez treningu.

[...] Tak jak już wcześniej napisał Daniel powinieneś również trenować plecy. Poszerzy to optycznie twoje górne partie ciała i sprawi że twoja klata będzie lepiej wyglądać. Przede wszystkim powinieneś robić również przysiady ponieważ jest to ćwiczenie które stymuluje większe wydzielanie hormonów a co za tym idzie szybsze zwiększanie masy mięśniowej.

kpw ? Chłopak pierwszą osobą która powinna luzować bajerę to jesteś właśnie Ty. Dają Ci ludzie delikatnie do zrozumienia że jednak można Twój plan ulepszyć a Ty się na nich rzucasz. To czy miałby być to split czy FBW to już Twoja broszka bo masz już pewien staż treningowy. Co do tematu nikt nic nowego Ci nie powie, wszystko wiąże się jedynie z [...]

Po pierwsze po co chcesz go brać,jaki jest tego cel?

A czy obudowa jest porysowana mocno ? Dam 160 plus Twoje kw :) Co Ty na to ?

od białka się nie tyje, tyje się od nadmiaru kalorii w diecie suplementacja jest uzależniona od Twoich potrzeb i oczekiwań, na początku rzeba byłoby się skupić na odżywianiu, policzyć zapotrzebowanie wg wzoru jaki podałem wyżej i sprawdź szacując to co jesz wprowadzając wg tych wskazówek i zobaczymy na czym stoimy [...]

Tylko po co ? Ciesz się ze jest nisko a nie wysoko ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-30 13:55:35