co jest

[...] widzicie jacy ludzie z mojego miasta sa slawni nawet ich w gazetach cytuja a co do tematu fajnie opisane tylko dziwnie wypowiedzial sie Jakubowski chyba piszac ze w karate walczy sie bez zastanowienia i wykonuje sie ewolucje jak maszyna dziwne bo zeby cos osiagnac trzeba duzo myslec podczas walki i kombinowac duzo no ale to jest jego zdanie

[...] muzyki zupełnie odmiennej niż na codzień z prostej przyczyny na co dzień słucham ambitnych kawałków z porządnym tekstem a gdy ćwicze staram sie koncentrować na ćwczeniach i nie chce aby jakiś ambitny tekst odciągał moją uwage więc słucham muzyki, która w zasadzie nic nie przekazuje a tylko sobie gra mianowicie jest to techno dla bezmózgów

jw. jakiś abs lub a6w, pomyśl, jak dasz 6-7 razy w tyg to będzie jeszcze gorzej. poza tym na brzuch jest masa dobrych ćwiczeń a ty robisz tylko 1 więc niema się co dziwić że masz nierówno rozwinięty brzuch, tj górną partie. przyłóż się do klatki, szczególnie dolnej części (wyciskanie głową w duł) a różnica powoli zniknie. ZMIEN TRENING NA BRZUCH

jak będe miał możliwość to wrzuce foto.Co do brzuchu to nie wyprzedza on całkiem klaty tylko górna część brzucha i to jest własnie mój problem

jak ktos chce wiedziec jaki kod jest od czego to piszcie do mnie na priv.ja przeceiz pracuje w sklepie z odzywkami i zawsze moge sprawdzic i napisac co i jak.....za soga oczywiscie

ok dzieki ;) bo kolega z ktorym cwiczy ma wiecej masy a ma ten sam problem co ja :) normlanie jak sie patrzy z przodu to jest spoko ale z boku to takie gruszki heheh

To co poczytałem o diecie to nie jest tak żle, mieszcze się w normie. A ćwiczenia na bark i inne partie wziąłem właśnie z tego forum więc też mam jakąś baze.

napisze tak - co za duzo szkodzi i to na niejedno w czlowieku, ale kazdy jest panem swego zycia/bycia i jak chce sie zalatwic tak, ze bedzie w wieku lat trzydziestu paru wedle stanu zuzycia 2x starszy to jego rzecz...

Jak jest dobra regeneracja, to i treningów może być dużo Co do stronki, to fajna inicjatywa - zawsze kolejny krok w przód w promowaniu bjj.

Zrzucić jest co, zapewniam. Głównie z okolic "boczków" oraz ta uporczywa "oponka":// Skończyłem drugi raz A6W. Waga spadła,oponka została... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8197a1a914714ebdb44dd85b49648da6.jpg Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-06 17:23:49

[...] dodatkowo postaraj sie aby byly to platki owsiane zwykle a nie blyskawiczne. pozniej serek wiejski zastąpiłbym twarogiem z racji tego ze serek wypelniony jest smietaną. najlepiej twarog poltlusty. 2x dziennie kasza gryczana? druga porcja zamiast kaszy to moze byc np ryz basmati lub ryz brazowy lub kasza jaglana dla [...]

od 29 grudnia mam przerwę od kreatyny , zakupiona puszka mono leży w domu i od lutego wchodzę na pełny cykl, a na dietę od poniedziałku. ;) dzięki. //co do tje przerwy jest to mit czy nie, by robić przerwę na 4-6 tygodni? dosyć długo jechałem na kretynie, z pół roku :o Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-01-07 15:14:43

jak patelnia za ok 20 zł to się nie dziw ze powłoka nie jest anty przywieralna, rozgrzej dobrze patelnie spryskaj pamem nałóż placuszki co jakiś czas próbuj je przesuwać by nie miały stałego kontaktu z patelnia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-15 21:10:29

[...] na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Kwestia treningu bo tez kuleje - dział trening dla początkujących Pozdrawiam co do diety jest to catering dietetyczny

j.w deficyt kaloryczny jest zbyt duży. Spokojnie mógłbyś zacząć od większego pułapu (gdy dochodzi do pierwszych zastojów w diecie trzeba albo dodać aktywności, albo ująć kalorii, co za tym idzie ...przy Twoim pułapie wylądujesz na 1800...a niebawem na 1600. Więc nie tędy droga. Nie zawsze im mniej, tym lepiej. Radzę przeanalizować to jakich rad [...]

[...] pić wodę kranówkę czy butelkowaną? Jeżeli kranówkę to bezpośrednio, przegotowaną czy filtrowaną? Jeżeli butelkowaną to źródlaną, mineralną czy mineralizowaną? Z tego co się orientowałem to butelkowana nie jest taka dobra jak reklamują. /SFD/2019/5/26/aba12cfda09448fd84189dff17c9cd2b.jpg Zmieniony przez - szymonguzik w dniu 2019-05-26 08:19:07

Również jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, aby móc budować dobrej jakości mięśnie. I na tym właśnie bym się skupił. Jeżeli w tej chwili, wychodzisz z okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to warto wejść na około dwa tygodnie, na zerowy bilans energetyczny i następnie [...]

[...] Generalnie wsrod chorob reumatycznych zdarzaja sie takie przypadki. Co oczywiscie nie znaczy, ze we wszystkich i ze nie rozciaga sie tam. Wrecz przeciwnie bardzo czesto stosuje sie roznego rodzaju rozciagania, ale pod kontrola specjalisty. Wracajac do sedna- chcialem po prostu zauwazyc, ze rozciaganie nie jest panaceum na wszystkie dolegliwosci.

Michail, slucham????????? A co do cwiczenia. Jest bardzo dobre. Jesli poprawnie sie go wykonuje to naprawde mozna popracowac nad dolna czescia brzucha. Ale traktowalbym cwiczenie to jako dodatek do np. spiec. Samo to cwiczenie to zbyt malo jesli chodzi o trening brzucha.

Ja też mam powklejać wszystko co mam??? A tak na serio to większość tego info wyklucza się nawzajem albo jest z d.u.p.y. wzięte (choć można sie doszukać paru dobrych zdań)...