co jest

jak na patelni jest tylko to co napisałes to ok zdr.

co to jest ABC sprintu?

rozpisales 1tydz dluzej prop po trenie a to nei bardzo konczyc trenem cykl. co do stagnacji to bralem mdrola i wiem ze jest podobnie po nim jak po antku, czyli przy tej dawce enan sam nie bujnie po mdrolu juz, bedzie stagnacaja. tren jakb odrazu wszedl po mdrolu to by dal rade

a co z dietą?pewnie tutaj jest problem skoro masa leci w dół

[...] na wstępie,ze to przemyślana decyzja. Najgorsze,ze nie wierzyłem w jakieś rozpychanie żoładka itp,ale jadłem naprawde duże ilosci jedzenia,fast foodow i innych smieciowych głupot przez co mój brzuch jest tak wzdęty,ze wystaje prawie jak klatka.(nadal na przypince widać jeszcze krate,ale wystajacy brzuch z fajna sylwetka nie ma nic wspolnego)

Z tego co piszesz, to jednak tak jest. Wrzuć rozpiskę diety i ankietę zgodnie z zaleceniami w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

W jogurtach to akurat tego białka jest tyle co nic . Kiepsko się odżywiasz i dlatego nie ma postępów . Ułóż sobie diete z odpowiednim bilansem kalorycznym i rozkładem makro . Jeżeli będą problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości pożywienia , wtedy można uzupełnić odzywkami np odżywka białkowa / bulkiem / gainerem

No widzisz ? Sam sobie zaprzeczasz . Jakbyś odpowiednio się odżywiał to byś wiedział co Ci jest potrzebne. Chcesz robić coś porządnie ? To zacznij od diety

Ciężko powiedzieć co masz robić bo kazdy przypadek jest inny , ja lata temu jadac na rolkach nagle poczułęm jak jedna noga mi uciekła na bok i tak mocno szarpnąłem nogą ze coś w pachwinie poczułem , na następny dzień bol , który utrzymywał się w większym lub mniejszym nasileniu kilka miesiecy . Badania nic nie wykazały wiec cwiczyłem normalnie [...]

ok wiec stosuje ten planik od kilkunastu dni i podciagam sie w najlepszym, wypadku 5 razy wiec nie jest zle ( zaczynalem od 3) wiec jestem na plusie dwa podciagniecia:) Na zaliczenie mam tez wejscie na line na wysokosci okolo 3-4 metrow bez uzywania nog. Mam pytanie czy podczas wejscia na line pracuje te same partie miesni co przy podciaganiu? czy [...]

no tak ale przywiaazywanie liny do drazka to troszke jest prymitywne... kurcze zajecia gdzie moglbym trenowac z lina sa co dwa tygodnie wiec nie ma szans... jakies inne sugestie?

[...] ryz brazowy/kasza gryczana/makaron pelnoziarnisty/ kasza jeczmienna 100g cycek/panga gotowana 100g warzywa, oliwa z oliwek przed snem twarog poltlusty 250g Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. Jest tak jak byc powinno, tylko troche glodny jestem dalej po treningu

bez diety... jak bedziesz żarł kebaby i inne fast foody to nie zrzucisz, dieta jest głownie po to zeby była dostateczna ilośc białka w organiźmie, co możesz wspomóc odżywkami w prochu;] nie trzeba duzo wysiłku i kasy wkładać w taką diete, wystarczy ze zamiast klusek z serem zjesz ryż z warzywami, unikaj tłustego, jedz pieczywko pełnoziarniste, nie [...]

to co ze wypelniles nikt nie ma czasu jej szukac. pozatym codziennie jest kilkanascie tematow o 1 cykl dlatego poczytaj leniu

Mam pytanie o propka, moge miec ale tylko 3 firm : British Dragon, Malay Tiger i Lyka Labs ( z tego co wyczytalemto nie polecane firmy) Mam dalej szukac, czy koze mieszka ktos na pomorzu i jest mozliwosc kupienia ? Z Góry dziekuje za odpowiedz

termogenik, tak? Clenburexin z droższych Lipo X Pack ale na początek ten pierwszy w sam raz Co do Hmb Revolution również ze względu na dodatek argininy jest bardzo polecany, nie bez powodu

no spoko, wlasnie czytam o tym internecie, a z tego co wiem to zdjecie simlocka z iphona jest w chooj proste :)

[...] wprowadzającego. cel : siła i masa brak wcześniejszej suplementacji finanse powiedzmy do 200 zl Jeżeli chodzi o diete to z tym bywa różnie bo w pracy czasem cięzko jest znaleźć czas na jedzonko. Staram się włączyć takie dania jak: płatki owsiane z mlekiem, płatki kukurydziane, ryż z jakims sosem, obiad - to juz zależy co mamusia [...]

dobrze ze ty jestes w chooy inteligentny. Chciałbym wiedziec dokladnie, 2 raz do tego podchodze wszystkiego nie wiem. A forum z tego co wiem jest po to by pytac, indywidualnie.

Nie wiem jak juz zredukować białko, praktycznie do każdego posiłku dodane jest jakieś warzywo :D ale wydaje mi się że już powinno być dobrze%-) co o tym sądzicie?|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7d7ca380ba940ab9535a36678b14a28.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-01-06 21:32:57