co jest

[...] wiec tak jak stoje i trzymam rece ugiente w lokciach i odciagam je tak jakby do rozpietek to czuje wyrazny bul z naciagania. Niewyjasnilem co to zelofit wiec teraz powiem jest to mieszanka zelatyny glikozaminy i wapnia biore to juz ze 3 miesiac trening mam leciutki bo na zezbe maly ceizar duza ilosc powturzen i tp. Zmieniony przez - EL_Gawel w [...]

Generalnie to zasadą w takim przypadku jest kontakt z lekarzem sportowym który oceni stan twojej nogi i dokładnie powie ci co możesz robić a czego powinieneś unikać. Dobrze że się zapytałeś na forum, ale to jedyna sensowna porada jakiej mogę ci udzielić. To zbyt poważna sprawa żeby podchodzić do niej zbyt na luzie.

a ja ci powiem tak zrob obwodówke po 15 20 powturzen +dieta i tyle a co do diety na rzezbe i planie obwodowym jest tego pelno :) pozdro

No, z uczeniem rzutów jest ten problem, że trzeba mieć matę, no i jeszcze najpierw trzeba ludzi nauczyć porządnie padów, na co trzeba trochę treningów poświęcić. A jak mają być byle jakie rzuty raz na dwa tygodnie, to już lepiej ten czas poświęcić na coś innego a rzucanie zostawić rzucaczom.

[...] już chodzi o samą samoobronę to właśnie w jej elementach w Taekwon-do, stosuje się między innymi techniki kopnięć i uderzeń,które według ciebie tak można zaniedbać jeśli w TKD kładzie się nacisk na tą nieszczęsną samoobronę I kolejne moje pytanie: a czym według ciebie jest Taekwon-do jak nie sztuką samoobrony?? Przepisem na ciasto karpatka??

[...] w którym już one są . Elementów Hapkido uczymy się tak że na treningach skupiających się na samoobronie, rzutów co prawda nie ćwiczymy bo nie mamy maty ale podcięcia, podstawowe dźwignie (w stójce i parterze) przerabialiśmy.W dobrej sekcji trener powinien nauczać tych technik no chyba że jest to sekcjia typowo sportowa nastawiona na zawody.

[...] bocznego (plus warianty po obrocie etc.) z TKD, do tego low kick i gitara. Mi się to osobiście podoba, bo by wpleść elementy innej MA nie trzeba od razu jej od wieków trenować. Jeśli tylko trener jest doświadczony w tym co robi, otwarty na nowości itp. to nie ma przeszkód, bo taki człowiek załapie jak należy uczyć nawet i z czystej obserwacji.

Wszystko można łączyć, da się, i nie przeszkadza. Sens tego jest pod warunkiem, że ćwiczysz to wszystko w odpowiednich ilościach, (bo, jak wcześniej pisałem, jeśli masz ćwiczyć jakieś rzuty raz na dwa tygodnie przez chwilę, to rzeczywiście lepiej sobie darować). Chyba że ćwiczysz tylko i wyłącznie pod zawody i nie chcesz sobie zaśmiecać głowy [...]

no mam panele ale juz troche sie porysowaly co prawda mam promaxy no ale wiesz jak to jest xD

jezeli cwiczysz boks to kolano jest rownie nielegalne co schylanie sie ponizej pasa, a nic tak nie od ucza jak pozadny kopniak, a w tym wypadku kolano Jak sobie wyobrażasz kopanie kolanem w boksie?

A może wyjmij kij baseballowy i zapier***, sądze że moja porada jest tak samo przydatna jak co niektórych kolegów wyżej, ps. JW zwróć mu uwagę :)

[...] je przy sobie. Czarna saszetka ze srebrnymi logotypami posiada 4 kieszenie zamykane na zamek – główną, tylną oraz dwie małe kieszenie boczne. Tylna ścianka produktu wykonana jest ze specjalnego materiału odprowadzającego wilgoć, co zapobiega poceniu się. Saszetka posiada szeroką parcianą taśmę z klamrą, pozwalającą na swobodną regulację obwodu [...]

No na balety to raczej nie idź, no niestety ale powiem Tobie, że jak na bok przekrecisz to źle nie wygląda. Kurde wygoda jest duża, zresztą co lepiej wygląda szaszetka czy powypychane i uwierające kieszenie. A i do kina sie fajnie przydaje wszystko wrzucam klucze itp. i sie nie martwie, że zostawię gdzieś.

wskazana ale zobacz ile ludzi jest tu na tym forum ładnie ogarniętych a nie trzymających się kluczowo diety. Jedzą "na oko". Rób tak śmiało i z głową. Nie dziw się jak cię bd podlewać ale to już skutek nie dobranej diety. Ale co w tym kłopotu? 3 miechy przed walackjami robisz dobrą redukcje (trzymając się już dobrze diety) i widać piękne postępty. [...]

Głównie chodzi mi o to, co brać/pić przed w trakcie i po treningu MT. Treningi są w godzinach wieczornych 18:30+. Na MT jest ostre tempo, szybko gubię kilogramy. Chciałbym tego uniknąć. Chciałbym utrzymać wagę, nabrać siły/rzeźby.

widzę że nie masz pojęcia o co chodzi, po pierwsze musisz znać swoje zapotrzebowanie a nie jest to na pewno 6 tyś kalorii :-) jakie białko ? myślisz że zjesz kaloryczne posiłki do tego magiczna odżywka białkowa i robisz masę ? nie masz czytaj : [...]

Ozzy jakieś białko, przedtreningówke możesz szczegóły podać co dokładnie jest sprawdzone i dobre?

bez jaj z tym otluszczaniem - a otluszczenie typu klata co oznacza za duzo testo za malo estro ? Tak sobie mysle ze poziom testosteronu posrednio zwiazany jest z cholesterolem ... Aby więc zwiekszyc poziom testosteronu trzebaby manipulować tłuszczami, ale tu musiałby wypowiedzieć się ekspert ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-05-07 17:17:52

Oczywiscie ze otluszczanie nie oznacza ze jest za malo teso a za duzo estro, raczej na odwtor co wiem po sobie. Malo testo, duzo estro moze powodowac szybsze odkladanie sie tluszczu, ciezko robieniem masy i sily

jest coś co podwyszy poziom testosteronu (oprócz koksu)jakiś suplement?