Odżywki pod MT i siłownię

Cześć,
mam pytanie do osób bardziej doświadczonych ode mnie :)
Wracam po przerwie na treningi MT, z doświadczenia wiem że mój organizm nie wytrzyma takiego tempa (wt,czw MT - pon,śr,pt siłka) - dlatego chciałem zapytać jakimi odżywkami mógłbym się wspomóc, żeby zminimalizować uczucie zmęczenia + na siłowni nabrać siły?

Dietka jest, jedynie siła uderzenia mnie nie zadawala i to, że ciągle chodzę zmęczony/senny...

,

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-04-11 11:17:09

BCAA koniecznie , na silowni rozpisz sobie dobrze trening bo na ostrym tempie mozesz przesadzic i sie przetrenujesz , ile masz lat itd ?

Staż treningowy - siłka: 2 lata
Staż treningowy - MT: rok
Wiek 22
Waga 90kg
Wzrost 183cm
Brane suple: Mono, Jabłczany, Białka, no xplode, carbo
Aktualnie suple: samo carbo po wysiłku, białko.
Inne sporty: rower, bieganie.

Proszę.

Głównie chodzi mi o to, co brać/pić przed w trakcie i po treningu MT. Treningi są w godzinach wieczornych 18:30+. Na MT jest ostre tempo, szybko gubię kilogramy. Chciałbym tego uniknąć. Chciałbym utrzymać wagę, nabrać siły/rzeźby.

ja bym zrobil tak , przed tren silowym i mt 10g BCAA po treningu rowniez 10g
Jesli brales dotychczas tylko no xploda mozesz wrzucic cos z jego polki np no shotgun. albo kupic koffe ,AAKG ale nie wiadomo czy zasniesz po tym szybko.

trenowalem kiedys kickboxing wiem co to znaczy ostre tempo na takim tren , ciezko bedzie uniknac zguby kg