co jest

Dj.Driff - ukrywanie się to jedna wielka głupota, postaw rodzicą sprawe jasno co to jest i z czym to się je... Jeśli jednak chcesz pozostać przy swoim to carbo dobrą opcją by było ale niestety w kapsułkach nie ma po glukozie zatłuścisz się.

Dokladnie, silownia w wieku 13 lat jest zlym pomyslem. Dopiero co wkraczasz w okres dojrzewania i hormony napewno zrobia swoje. Nabierzesz masy czy ci sie podoba czy nie poniewaz bedzie to wywolane testosteronem ktore zaczna produkowac twoje jadra.

[...] 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: 180-300g TLUSZCZ: 35g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8.TRENING: [...]

"mógłby ktoś podać dobry trening na te partie ?" nie ma takiego, kazdy organizm jest inny, musisz pobsewowac swoje cialo na co reaguje najlepiej, nie spodziewaj sie duzych efektow po miesiacu ;]

W moim przypadku jest inaczej , tric wystarczy mu 3 serie i na drugi dzien czuje ból miesni , bicepsy to harpagany niezniszczalne dostaja teraz superserie z 9 seriami łaczone z seriami na trica. Ale i to bedzie za mało;/ bo po wprowadzeni trenigu byl leciutenki zzawas nastepny trenig juz bez , wiec pewnie teraz bedzie mu trzeba dodac nastepne 3 [...]

a jesli chcesz coś sprawdzonego to raczej musisz sięgnąć głębiej do kieszeni co u wielu mlodych ludzi jest problem bo skad tu czerpac pieniadz w dobie kryzysu :)

Bije gh juz dosyc dlugo i tsh spadlo ale dalej jest w normie wiec puki co nie biore. Nie wiem jak ma sie to w przypadku laczenia z insa.

[...] zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]

Zalezy w jakim ćwiczeniu np przysiady co tydnien np dołozysz 2.5 kg to po 10 tygodniach masz już 25 kg więcej, po 20 już 50 ale wątpię byś w 20 tygodni zrobił progres 50 kg w małych patiach jak np bicepsy takie dokładanie jest nie możliwe

[...] pod okiem kogoś doświadczonego. Teraz często się zdarza, że fizjoterapeuci są też jednocześnie trenerami personalnymi i warto by było skonsultować z kimś takim swój trening jeśli uważasz, że lekarz z którym rozmawiałeś jest nieodpowiedni. Szanuj sobie kręgosłup bo jak się nabawisz poważnych kontuzji z nim związanych to długo będziesz leczył.

czsego akurat dół?? jak chce, zeby dół sie też poprawił to może lepiej zeby zostało, nie? gdzie Ty masz wiecej ćwiczeń na przednie aktony mięśni naraniennych? jest wyciskanie, i teraz na każdy akton: bokiem, do przodu i w skłonie tułowia :-/. Co do martwego to teraz już wiem dlaczego zawsze bardziej czuje nogi niż plecy . Lepiej zmienić czy dodać [...]

tak lepiej martwy na ugietych. hmm a wycisk to chyba tez jst na przednie barki nie ? a klata ma jakby 2 czesci - piersiowe większe i mniejsze (poczytaj atlas) to ze jest nacisk kladziony na dolne. hmm mozesz zamiec co 3 tyg plaską ze skosem w doł, wydaje mi sie

patrząc na Twój profil widze że narazie nie będą Ci potrzebne takie sumplementy, a o sterydach nawet nie myśl, a co do najleprzego sumpla to jest nim kreatyna, choć na nią też musisz troche poczekać. Proponuje zadbać o diete którą możesz uzupełnić takim bajerem jak gainer czy białko

[...] A ktoś kto twierdzi że po nim tylko sterydy to widać że zna się na tym jak nasi politycy na rządzeniu. Nie kupuj tego bo to szkoda pieniędzy a co do masy to najlepsza jest dieta i dobry trening, jak to już masz ułożone to dopiero możesz myśleć o suplach i odżywkach, na dzień dzisiejszy to kup sobie białko i bierz je na noc 30 gram! Leniwy [...]

[...] Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci ? Robercik... nie mówie że to 100% prawda ludzie czasem lubią dodawać coś od siebie ale ziarno prawdy jest w tym jakieś napewno. BTW. jak ktoś ma tendencje do łapania masy to myśle że mógł wlać w siebie w 3miesiące 40kg na takim wspomaganiu i wysokokalorycznej diecie. Nikt [...]

panelot może żyją tylko ztego co im wyrośnie jeśli mają gospodarstwa... Nie każdy jest prezesem od dziecka

.. polecam l-glutamine ProLaba ... naprwade dobra stosuja ja od 2 lat ... co do efektow to nie spodziewaj sie nadzwyczajnych efektow po glutaminie ... to jest antykatabolik, anie jakies "witaminki" z działu Doping Doradca - Suplementacja

tu masz fote Deci Indyjskiej, kapsel u góry jest jak widać, więc niewiem o co Twojemu kumplowi chodzi ta deca stoi od 180-220 zł zależy gdzie

glutamina to jest dobry srodek, kupie kupie :) a co z tym carbo zamiast glukozy?

[...] nawet jakiś dobry spalacz w mniejszych niż przy redukcji ilościach. natomiast bcaa, glutamina są to rzeczy które acz niekonieczne mogą i z pewnością przyczyniają się do poprawy wielkości masy a przede wszystkim jej jakości. więc czy kupić odżywkę/białkową, czy bulka, czy gainera/to ostatnie raczej odpada u ciebie/ to zależne jest bardzo od diety.