[...] zaawansowanym i naukowo wyrafinowanym może narażać na wyśmianie. Pojawiło się kilka produkcji filmowych zwracających uwagę na ten feler. Ta autorstwa Steve Kardynala jest godna polecenia. Elegancja nie jest najważniejsza ćwicząc i tak nie zwraca się na to uwagi jak odbierają nas inni oczywiście, jeżeli granice pajacowania nie zostaną [...]
Witam. Czy probowal ktos w/w trening? Jakby co to wklejam założenia, prosze o jakies opinie nawet od osob ktore nie probowaly go . Celem tej metody jest przełamanie stagnacji,masa oraz siła.Jest to cykliczny program treningowy,który zapewni Twoim mięśniom nowe bodźce do rozwoju.Polega na wykonywaniu w różnych tygodniach,różnych ćwiczeń,różnego [...]
[...] wiedzy na temat dietetyki. Moja budowa ciała to endomorfik, bf zbyt wysoki. Chciałbym go zredukować i w tym celu mam zamiar zrobić następujące kroki których słuszności nie jestem pewien, dlatego prosiłbym o potwierdzenie i pewne rady. 1.Bazowałbym zawsze na tych samych składnikach: Owsianka Orzechy Pieczywo: żytnie, graham, orkiszowe Jajka [...]
[...] odtworzona będzie z prędkością 1000 klatek na minutę. Dość szybko będzie to zapiep... - śmieje się Piotrek. Dodatkową motywacją są treningi z Jerzym Kulejem. - To jest jedyna i niepowtarzalna okazja, żeby być trenowanym przez wielkiego mistrza boksu. Dla tego samego dałbym się zabić. Widzę, jakie postępy pod jego okiem robi Marcin [...]
[...] MEZOCYKLU: Dieta zbilansowana na + JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planuję w przyszłości spróbować Low Carb ponieważ podlewa mnie na węglach, a poza tym nie jestem w stanie ich tak dużo zjadać ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko izolat CZY [...]
[...] mezomorfik - 500 kcal Daje to 2663,84 kcal TEF10% = 266kcal Łącznie daje to 2929kcal. Dieta, którą ułożyłem to 2450kcal czyli ponad 450kcal obcietych kalorii. Czy jest sens katować się aż tak dużą różnicą od początku? Czym najlepiej dołożyć kaloryczności? Jeszcze troche węglowodanów w diecie nie zaszkodzi? A może np podbijać węgle [...]
Witam Ostatnio kiedy tu pisałem to w styczniu miałem na celu spadek wagi i rzeźbę, daliście mi radę FBW plus 3x w tygodniu bieganie ważyłem wtedy 70kg. Od jakiegoś miesiąca jest prawie zerowy przyrost na sile więc zastanawiam się czy nie zmodyfikować planu lub przejść na coś innego. I czy może wprowadzić jakiś suplement.Po 2 miesiącach treningu [...]
[...] wodę. W cały weekend max 2,3 piwa + zielone specyfiki :) Suplementy (preferuje kreatyna+ gainer): Animal Pump- wiem, wiem, wiem... może i za wcześnie ale ten suplement jest wręcz stworzony dla mnie i nie mam zamiaru go odstawić- niesamowita pompa, siła rośnie z treningu na trening a co do energii i samopoczucia to nie idzie opisać Trec Mega [...]
[...] natrafiłem na film popularnego w ostatnim (dość długim) czasie jegomościa, który sprowokował mnie do założenia tego tematu. Ogólnie wiadomo, że progres w naszym wyglądzie jest powodowany przez progres na siłowni - stąd na forum (na tym, jak i na konkurencyjnym) tyle tematów dotyczących progresji. Progresji liniowej - zazwyczaj... No i tu [...]
Witam. Jako, że jestem niestety zmuszony do odstawienia na jakiś czas treningów "na macie" postanowiłem poważniej podejść do treningu siłowego. Najpierw kilka słów o moim stażu. Ostatnio (od około marca) moje treningi skupiały się na treningach "na macie" (można traktować jako porządne fbw, uzupełniane były jednak 1/2x w tygodniu treningiem [...]
[...] przez rok zgubić 15 kilo tłuszczu co się mnie trzyma od 6 lat. Od roku trenuję mocno. Miałam nadzieję na bardziej spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z łakomstwem. Mam [...]
[...] rower 2-3x w tygodniu po 1-2h. Czasem w niedziele jeszcze basen. Alkohol leje się praktycznie co tydzień na imprezach i czasem na piwku ze znajomymi w tygodniu. Wiem, że to jest be, ale ciężko mi niestety odmówić. Ewentualnie napiszcie proszę co mogę pić, czego nie mogę i ile na tydzień. Akutalnie jestem na diecie redukcyjnej (rozpisanej przez [...]
[...] + koncentrat białkowy).Kombinacja określonych hydrolizatów i/lub mieszanek aminokwasów z HMB działa jeszcze efektywniej niż kombinacja HMB i czystych białek. Godny uwagi jest fakt, że działania białek względnie aminokwasów i HMB nie tylko się sumują, ale że najwyraźniej w pewnym stopniu nawet wielokrotnie się potęgują, przy czym stopień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] użytkowników o ocenę i podpowiedzenie mi co mam zmienić. Dodatkowo cena za wszystkie produkty na 3 osoby nie może przekraczać 200zł tygodniowo. Celem wszystkich osób jest redukcja tkanki tłuszczowej. No to zaczynam. Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Staż treningowy: Siłownia 1 miesiąc, [...]
Witam was wszystkich serdecznie w tym nowym roku :-) . Od pewnego czasu się próbowałam zabierać do spełnienia swojego celu, którym jest zrzucenie pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło [...]
[...] z judoka? NIE A na ulicy? NIE no to nie wie pan, ze jak ktos ma choc srednie pojecie o chwytach to zlapie i po uderzeniach. A gosc: karateka nie da sie zlapac, bo u nas jest zasada jeden strzal, jeden trup. (Moze od razu z fireballa ;-) Bo gosc widzial jak jego kumpel na wsi zalatwil jednym ciosem goscia przy barze (jak ten go zaczepil a [...]
Opis 1. Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB ? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji [...]
Tatame: Jesteś Koreańczykiem, Kanadyjczykiem, czy Francuzem? Kang: Wszystkimi naraz! Urodziłem się na małej francuskiej wyspie. Moja matka jest Francuzką, a ojciec Koreańczykiem. Przenieśliśmy się do Kanady, kiedy miałem 11 lat. Wszystkie te kultury miały na mnie duży wpływ i uważam, że mam w sobie po kawałku każdego z nich, więc, odpowiadając na [...]
[...] posiłki w taki sposób aby zawierały więcej wartościowych produktów, które będą służyć mojemu organizmowi. Wzmocnić mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową (mam wrażenie, że jestem bardzo otłuszczona). Na chwilę obecną mogę wstawić tylko jedno zdjęcie. Postaram się zrobić 'odpowiednie' jak najszybciej. Wiek : 22 Waga : 60 kg Wzrost : 163 cm [...]
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
Lato 2019 :)
