http://przeklej.net/down/47468456308838624251691534328494314b643c6f29b73d59cccba19.html Scitec Nutrition 100% Pure Creatine jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]
[...] przez 5-10 minut to poczujecie ciepłe miesnie). Co ciekawe, w wewnętzrej części ud, ale bliżej kroku zostało sporo tłuszczu, a to przecież właśnie wewnetrzna cześć uda jest własciwie nie używana w trakcie jazdy rowerem (zewnetrzna też neiwiele, ale nieco więcej niż wewnętrzna). Krotko mówiąć genetycznie miałem uwarunkowanie (o tym też [...]
[...] pomoc odnośnie jaka dieta jakie suple trening itp.itd. Róbcie ze mną co uważacie za najlepsze a ja sie dostosuje Dodam ze ulubionymi moimi dietami są diety low-carb a naj jest CKD ale zorbie jak powiecie i w sumie odpoczynek od tłuszczy może by był zasadny Oddaję się w WASZE ręce Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 173 Obwód [...]
ArthroStop® krem jest preparatem o charakterze ochronnym, przeznaczonym do masażu. W jego skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jał‚owcowy i terpentynowy. Szczegółowa charakterystyka * ArthroStop Krem - krem nanosić krem ruchami okrężnymi kilka razy [...]
Witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik gdyż uznałem że jest to najlepsze rozwiązanie jeśli chcę wziąć swój trening na poważnie i uzyskać porady o tym co zmienić oraz czy jest postęp czy nie, poniżej trochę o mnie wiek: 17 lat waga: waha się w obrębie 70 kg (69,70,71) wzrost: 174 cm obwód bicepsa: 34 cm obwód w pasie: 86 cm obwód w klatce: [...]
[...] na Węgrzech w Budapeszcie. Co możesz nam powiedzieć o swoim występie tam? Erroll Zimmerman: Myślę, że było całkiem dobrze chociaż myślę, że byłem trochę za ciężki. Teraz jestem lżejszy o 7 kg, wtedy ważyłem 110 kg, teraz ważę w granicach 103-104 kg. Teraz będę bardziej dynamiczny i szybszy. Mówisz, że ważąc 110 kg byłeś za ciężki. Czy starasz [...]
Krążą poglądy (nawet na tym forum), że praca nad mięśniami przedramion nie jest konieczna. Czy to prawda? Bardziej przychylałbym się do wniosku, że nie spelniają znaczącej roli w potencjalnej sile człowieka, ale decydują one o pomijanych często i zapominanych rolach, np: siła uścisku jest związana z pracą tych właśnie mięśni, nadgarstek jest [...]
witam wszystkich serdecznie jestem marceliono i zaczynam prowadzic drugi juz dziennik poniewaz w starym narobilo sie tak duzo niepotrzebnego spamu ze niekiedy znalesc rozpiske jest naprawde trudno .... dlatego prosze z ograniczeniem spamu do minimum. oczywiscie kazda wypowiedz mile widziana ale jednak zeby byla wmiare na temat. oczywiscie sam w [...]
Witam Temat traktuję jako coś al'a dziennik, w którym będę starał się codziennie prowadzić. Celem jest redukcja tłuszczu. Reszta niżej Coś o sobie: Wiek: 19 Waga: obecnie 81.2kg (zaczynałem z ponad 85kg) Wzrost: 175cm Miejscowość: Bydgoszcz Jestem w trakcie mojego planu. Zaczynałem z ponad 85kg, obecnie jest lepiej, zaczynałem w okolicach [...]
[...] : owoc, orzechy, soki owocowo-warzywne (prosto z sokowirówki) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Mam zespoł policystycznych jajników, dość uciążliwy, poza tym jest ok. A, i jeszcze problem z kolanami - po ćwiczeniach siłownych jeszcze w liceum. czy regularnie miesiączkujesz: Nie, od odstawienia tabletek co miało miejsce w [...]
[...] - mężczyzn . -Ograniczony czas próby ( 5min.) został wprowadzony w 2012 wczesniej rozgrywano zawody bez ograniczeń czasowych a najlepszym wynikiem z ciężarem stałym 50kg jest 311 powt.( wynik uzyskany na zawodach w pozycji "górnej") -I Otwarte MP w WW odbyły się w 2015 w Tychach z wymogiem wykonywania ruchu z "akcentem".Odbył się również [...]
[...] Trening na masę? Czy aby na pewno? Ktoś kto do tej pory żył w przekonaniu, że rzeźba to codzienne katowanie, może tera zapytać - W takim razie jak mam ćwiczyć? Odpowiedź jest prosta - ćwicz tak jak do tej pory - tradycyjnym splitem, bądź FBW/HST - bazując na podstawowych ćwiczeniach, na "masowo-siłowej" ilości powtórzeń, do swoich treningów [...]
[...] strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu dietetyki, treningu i suplementacji. UWAGA! Do każdego magazynu dołączony jest plakat z Robertem Piotrkowiczem. Zdjęcia z jego sesji będziecie mogli również obejrzeć w dziale „Galeria KiF". W numerze: AKTUALNOŚCI Ze świata kulturystów, trójboistów [...]
[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, retinoidy na tradzik jeszcze 3 miesiace mi zostalo, biore juz 5 miesiecy czy rodziłaś: tak, 4 lata temu.sprawdzalam diastasis, nie jestem pewna ale raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, cwiczenia silowe w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biore 2xomega, witamine [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: coś tam się zawsze znajdzie Cel/problem/opis: dieta Bez zbędnych historii, cel jest jeden - zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Zacząłem z zestawem ćwiczeń, wszystko idzie pięknie, ale największy problem jest z dietą. Próbowałem kierować się wskazówkami [...]
[...] kobietom, które mają trudności z odzyskaniem swojej szczupłej figury , najczęściej na skutek przebytej ciąży. Dziennie dostarczać należy od 1000 do 1200 kalorii, wskazana jest też aktywność fizyczna: minimum 3 razy w tygodniu po 45 minut. Oto główne zasady diety: 1. Spożywamy 5 posiłków, zawsze o tych samych porach ( 7.00, 10.00, [...]
[...] http://images40.fotosik.pl/1443/e4e032014aad6233.jpg http://images37.fotosik.pl/1414/a3c73212ae0fe361.jpg Potem znowu stwierdzilem ze jestem za chudy i zaczalem tyc ale znow mnie zaczelo podlewac jednak wynik byl calkiem calkiem sami ocencie http://images39.fotosik.pl/1397/5d8ad3d80dee171egen.jpg [...]
[...] i po pół roku, w którym nie miałem czasu na zorganizowanie sobie salki ćwiczeń po przeprowadzce plus mało czasu na rower - zszedłem już do niemal 120kg i 43%BF. Priorytetem jest przede wszystkim zmiana proporcji, redukcja gdzieś w tle (ogólnie mój cel to ~100kg/15%). Trening mam już w zasadzie ułożony, poprzednio się sprawdzał. Problem jest z [...]
[...] będę omawiał poniżej i chciałbym podzielić się z Wami moją wiedzą oraz doświadczeniem w tej dziedzinie Trochę tajemniczo rozpoczynam a to dlatego że owa tematyka dla wielu jest nieznanym odległym kontynentem... Środowisko osób aktywnych fizycznie od dawien dawna zwraca uwagę na sposób odżywiania (włączając w to suplementację) pragnąc uzyskać [...]
Dobra trza z tym skończyć wreszcie :-))
