co jest

miałem 77kg w wakacje teraz 90kg ale dużo nie złapałem ciezko jest zrobci sucha masę ja wole troszku sie zalac a potem to zrzucę spokojnie: ) zalezy co chcesz osiagnac masując,masz jakies foto akutalne?

Trening obwodowy jest bardzo dobry, jako: -poczatkowy-wprowadzający do przygody z systematycznymi treningami z obciazeniem -po przerwie, kontuzji -jako cykl regeneracyjny -jako odmiana po spilcie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] w ramieniu i klacie. Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i tam jest taki trening na mase calosciowy. Cwiczenia wielostawowe i duze obciazenie (co to znaczy duze obciazenie?). Wczesniej trenowalem systemem dzielonym przez ok 2 lata ale [...]

Odpowiedź na twoje pytanie jest bardzo prosta 1.Najlepszy będzie trening całego ciała poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Załóż sobie zeszyt A5 w którym będziesz zapisywał wagę, ewentualnie obwody (ale nie mierz ich za często), zdjęcia przed treningiem i po pewnych okresach czasu no i [...]

co z tego e bedziesz zarl bialko cwiczenia cwiczenia...i tak jak wyzej poczytaj;poszukaj trocje na forum tu o takich rzeczac jest naprawde wszystko ...

Jedz gainera po posilku najmniej kalorycznym. A co do tauryny to wy***aj ja bo zbedna jest.

nie, to nie wina diety bo ma to od (z tego co zauważyła) ponad 2 lat, a pół roku temu zmieniła dietę na łatwostrawną. Wybieramy się w najbliższym czasie do dermatologa. Może lekarz coś poradzi. choć moja siostra ma to samo, kiedy jest jej gorąco i się poci. Są to objawy stresu, więc chyba to będzie to.

Witaj. Wiadomo na złe Ci nie wyjdzie stosowanie jej bo samo podjęcie się diety jest sukcesem. Najlepszym sposobem na uniknięcie jojo było by ułożenie diety pod zapotrzebowanie kaloryczne następnie obcięcie z niej 300-500kcal. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W [...]

jak jest dieta to po co Ci białka i gainery? Po treningu lepiej gainerka walnąć.

Jak pierwszy cykl to mono + shock/no xplode polecam Do diety jak wymieniłeś białko i to czego ci brak. nie ma co kombinować takie połączenie jest mocne.

[...] przez Ciebie w pierwszym linku i dłuższe niż w drugim. Ciężko mi teraz powiedzieć czy będzie dla Ciebie odpowiednia, najlepszym wyjściem będzie zmierzenie przez ciebie długości swojego tułowia wraz z głową tak byś wiedział jak długie oparcie jest Ci potrzebne + wysokość barków tak byś dopasował stojaki i nie ściągał sztangi z pełnego siadu :P

Nie rozumiem za bardzo o co ci chodzi z tą wysokością barków. Wychodzi więc na to,że ta ławka od marbo jest za mała? Może jeszcze jakieś inne propozycje ławeczek? Zmieniony przez - axn112 w dniu 2015-09-03 20:34:17

swoją drogą co robi tenprodukt w podwieszonym poście gdzie opisywane jest dawkowanie KREATYNY to nie mam pojęcia

Wydaje mi sie ze daro tez sie pomylil jak ja poniewaz jest nazwa podobna kreatyna do tego i z tego co pamietam byla ona w fioletowym opakowaniu Juz znalazlem to chodzilo mi o t-bomb i to tez nie kreatyna Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-06 11:59:47 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-06 12:04:28

H-Bomb4 tak wygląda w rzeczywistości: www.bodybuilding.com/store/sf/bomb.html Dobra wiadomośc jest taka że stał się już obecny na naszym rynku a zła że jego cena wacha się 160-170zł za 60kap.Oto kawałek z artykułu o nim z magazynu FA: ( Osoby testujące H-Bomb4 opisują silne przyrosty masy miesniowej,pozbawione jakiejkolwiek retencji wody, [...]

jesli celem jest siła, powt. w zakresie 2-6 mozesz zaczynac od wiekszego ciezaru i schodzic do mniejszego, zwiekszajac ilosc powt lub klasyczna progresja zaczynasz od 6 powt, co seria dokladasz ciezaru ilosc powt. nie ma takiego znaczenia, na ile mozesz, byle sie miescic w zakresie

Eh... tyje się od nadmiaru kalorii (stąd ten tłuszcz na udach) Co do Tłuszczu to oczywiście jest niezbędny w Diecie. Mowa o zdrowym tłuszczu który dostarczasz z Oliwa z Oliwek Orzechy Włoskie Nasiona Omega 3 Bez nich nie wiele osiągniesz! Proponuje poczytac posty podwieszone

dextro juice po co to mono vitala dobre jest

tak szczeze mowiac, to jesli Twoj profil jest aktualny to za wczesnie nawet na no-xplode co dopiero PH

Trening : Poniedziałek 3 serie brzuszków po 30 odpoczynek 2min po każdej przerwie,pompki ile jestem w stanie zrobić,później 20-30min na orbitku Wtorek przerwa wyjdę na dwór z kolegami pograć w piłkę albo w coś innego Środa 3 serie brzuszków po 30 odpoczynek 2min po każdej przerwie,pompki ile jestem w stanie zrobić,później 20-30min na orbitku [...]