co jest w pracy

[...] na opakowaniu i brak miarki - zacząłem trochę się zastanawiać. Może uznacie, że to pierdoły, ale wolę dmuchać na zimne. Oczywiście nie twierdzę, że z nabytymi odżywkami jest coś nie tak, a jedynie chcę mieć pewność, że w środku jest to, co powinno być. Jednak przyznam, że trochę mnie uspokoiłeś stwierdzeniem, że kupujesz bezpośrednio od [...]

[...] posilek przed treningowy 14:30 Piers duszona + ryz 15:30 Trening 3x w tygodniu silowy split i 3x w tygodnu aeroby (45 bieganie + brzuch) po treningu banan + jakas odzywka?(jestem kompletnie zielony co do odzywek) VI posilek 18:00 ryba z ryzem lub kasza + warzywa duszone VII 20:30 tunczyk w sosie wlasnym z warzywami lub jakis twarog odpowiednio [...]

Bardzo szkoda że Nastula odchodzi, ale przyszedł już jego czas. Moim zdaniem jest że d9obże że nastula odchodzi, ponieważ daje tym samym szanse do startów i obycia w świecia dla młodszych zawodników. Szczególnie mi było go bardzo szkoda po olimpiadzie w Sydney. Przed samą olimpiadą, na wakacjach byłem z klubem w Cetniewie. Tam przygotowywali się [...]

[...] na reduckji. 3xtyg trenuje FBW i odrazu po 30 min aerobów, nastepnie porcja WPC i dopiero po 40 min pełnowartosciowy posilek czy to dobry pomysl? Cardio po trenningu jest potrzebne? Czytalem ze po trenningu nawet na redukcji powinno sie dostarczyc najpierw weglowodany czy mój schemat jest ok?W dni bez trenningu chcialem wykonywac cardio [...]

hm cóż nie ukrywam ze ciut się spodziewałem takich odpowiedzi trochę Was zaskoczę moim zasadniczym celem jest poprawa i to zasadnicza kondycji. Waga jest celem dodatkowym, Ze względu na charakter mojej pracy i codzienny układ zajęc pozostałych dieta jest dla mnie czymś abstrakcyjnym. Ojej znaczeniu nie musicie mnie jednak przekonywac i docelowo [...]

[...] ich i kibicow do jednego worka? selekcje??? przeciez tj smieszne, to jedyna rzecz ktora mogli zrobic i zrobili dobrze, nikt sie nie bedzie pier.dolil w wyliczaniem kto jest kto, panstwo wypier.dala w chu.j siana na stadiony po to by je rozpier.dalac? bez przesady.. Jestem ciekaw co by mowili wszyscy Ci ktorzy sa temu przeciwni, jakby np ich [...]

PIERWSZA SPRAWA MÓWISZ O RZECZACH O KTÓRYCH NIE MASZ POJECIA I PRZEKLEJASZ MI JAKIES LINKI HEHEHEH PRZESTAN BYC SMIESZNY DRUGA SPRAWA NIE PODOBA CI SIE TO CO JA ROBIE TO ZROB COS SAM SIADZ POSWIEC CZAS POMOZ CHLOPAKOWI MLODEMU ŻEBY NIEBRAL SIE ZA COS CO JEST DLA NIEGO TRUDNE I NIEZROZUMIAŁEM NIEUBLIŻAJ O JAKIES PISANIE CHŁOPCZE BO NIE ZWRACAM [...]

O :-) bardzo fajnie i wzorcowo ci to wszystko poszło, jesteś szczęściara, ze udalo ci sie wziac do roboty i mozesz podziwiać super efekty swojej pracy. Twoje cialo jest w switenej kondycji i mozesz z nim zrobic co tylko ci przyjdzie na mysl :-)

))))) Na mnie juz mowia `krolik` :))) tyle warzyw sie u mnie pojawilo W pracy mi zagladaja do talerza i text "a co dzisiaj ? " takze jest w czym sie wspierac :) bez alhokolu - to wyzwanie :) ale damy rade :D

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! :-) Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem). Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek :-) Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i [...]

relacja miała być, natomiast pojawiły się problemy w postaci złamanego palca dłoni (wypadek w pracy) a teraz jeszcze nie wiem co jest grane, ale krew mi się z ucha leje... więc narazie treningi odpuszczam i to na dłuższy czas.

jkeszce tylko kwestia czemu jestes na 4200 kcal?? zastanow sie dobrze do to bardzo duzo ja przy wadze 83 na 4000 sie zalałem i do tej pory tne, gdzie pracujesz?? jaki masz rodzaj budowy ciała?? co do pracy wieksze znaczaenie ma tu uzupełnienie zapotrzebowania kalorycznego i czy zrobisz to godzine pozniej nic ci sie nie stanie dla tego dobrze jest [...]

hehe rozmowa o problemie spolecznym sie zacznie. jest jak jest, ale nie mysl ze tylko ty masz tak jak masz, nie znasz innych wiec ich nie oceniaj, sam aby zaczac musialem wyjechac do pracy bo pieniedzy nie mialem, i nie jestem jakims zachuchanym dzieckiem... a co do wsi... czytalem o grupce osob ktora stworzyla w stodole silownie, sami wszystko [...]

Mam przepukline pachwinową. dziwne jest to, ze nigdy nie dokuczała mi podczas ćwiczen. Bardziej bolała mnie w pracy. Teraz jestem na zwolnieniu i jest ok. w poniedziałek mam zamiar isć do pracy, zobaczymy co będzie.

[...] udział w zawodach. ale to już pomijając - nie rozumiem tego, że jeśli przepisy (np. w itf) mówią wyraźnie o częstotliwości i zakresie promocji przyznawania stopni to jak to jest możliwe żeby "przeskoczyć" o 4 czy 6 kup albo jakieś 2 dan!!! co to ma być... jak się do tego odnosi (tu:) pztkd?? to pojęte dla mnie. ...stopnie... [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź ale mnie chodzi o okres dłuższy niż 8 godzin. Podam dwa przykłady: 1) W Poniedziałek rano wstaje do pracy i o 7:00 przygotowuje koktail. W pracy jestem na 8:00 i wrzucam do lodówki. Robotę kończę o 16 i na 16 30 idę na siłownie. Ćwiczę ok 1,5 godz. wychodzi mi że napój pije o 18:00 czyli 11 godzin po przygotowaniu. W [...]

Jak patrzę na Twoje posiłki to wyglądają dosyć odstraszająco, smakuje ci to co jesz? Tak. Sniadanie, przez buleczki jest slodkie, ale ogolnie ciezko mi zjesc te pare sztuk, 4 jajka nawet mnei mula. Szejki w pracy o 9 i 12 wypijam, sa dobre, ryz z sosem wiadlmo i serek wiejski na noc w postaci szejka tez wypijam. @domer Dzieki za konkretna [...]

[...] społeczeństwa", mianowicie chodzi mi o te wszystkie dziecinne hasło o ***aniu policji, ze to wrogowie ludu itp., wszyscy moi "znajomi" uważają ze policja jest zła choć tak naprawde g**** im zrobili, 1 moze 2 było już na komendzie a reszta wszyscy są czyści a i tak snują te głupie hasła, co wy o tym sadzicie, czy iść do policji [...]

[...] zemscie to bez sensu nie dasz rady pięciu chyba że ich dorwiesz pojedynczo , pomyśl o tym z innej perspektywy dlaczego cie zaczepiali, powiem ci choć to nie będzie przyjemne jesteś leszczem i na takiego pewnie wyglądasz . nie chcę cie obrażać ale wiem co czujesz ja terz bywałem w podobnych sytuacjach jak miałem 14 lat byłem niski i bardzo gruby i [...]

[...] chudy 50g mleko 3,2% 200g rodzynki 20g kakao 16% 30g 547kcal, B:33 T:16 W:68 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, ryba etc. ale zawsze mięsa jest około 100g, chleba około 120g, popijam mlekiem około 200g, więc liczyłem parę razy [...]