co jest w pracy

Emandero! Kolejny pozytywne i wypełniony optymizmem dzień! Jak człowiek wstanie i pierwsza myśl która wchodzi do głowy brzmi "to będzie dobry dzień" - to jakoś faktycznie tak jest i ciężko wytrącić z równowagi bądź popsuć ten humor :> Nie wiem czy na każdego tak działa czy to placebo czy cokolwiek innego ale na mnie działa i sprawdza się w 100% [...]

[...] wszystkich, którzy podglądają bloga do naszej nowej grupy na FB, po to aby stworzyć tam elitarną ekipę ;) Przy okazji zapraszajcie też znajomych, których nie ma na SFD, bo jest taka opcja aby dodawać ich do grupy. Grupa jest zamknięta więc głównie przez dodawanie znajomych będzie się ona powiększała: [...]

[...] bo leciał obwody to jak zawsze motywacja na treningu robionym z kimś wzrasta kilkukrotnie. Naj sam pierw przed treningiem przegląd formy i jednogłośnie stwierdziliśmy, że jest bardzo dobrze oby tylko taka tendencja się utrzymywała to będzie pięknie już niebawem. Mimo tego nie zwiększamy jakoś bardzo kalorii jedynie wrzucamy do potreningowego [...]

[...] Zaraz po nogach barki z dwójkami to mój ulubiony trening :-) Dzisiaj w niektórych ćwiczeniach nawet dołożyłem ale progresować przy takiej ilości powtórzeń wcale nie jest łatwo mimo wszystko ciężary w dół nie idą więc jestem zadowolony. No i na koniec cardio które robiłem z czystą przyjemnością może z racji tego, że za nim tęskniłem x) to [...]

Święta, Święta i po Świętach. Tak jak przypuszczałam, popłynęłam z miską na maksa }:-(. Tak to już ze mną jest, ze jak zobaczę efekty to sobie folguję. Co jest oczywiście bez sensu, bo zaprzepaszczam miesiące ciężkiej pracy. Trudno. Spróbowałam wszystkich możliwych ciast. Całe szczęście, że u mnie w rodzinie słodkości kroi się na maleńkie [...]

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

[...] losami rodziny - w takich warunkach nie trzeba było być wirtuozem, żeby kogoś zwerbować. Dziś praca w tajnych służbach wymaga zupełnie innych umiejętności. - Przerażająca jest amatorszczyzna niektórych działań - irytuje się Marek Stachurski, były wysoki oficer w jednym z pionów merytorycznych Urzędu. - Pracownicy UOP powinni być niewidoczni. A [...]

Co do aerobów na czczo, sprawa jest już raczej jasna ;) Postaram się poprawić dietę zgodnie z zaleceniami. Mam tylko jeszcze ostatnie pytanie. Chodzi mi o trening. Będę trenował na siłowni na wyżej wymienionej diecie i nie będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do [...]

[...] itp %-) Fotki podrzucę w sobotę bo i tak robię dla Przemka więc tutaj tez coś wrzucę no chyba,że Przemo mi napisze że się zalałem jak świnia :-D Ale Tomek twierdzi,że jest mega dobrze. No jedynie brzucha czasami nie kontroluje ale po 3 posiłkach myślę,że to jest normalka+pije wodę na treningu. Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka, [...]

[...] tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje (...) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08 Jakiś czas nie czytałam wszystkich postów, więc nie jestem na bieżąco, stąd jeśli się mylę i lekarz stwierdził, bądź są jakieś dane na potwierdzenie tego to proszę o wyrozumiałość ;) Po przeczytaniu kilku wypowiedzi nasuwa mi [...]

[...] czułam ciągnięcie w dwójkach }:-( Przy okazji pomarudziłam koledze o swoich nogach i pupie jakie są beznadziejne, a on na to, że chyba nie pamiętam jak było kiedyś i obecnie jest o wiele lepiej niż było. Cóż ja i tak pozostanę przy swoim zadaniu, bo prawda jest brutalna i było ją widać na zdjęciach wakacyjnych w stroju kąpielowym, że jeszcze [...]

[...] nie oto chodziło-ci co mają lepiej niż my w Polsce też strajkują i robią dużą rozróbę o wzrost akcyzy na paliwo-Paryż cały w rozsypce . Poza tym -z tymi przelicznikami też jest najróżniej.-wszystko zależy od sposobu liczenia i brania różnych aspektów pod uwagę. i wtedy można się bardzo zdziwić. I z tego się śmieję,że u nas chcą w jakiś [...]

[...] zakończyliśmy na 2 miejscu, pewnie awansując do turnieju finałowego, gdzie zajęliśmy 8 miejsce. Był to plan minimum, ale aspiracje były wyższe. Ze swojego sezonu, jestem w sumie zadowolony, ciężko trenowałem, dawałem z siebie wszystko, turnieje w ramach AMP uważam za udane w moim wykonaniu. W międzyczasie startowałem w runmaggedonie, [...]

[...] wstawiam. Używana - na allegro za 250 zł / nowa 1500zł - 1800zł ... alternatywa wiadomo - nowa sklepówka chińska. Szajba może potwierdzisz - to co Szwedzi robią kurtki to jest mistrzostwo świata... jeszcze mega zimnych dni nie było, ale tu jest taki kaptur, że ja nie wiem po co wogóle czapkę ubierać ... o reszcie nie wspominam, aż jestem [...]

[...] też nie, to stań wąsko :) Żuraw - mocno się odbijasz, ale to całkiem naturalne kiedy dwójki są słabe, tym się wcale nie przejmuj, staraj się jedynie wolniej opuszczać - to jest ważne. Martwy na sztywnych - łapiesz załamanie pozycji technicznej i to w najgorszym punkcie - odcinku lędźwiowym kręgosłupa przy jednoczesnym podniesionym odcinku [...]

[...] zawsze zaczyna się od ćwiczeń z pojedynczym kijem. Silniejsza ręka dzierży kij (ok. 75 cm długości i 2 cm szerokości, zwykle ratanowy) używany jako główna broń. Pusta dłoń jest przeważnie używana do obrony i kontroluje uzbrojoną rękę przeciwnika. Większość, choć nie wszystkie z tych technik są podobne do techniki “espada” [...]

a gdzie WF zakupujesz? u czarnucha i soho juz jest z tego co widzę. Tylko jak dla mnie cena na razie zaporowa. Co do szejkera to pomijajac fakt ze przecieka jest niezly, duzy plus ze jest zakrecany, to mi chociaz nie wybuchnie w pracy co mi sie juz z 2 razy zdarzyło i chodziłem pół dnia z u***aną koszulką od białka co do op*****lania sie to ten [...]

[...] tak w ogóle %-) A, no i od dzisiaj wjechał TRENer krótki...całe 35 mg e2d %-) Liczę na to, że pomimo małej ilości przespanych godzin regeneracja ulegnie poprawie bo póki co jest g****. Ale ostatnie 2 dni potwierdziły to co Solaros pisał - jestem dzieckiem słońca }:-( Ładna pogoda i humor mega dobry. Pogoda z dupy = depresja %-) A w sobotę może [...]

[...] po rywalizować. Rok temu w tym terminie był Ełk i chyba Przechlewo. Odpowiada mi połówka to były połówki ale w tym roku ich nie ma. Ełku chyba nie ma wcale a Przechlewo jest wcześniej. W kalendarzu widzę jeszcze Zaporowy Triathlon nie mam daleko pomyśle o tym. Pytanie jakiej jakości jest trasa kolarska? Cele Start priorytetowy A++ to Gdynia [...]

[...] 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, zalane okularki itd. każde zawody to inna historia myślę że jest zbyt wiele zmiennych żeby porównywać swoje czasu na przestrzeni lat dlatego przeanalizowałem swoje wyniki pływackie względnie tzn. porównałem się do danego zawodnika z [...]