co jest w pracy

[...] zagladam bo mam wrazenie ze fajnie zobaczyc co sie dzieje,dzis np ide na 11do pracy do 3 potem po corke potem na zakupy wracam do domu posprzatam i tak dzien mi mija,chlopak jest i jest wspanialy zabiera mnie na wycieczki spedzamy chwile ale on czesto pracuje ,co trzeba zrozumiec zeby bylo lzej trzeba ciezko prcowac..u nas zimno pogoda do dupy [...]

Wichura, chlopaki maja zupelna racje - nie nalezy wypowiadac sie na temat, ktory jest Ci malo znany, poniewaz stawia Cie to w - delikatnie mowiac - zlym swietle. To tak, jak ja wypowiadalabym sie na forum dla kulturystow i probowala wytlumaczyc tym, co spedzaja na silowni pol zycia, ze to bezuzyteczne i zeby lepiej zapisali sie na balet... [...]

Rack to jest taka klatka? :-D To chyba jednak nie na tym etapie ;-). Jak będę potrzebować czegoś takiego, to zacznę chodzić na siłownię :-). Właśnie jeśli jest z czymś problem to z miejscem. Chłop mnie z domu wyrzuci, jak sprzętem mieszkanie zawalę ;-). Już i tak krzywo na sztangę i hantle patrzy. Ale z tego co widzę, to stojaki to podstawa [...]

[...] plus podciaganie nachwytem - w systemie drabinkowym. 1xl+1xp+ 1xdrążek, 2 min przerwy, 2xl+2xp+2xdrążek, 2 min przerwy. Zależnosci od dni liczba drabinek i liczba powtórzeń jest różna. Trening 3x w tygodniu - tak aby uzyskac perodyzacje - treningi hard, medium, easy. Do tych drabinek dokładam ćwiczenia balistyczne które intensyfikuje zależnie od [...]

[...] bo zwyczajnie mdlały co podkreślili Rosjanie i mężczyźni musieli wziąść ten ciężar na siebie Z tą silną psychiką kobiet to mit z ziarenkiem prawdy. Tym ziarenkiem prawdy jest gwałt i egzystowanie w poniżających warunkach. Gwałt - nie da się ukryć, że większość mężczyzn po gwałcie analnym przez innego mężczyznę popełnia samobójstwo/wpada w [...]

[...] środowisko GS nie przyjedzie na zawody organizowane w twoich stronach przez Mirosława Jurczak. I zwyczajnie nie zgarnie całej puli nagród przy okazji ośmieszając SF.To jest ciekawe?. A może takie TGU jest po za ich zasięgiem https://youtu.be/9y4XEWOT74k Dlaczego Zuzanna Sobczak wykonuje więcej rwań z 16 tką niż topowe dziewczyny ze stajni [...]

@adam77-No właśnie też mi się wydaje, że szkoła SF jest bardziej uniwersalna. Człowiek jest i silny i wytrzymały tyle ile trzeba no bo zaliczając SSST też trzeba mieć sporą wytrzymałość siłową. Chyba nie tylko wytrzymałość siłowa ale tlenowa też . Ekipa od pani Zuzanny Sobczak w tamtym roku zaliczyła tak sobie z marszu bieg rzeźnika z przyzwoitymi [...]

[...] Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby jesteś zahartowany w boju, bo chociażby 5x5 idziesz konkretnie, ale kettle by Pavel to inna bajka. I tu chyba tkwi przyczyna. Trochę tej siły mam dlatego wykonanie pięciu [...]

[...] człowieka cokolwiek nie robi odpowiada na to w takim stopniu w jakim potrzeba by sie dostosowało do tego co robi, , ludzie maja rózna wrazliwosc estetyczna i dzisiejsza jest kształtowana przz fotoszopy z gazet, gdzie nie widac nawet zagęcia skóry jak ktos siedzi pochylony. Wec w ten sposób kazda dziewczyna uprawiająca jakikolwiek sport [...]

[...] miało być dodatku w postaci 20g migdałów stąd jutro tego tłuszczu będzie mniej. Komentarz Drugi dzień za mną. Dzisiaj odczułem już lekki brak mocy i uczucie spowolnienia ale jest gitara - do 12/13 parcie na jedzenie, później kompletny brak apetytu. Wróciłem z pracy do domu i ledwo co zmieściłem 500g mięsa a zaraz miała iść kolacja :D Policzyłem [...]

hej , o Push jesteś, mam pytanie, czujesz tyłek jak robisz bułgarski? Bo Preria pisała, że nie czuje, ja dzisiaj robiłam i czuje mocno. Mogę ci coś poradzić odnośnie techniki?? a co to za pytanie :-D na to czekam :-) W dzienniku nie wiedziałem czy mogę. Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to [...]

[...] przez cały mecz. Przed spotkaniem polskiej reprezentacji z wyspiarzami stoczyliśmy ciężki bój na skwerku w Katowicach lejąc się z szalikowcami Lechii Gdańsk. - A jak to jest gdy polska reprezentacja gra mecze? Czy wtedy też tłuczecie się miedzy sobą, a może jednoczycie siły przeciwko przyjezdnym kibicom? - W takich sytuacjach bywa różnie. Na [...]

Mhmmm rozumiem już z resztą Ty tu "rządzisz" OBli i jeśli mam za kilka-kilkanaście lat cieszyć się choć trochę zbliżoną formą, to jestem na tak Ładny dziś dzień, jestem właśnie po drugim posiłku, później będą aeroby i brzuch, bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię [...]

DZIEJSZA MICHA :) DNT/CAAŁY DZIEN PRACY + ZDJECIE AKTUALNIE PO PARU DNIACH NA ZBLIANSOWANYM BILANSIE:) CHCIALABYM ZNAC OPINIE O BUDYNIACH BEZ CUKRU NP NADZIENIE SERNIKA W SKLADZIE JEST skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana, aromat, barwnik: żółcień chinolinowa . Chodzi mi o sernik [...]

[...] wolne siady z zatrzymaniem oraz wolne siady z odbiciem dynamicnym na dole. Siła pójdzie od każdej wersji, gdyż dwa pierwsze ćw poprawiają siłę ekslozywną, zaś w przypadku tego ostatniego zachodzi gwałtowna zmiana warunków pracy mięśnia(z wolej ekscentrycznej do szybkiej koncentrycznej) co również jest bardzo dobrą metodą zwiększającą siłę.

...dobra - jestem po pracy - wrzuce teraz bo jutro moze byc roznie: VAPOR HALO ...i ma tez nowe haki: ...tamte sie poszły je**c po 5-6 treningach (popruly sie szmaty) - te sa solidne.....bo z sfd Tez przyszla do mnie paczusie z jUeSEj ...tam juz porozdrowotnie i miedzy innymi probiotyki ...wrzucam tylko tak dla przykladu aby napisac. W PL [...]

[...] sztukach walki - dowolnych - nieporozumienie. Z oczywistych przyczyn- zarówno trening jak i walka przebiega w strefie beztlenowej - konieczne są zrywy. Powiedzmy, jeszcze to jest dobre dla budowania bazy- dla osoby bez kondycji - to tak. Wtedy marszobiegi, lekkie biegi stałym tempem itd. Ta koncepcja z 1szej strony jest fajna na swego rodzaju [...]

i słowo na koniec - cieszę się, że forum idzie w tym kierunku właśnie (dzięki pumie, nie ma co ukrywać) - nowatorskim a nie jest mekką dla płaskiej-skosu-rozpiętek 4x12. Wiesz, ja osobiście nie mam nic przeciwko nowościom ani nowatorskim metodom. Sam przyznam, że o rampie nie słyszałem i że od dawna nie śledzę newsów bo po prostu przez lata ten [...]

[...] zawodów sportowych na różnych szczeblach rozgrywkowych. Obserwację prowadzą trenerzy poszczególnych roczników szkoleniowych oraz trener "szperacz", który roliczany jest za efekty swojej pracy. Reprezentanci Polski przyjowani są bez egzaminów W trakcie roku szkolnego można dostać się do szkoły na podstawie egzaminu sprawności [...]

[...] OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich odbywa się konkurs organizowany przez firmę Hi Tec Nutriti na Internetowym forum SFD.pl. 2. Organizatorem konkursu jest firma Hi Tec Nutrition z siedzibą w Siechnicach ul. Opolska 30 55-011 3. Konkurs organizowany jest na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej na stronie internetowej [...]