co jest w pracy

[...] (gineko) więc nie ma sensu nic z tym robić -każdy inaczej wygląda itd itp Jednak teraz, mając 23 lata, zawsze marząc gdzieś tam, o świetnej, zdrowej sylwetce, wiem że nie jest ona nie do zdobycia bo 'tak wyglądam a nie inaczej'. Odstające suty spod koszulki nie są fajne. Nigdy nie były, zawsze wku*wiały i ośmieszały. Szukałem, patrzyłem, [...]

[...] i K-1! Zapraszam do brania udziału w trzecim już konkursie działu. Chcesz wziąć udział w konkursie? Wystarczy zadeklarować tutaj w temacie chęć wzięcia udziału. Konkurs jest dla wszystkich userów, tych bez abonamentów też! Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby mieszkającej poza [...]

[...] tak zatrzymałem się na 72 kilo. Tak się męczyłem na nic, zmieniając diety i treningi przez kilka lat osiągając 73-75 kilo(zależy od dnia), zmiany w wyglądzie praktycznie 0- jestem totalnie dwuwymiarowy, jak kartka papieru. W międzyczasie zacząłem palić, jakoś przed maturą no a alkohol piło się zawsze dużo, ale teraz nie będę ani jednego ani [...]

[...] a jako że pracuje z klientem to różnie to bywa z czasem. Staram się wymyślić coś efektywnego i mało wymagającego jako zamiennik. Jeżeli chodzi o posiłek 4 to oczywiście jest tam rotacja składników tj. jako źródło węgli jest ryż, mieszanki z Melvitu, kasze i makarony razowe, jako źródła białka wołowina/indyk/kurczak (wieprzowiny staram się [...]

[...] energie. Lepiej spożyć naturalne węglowodany z odrobiną tłuszczu jako paliwo dla organizmu. Twoje energia potrwa dłużej , a siła wzrośnie. Nie próbuj trenować wtedy gdy jesteś głodny , bądź po pełnym posiłku. 5.Moim zdaniem najlepsza pora na trening jest miedzy 14;30 a 16;30. Jeśli jednak pracujesz i nie jesteś w stanie wtedy trenować, [...]

Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]

[...] Sery z warzywami i podkradzione z pudełka żony kabanosy :-) /SFD/2020/10/6/0264c13780a345d7b7a9fc75cfa798de.jpg Na tym zdjęciu jest kupiony testowo ser - są 3 rodzaje - ze szlachetną pleśnią, naturalny i z kminkiem. Na pierwszy rzut pleśniowy o makro 29g białka, 0,5g tłuszczu i 0 lub 0,5g [...]

Nie wiem czy było na ten temat,ale często powtarzają się pytania o niego więc w kilku zdaniach napisze co to jest. Łojotok jest to zwiększona czynność gruczołów łojowych. Wydzielanie i wytwarzanie łoju podlega wpływom fizjologicznym. Pierwsze nasilenie pracy gruczołów łojowych obserwuje się w okresie niemowlęcym, następne zaś w okresie dojrzewania [...]

[...] wychodzę tam i blokuje się wszystko inne. Nie ma nic, nie ma tłumu, tylko wchodzę tam i robię co do mnie należy, to wszystko. O tym wszystkim myślę potem. W tej chwili jest to myślenie nastawione jednotorowo, myślę wyłącznie o walce. Q: Czy martwisz się, że ta walka może zakończyć się decyzją? Pete Sell: Nie zamierzam do tego dopuścić. [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, przedtreningówka, serious mass(53g protein, 252g carbs 25 witaminy i mineraly) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie Witam, z gory przepraszam jesli to zly dzial. Pytania mam odnosnie moich celow i mojej diety. Moj [...]

[...] biceps albo triceps sztangą łamaną 35 kg 3x10 powt. - staram się wprowadzać martwy ciąg raz w tygodniu, narazie małymi ciężarami, bo długo nie robiłem W kwestii diety to jest to 5 posiłków dziennie co daje 2795 kCal, z czego 170g białka, 290g węgli i 106g tłuszczu - jest to bilans kaloryczny w przybliżeniu na 'zero', powinienem jeść ok 40g [...]

BILL STAR 5x5 ZASTOSTOWANIE: Ten trening jest oparty na liniowej progresji z tygodnia na tydzień. Sprawdzamy swoje max’y 5ciu powtórzeń i dochodzimy do nich dodając równomiernie obciążenia w przeciągu 3-4 tygodni. Wtedy dochodzimy do swoich 5RM i dalej dodajemy obciążenia z tygodnia na tydzień ustalając swoje nowe rekordy 5ciu powtórzeń, aż [...]

[...] z 20 grudnia po tamtym clomidzie w tym samym labie robione Testosteron 205 ng/ml 240 - 870 estradiol < 24 pg/ml < 44 LH 0,47 mlU/ml 0,57 - 12 Progesteron < 0,50 < 0,20 Czy jest Ktoś,Kto spotkał sie na własnym doświadczeniu z wywaleniem PROGESTERONU? Mam wrażenie że on mnie blokuje . Przerwałem odblok ze względu na słabe samopoczucie LH też [...]

[...] 120g oliwa z oliwek 10g b-22 t-16 ww- 4 kcl-248kcl i tak wyglada po poprawce:) trafione prawie w stówke dzienne zapotrzebowanie białka to było 168 g na tej dietce jest 181 (myśle, że to dobrze) tłuszcze na dzien to 84 na tej dietce wychodzi 83 g no i ww na dzien to 173 na tej dietce to 168 g myśle ze to brakujace 1 g w tłuszczach i [...]

[...] WADY POSTAWY: przodopochylenie miednicy, więc wyciskanie sztangielek leżąc na ławce z opuszczonymi nogami odpada, ale wyciskanie sztangielek leżąc na ławce z unoszeniem nóg jest ok :) ALERGIE: jeden raz zdarzyło mi się dostać uczulenia na paracetamol (skończyło się wizytą w szpitalu) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY [...]

[...] się studenci, uczniowie, pracownicy większych i mniejszych firm, a także emeryci, którzy z chęcią odwiedzają fast food wraz z wnukami. W godzinach porannych najwięcej jest uczniów i podróżnych, którzy właśnie tutaj czekają na pociąg lub autobus. Grzesiek i Maciek - uczniowe gimnazjum, zapytani o to, co przyciąga ich w to miejsce w [...]

[...] przy problemach z potencją. W życie znaleziono niezwykle wysokie porcje (320 mg/ 100 g) alkilorezorcynoli - związków przypominających budową noradrenalinę (w 100 g pszenicy jest ich tylko 100 mg, natomiast jęczmienia - 50). Noradrenalina to cząsteczka sygnałowa, wydzielana przez zakończenia nerwowe do wielu tkanek naszego organizmu. W tkance [...]

[...] krzyża, który każdy niesie w swoim życiu. Staram się go nieść - mówi. - Były chwile, gdy leżałem, ale znajdowałem w sobie energię, by się podnieść. - Moim idolem był i jest Chrystus na Drodze Krzyżowej. To wielki symbol. Padasz i podnosisz się, a wokół ciebie są zarówno ludzie bliscy, jak i uderzający się biczem. On też się podnosił [...]

Witam wszystkich jestem aktualnie w czwartym tyg redukcji na tri trenie (50mg Trenbolone Acetate; 50mg Trenbolone Enanthate; 50mg Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate. ) 0,7e2d zwiększone w ostatnim tyg do 1ml i omie 250 ew,od tygodnia jestem też na vlcd,na tej redukcji poszło już 8 kg,waże 79 kg tygodniowo średnio idzie 2-3kg w dół.Jeśli chodzi o [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia bieganie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: L-KARNITYNA, Thermo extreme Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - wother w dniu 2008-02-02 09:41:06