co jest w pracy

[...] czasu. Pobudzenie było ogromne i nic dziwnego że cały organizm pracował na wysokich obrotach co dawało duży efekt termogenny. Obecnie łykam 3 kapsy Revolutiona z Kilsports i jest to śmiech na sali. Na starym Thermalu ( tylko 60 kapsach ) zjechałem bez problemu 13 kilo ( z 85 na 72 ). Przez dwa lata utrzymałem wagę na poziomie 75 kg zwykłą dietą [...]

Powiem tak: jestem zadowolony z masy mięśniowej całego ciała oprócz klatki i barków. Priorytetem jest SW, ale chętnie bym te wspomniane wcześniej dwie grupy mięśni dalej rozwijał i nie chciałbym stracić pracy, którą wykonałem nad masą całego ciała przez ostatnie 1.5 roku ćwiczenia na siłowni. Uzupełniłem profil jako tako, co do diety, zamierzam [...]

[...] jej nie ma (a przynajmniej nie na tyle, by rzucić palenie). Istnieje niebezpieczeństwo stwierdzenia "oni rzucili, bo mają silną wolę, a ja jej nie mam, to nie rzucę". I to jest zejście na manowce. Moja rada co do silnej woli jest taka - nikt jej nie "dostał". Każdy musi ją w sobie w sposób mniej lub bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy [...]

[...] jej nie ma (a przynajmniej nie na tyle, by rzucić palenie). Istnieje niebezpieczeństwo stwierdzenia "oni rzucili, bo mają silną wolę, a ja jej nie mam, to nie rzucę". I to jest zejście na manowce. Moja rada co do silnej woli jest taka - nikt jej nie "dostał". Każdy musi ją w sobie w sposób mniej lub bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

Witaj! Tętno biegu czy innego rodzaju treningu aerobowego jest niezwykle ważne podczas spalanie tkanki tłuszczowej. Znam jednak osoby, w tym bardzo doświadczone że biegnąc wolniej (zdecydowanie wolniej) np. podczas maratonu mają taki sam puls jak przy biegu trasą stosunkowo krótką (np. 8/10 km.) Tętno zależy od wielu czynników, od poziomu [...]

znam założenia różnych diet, ale to nie jest typowa redukcja. Nie wiem czy mam się kierować zasadą kilku posiłków o małych porcjach z ubogą ilością węglowodanów czy z dużą ilością ze względu na intensywny trening oraz "supelementy" ? Za takie opinie "było, poczytaj" to ja dziękuję. Jak ktoś nie chce odpowiedzieć na temat to [...]

[...] wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką pracą przekształcić firmę w wielozakładowe [...]

[...] Największym problemem będzie dla mnie przejście z 3 dużych na 5 małych posiłków. Co może być bezpiecznym zapychaczem między posiłkami? Jak człowiek ma rozciągnięty żołądek i jest głodomorem, to po małym śniadaniu już go ssie:) i nim dotrwa do drugiego małego śniadania, już mu słabo z głodu. Oczywiście jak się przyzwyczai, to problem ten znika. [...]

witam Panowie mam pytanie. chodzi o spodnie. jezdze w jeansach ale to jest niewygodne. czuje jakby mnie jeansy spowalnialy poza tym prawa nogawka strasznie sie brudzi od korby. jakie spodnie byscie polecili na dojazdy do pracy/silownie?juz nawet myslalem o tych obcislych getrach tylko nie chce wygladac jak jakis pedzio %-) tu mam liste takich [...]

Sprawa jest taka ze wakacje bede miał prace 7 dni w tygodniu(fakt wakacje będą lipne, ale myśle ambitnie i zrobić konkret mase do marca-kawwietnia, a ten okres wakacyjny byłby przygotowawczy przed bombą) przy zywnosci w poważnej firmie, nazwy nie bee wymieniał, i melanżować nie bedzie opcji bo musi być 0,00 alkholu(sprawdzane przed wejsciem) zanim [...]

[...] Pan robić:) Brawo!A to było takie proste! Wystarczyło tylko włożyć okulary! Co za czasów dożyłem! - bez okularów na tym telefonie prawie nic nie widzę! Jutro sprawdzę moją trasę marszową rowerem i endomondo z czasem uśpienia po 30 minutach. Tylko taki maksymalny czas widzę w tym telefonie. Czy jest jakiś sposób na wydłużenie czasu pracy telefonu?

[...] okazję pomachać parę godzin łopatą :/ Nie wiem czemu, ale niewygodnie mi zamienić ręce przy takiej czynności, w sensie żeby oddziaływać na prawy mięsień.. No dobra, pytanie jest nadal to samo: Jak mam ćwiczyć ten obszar klaty zaznaczony na rysunku czerwonym kolorem? Wyciskając sztangą na oba cyce jednocześnie (co może pogłębić asymetrię), czy [...]

Co do kontuzji - to mylisz sie, kiedy robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp. Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen [...]

Czołem, Podbiję temat: Jeździć w tym roku zacząłem 3 czerwca, czyli trzy tygodnie temu. Od tamtego czasu na rowerze jestem codziennie, rowerem dojeżdżam do pracy, średnio dziennie robię 12-15 km, do tego dochodzą weekendy - czasem wycieczka, czasem po prostu skok do sklepu. Wcześniej na rowerze jeździłem (regularnie) z 8 lat temu - czyli całą [...]

no wlasnie ja jem podwojne takie kanpaki wiec chyba jest dobrze jak jest tylko musze dodac tluszcze i ryz po treningu . a co mam jesc w dni nietreningowe zamiast tego posilku tez ryz piers i kurczaka? aha i czy moge dodac gdzies np. serek wiejski bo lubie je :) moze do pracy zamiast kanapki ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-13 11:55:54

witam,tez mieszkam w angli i trenuje po pracy,nie jest tak tragicznie tylko trzeba sie przestawic,co do zarcia to wystarczy samemu gotowac i tyle,wcinam cycki z kury i tunczyki non stop i wcale nie wydaje kupy hajsu ----suple sa ale drozej ,nawet na ebayu,nie jest to tragedia zarabiajac tutejsze pieniadze ale zawsze drozej to drozej :) Jak [...]

[...] sie nad klasycznym splitem. malo tego.. mam problem bo cwiczyc bede o 7 rano pozniej do roboty i w domu bede o 18 - wiec kolo 18-19 dopiero bedzie okno jedzenia ( ja jestem na oknie 20/4 do max 18/6) i teraz zastanawiam sie co z tym fantem zrobic... czy wydluzyc okno jedzenia i brac 1 posilek do pracy, czy zostawic tak jak jest.. co [...]

Moim priorytetem jest zbudowanie masy, nawet nie chce za bardzo rzeźby. Porzebuje sił do pracy (czasem wnosimy cieżkie lady) oraz normalnie wygladać, a nie jak szczupłe dziecko 14 letnie przy 25 latach. Tyle pienniedzy wydawałem miesiącami a od 1 nie odpuściłem ani jednego treningu. Diete najpierw miałem ułożoną przez lokalnego trenera fitnes [...]

popieram Showcase, jeżeli łupie brame za brama to jest za***isty, po co mu saa! z meczu na mecz robi sie coraz lepszy i wytrwalszy wiec powiedz koledze niech sobie odpusci doping i zacisnie zeby i niech pokaze ze moze byc bardzo dobrym zawodnikiem bez dopingu, bo skoro mowisz ze strzela bramy jak malo kto to beda z niego ludzie. sam gram juz piaty [...]