co jest w pracy

[...] nie kupuję Czasami jakiegoś batona w pracy jak mam napad Raczej siostrom, babci i mamie podbieram A skos 70st ma być w składance na klatkę skos70st + skos30st. 70 jako przygotowanie barków Sevrond Filmy daję bo wg mnie w dzienniku weselej zawsze No i w celu pokazania co i jak robię - jedni się z tego uczą a np WODYN mnie poprawia i jest git

[...] 10g BCAA po aero. Trening: Aero. 20min biegu, 5 min marszu, 7minut biegu. Moją Agniechę złapała kolka i musieliśmy zrobić chwilę przerwy Zielona herbatka w pracy- tak, tam jest na 100% zielona herbata Posiłek nr 3: A i trafiłem na promocję, więc kupiłem se kilka jajek. Kosztowały 2zł za 30 sztuk Co prawda rozmiar "S", więc 10sztuk [...]

[...] od naszego bilansu kalorycznego moze prowadzic albo do wzrostu masy ciala albo do jej utraty. kiedy mowa o konkretnej technice uzywanej w treningu calosciowym,ktorego celem jest utrata tkanki tluszczowej nalezy wspomniec o tzw.PHA(Peripheral Heart Action),gdzie przeplatane sa cwiczenia na dolne partie ciala z tymi na gorne. prowadzi to do [...]

[...] w komórkach rozrodczych lub wskutek oddziaływania na zarodek i płód szkodliwych czynników zewnętrznych. Możliwości wad wrodzonych w układzie kostno-stawowym i mięśniowym jest dużo. Do wad wrodzonych o charakterze postepującym, z pierwotnymi zmianami w elementach dynamicznych narządu ruchu należy np. płodowe zbliznowacenie mięśni. Dość częste [...]

Marta , napisałam już wyżej , jem codziennie to samo. Niejadek jestem i jem tylko to co lubię czyli owsianka , kurczak , kasze , makrela i owoce i odżywka białkowa . Żadnych odstepstw , chyba że w ilości zjedzonych jabłek . Codziennie mam ok 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , [...]

[...] już wyjaśniam: 2 pożyczone krążki z pkp + gryf to 59kg. cztery pozostałe krążki mają 10,5 10,5 i 2x10kg. Jeżeli mam być dokładny to wyciskana sztanga ważyła 100kg i 600g To jest akurat to co leży tutaj pod ścianą. Widać kawałek tej sztangi i 4 krażki: Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-31 23:07:30 Zmieniony przez - gkabulski w dniu [...]

mikel ""ktos kiedys napisal na forum "jestesmy duzi goscie, mamy prosciej" i mysle ze jest w tym sporo racji bo zazwyczaj tacy ludzie sa pewni siebie, potrafia sobie poradzic w zyciu prywatnym jak i w pracyiznesie (jesli maja w miare poukladane w glowie)"" jaguar Oczywiście siła fizyczna liczy się przeważnie tylko [...]

hasa - no pomaga ;-) wszystko w końcu jest kwestią podejścia ... %-) wczorajszy trening barki ręce 1. arnoldki 12x6kg 9x8kg 8x8kg 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 12x2,5kg 12x2,5kg 10x2,5kg 2b. wznosy bokiem 2x 8-10 12x2,5kg 12x2,5kg 10x2,5kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 12x2,5kg 12x2,5kg 4. uginanie ramion siedzac oparym na [...]

[...] ilością dni a nie dniem tygodnia) :P dodatkowo lekko zajęty dzień więc pozwoliłem sobie na popuszcznie pasa. Praca od 14 do 22. Dieta To co w rozpisce z tym że chleb jest jakiś inny, mieszany. Jutro zrobię mu fotki i przepiszę skład (ale nie ma tam składu procentowego więc i tak o dupę rozbić). Mi BARDZO smakuje ale raczej nie jest dobry [...]

[...] (bo to niesmaczne), hetero nie manifestują, miłośnicy oralu też nie, seksualność to sprawa prywatna 2) Zdają sobie sprawę, że to zboczenie, bo zboczenie to coś co jest poza normą jak z samego słowa wynika "z boku" I teraz, nauczyciel który manifestuje że jest gejem nie powinien dostać pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na [...]

[...] (bo to niesmaczne), hetero nie manifestują, miłośnicy oralu też nie, seksualność to sprawa prywatna 2) Zdają sobie sprawę, że to zboczenie, bo zboczenie to coś co jest poza normą jak z samego słowa wynika "z boku" I teraz, nauczyciel który manifestuje że jest gejem nie powinien dostać pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na [...]

[...] sie podstawowych cwiczen - kazdego z osobna, by pozniej laczyc je w serie. Ja pokornie wracam do nauki, np zarzutow czy ciagow, bo poprostu nie ma nic lepszego. Inaczej jest gdy ktos ma zaciecie kulturystyczne - potrzeba wiecej wyrafinowanych cwiczen.. Ja juz na to za stary, no i obmyslilem sobie zostac, pozal sie Boze, wytrzymalosciowcem ;) [...]

Witam :) dzisiaj trening dosc nietypowy, a mianowicie cwiczylem barki wraz z tricepsem. Wszystko wygladaloby normalnie, gdyby nie fakt, ze na barki zrobilem gigantserie. Wznksy hantli wpraodem chwyt mlotkowy+wznosy na boki+wznosy w opadzie tulowia. Tricek meczony wyciskaniem francuskim jednoracz oraz pompkami tylem. Trening wykonany w ten a nie [...]

[...] to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]

[...] jutro zrobię(chociaż wiem że 30ki ze 110nie zrobię, ja bez obciążenia tyle na dziś nie natracham) Lata lecą, dzieci rosną, wiadra na ręczniki niektórzy muszą zamieniać, ale jest jedna rzecz niczym opoka, już na zawsze pozostanie bez zmian - fansa powyżej 5tek nie ma :-)) Trup. Najpierw ohp a potem siady. Leżąc po serii ze 140ką, pomyślałem sobie [...]

[...] 170kg plus dwa łańcuchy po 20kg, debiut, nieudany %-) ciekawe doznania, ale droga powrotna poszła nie tak. Jeden łańcuch złożył się pod talerzami i siniak na goleniu lewym jest. Wiosło Pendlay x70,80, 90 Hamer z góry dowalilem do pieca, 4 serie po 10,ostatnia 6 na 120kg Hamer do brzucha, 3 serię po 10 Szrugi na maszynie 3 x max Wyciąg z góry 3 [...]

[...] Sameerem Alekozaiem na gali Cage Warriors 94. „Polski Zombie” od 4 walk przeplata zwycięstwa porażkami, ale każdy z pojedynków stoczonych przez trenującego w Łodzi zawodnika jest niezwykle emocjonujący. Reprezentant Shark Top Team na KSW 46 stanął naprzeciwko fenomenalnego Salahdine’a Parnasse i Francuz okazał się lepszy. Na KSW 41 Wrzosek po [...]

[...] co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na pewno istotne (2000kcal..?).. Więc tak: Wstaję, biegam, jem śniadanie o 6.00. Przeważnie 1 z 3: Owsianka na mleku z odrobiną kakao, owoców świeżych, bakalii, [...]

tak, plan jest taki sam w sytuacji gdy max wynosi 1, musisz niestety zacząć od rzeczy łatwiejszych, z jednym jednak zastrzeżeniem - jak najszybciej z nich zrezygnować i przechodzić do normalnych ćwiczeń na drążku rzeczy łatwiejsze to : - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki dokładnie w takim samym chwycie jaki stosujemy przy podciąganiu na [...]

[...] choc pewnie u Ciebie tez nie latwo. Chcialam sie jesczcze za to zabrac, ale w kolejnych 2 miesiacach czeka mnie sporo nadgodzin w pracy, wiec moge zapomniec :D I wiesz co jest jeszcze zabawne!? :) Moj aktualny trening wyglada dokladnie jak Twoj! :D Ale w sumie nic dziwnego, skoro Wojtek nas prowadzi.... I powiem Ci szcerze, ze trening jest [...]