co jest dobre na

[...] trenowalem bardziej biegi krotkie,srednie. Ale przykladowo Ci napisalem abys mogl sie zoorientowac jak taki plan wyglada. Uwazam ze codziennie bieganie po 2000-3000m nie jest glupota, aczkolwiek zrobisz mniejszy postep niz biegajac konkretnym planem. Staraj sie biegac po miekkiej powierzchni (las), a dobre buty to podstawa. Unikaj przede [...]

To na pewno jest w płynie ale z tego co widze nie jest to tak dobre jak myslałem, trzeba bedzie sie spręzyc i Qpić w sklepie, dzieki za odpowiedz Aidstep

[...] Karate i planuje to calkowicie zostawic mimo iz moge byc dwa razy w tyg, dla judo raz w tyg (treningi sa dwa razy ale na 100% nie stac mnie na takie dojazdy). Najwazniejsza jest motyacja, jak bedzie chcial to sie nauczy znajdzie sobie kolege do treningu pojda sobie od czasu do czasu posparuja poza, pobiega, silownia, popompuje w domu i efekty [...]

Judo w Krakowie nie znajdziesz. Sekcji jest pełno-ale nabór prowadzą tylko dla dzieci. Kiedyś był "rekreacyjne" judo na Wiśle, ale o ile wiem, dziś już tego nie ma. Pozostają AZSy (ale, jeśli nie trenowałeś nigdy judo-na AZS wpuszczą Cię tylko na 1 roku-na wyższym raczej nie). Karate (dobre, twarde style) w Krakowie ma się dobrze-jest [...]

Masz mala widze na temat saa wbijesz ta ome pierwsze jakies objawy nieporzadane i bedziesz walil z panika tutaj na forum jestes poczatkujacy polec propa jest troszke wedlug mnie lagodniejszy i dobry dla osob poczatkujacych a przyrosty tez dobre. Tutaj sie najpierw pyta co wbijac a pozniej kupuje. Jak ja wezmiesz nam na zlosc nie zrobisz Zmieniony [...]

[...] na forum piszą ze nie działa - rozmawiam ze znajomymi z paki i wszyscy mi wmawiają ze po kreatynie HMB to najlepsze co moze być ja im odpowiadam ze wcale takie dobre nie jest, ale mozna mowić jak do ściany. Też słyszałem ze maja wycofać HMB, i nasuwa mi sie pytanie czy wycofywali by coś co nie działa ??? albo wycofują dlatego ze nie działa [...]

[...] 0 15.15 i mysla ze bedzie czekalo na nich miejscowa!!!! O miejscowe trzeba powalczy szczegolnie w takich dozych miastach jak Wrocław!!! Kubus nie byles to nie wieszjak jest zawsze np. ME 2002 w gdyni okolo 12 tys osob a trybunu zdecydowanie na mniej niz polowa A SICHELL siedzial na trybunach ale przyszedl 2 h wczesniej!!!! POmyslcie na d [...]

Co do tego zestawu z filmiku, dorzuciłbym porządny zestwa witaminowo-mineralny, jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA, i coś na stawy. A białko z filmiku - jest b. dobre, ale wchłania się b. szybko, co niekoniecznie musi być przydatne... Kreatyna to podstawowy suplement. Także w sportach walki, lekkoatletyce, wszystkich sportach (no, może przy [...]

Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺ Jest dużo dobrych ćwiczeń. Czy to znaczy, że każde powinniśmy wrzucić do jednego planu? Francuz ok. Na rozpiętki nie widze tam miejsca. Podciąganie zamiennie z wiosłem czy mc.

[...] to bym trenował tak: Poniedziałek - Klatka.barki Środa - Biceps.Triceps Piątek - Plecy.Nogi Modlitewnik to dobre ćwiczenie,moim zdaniem możesz potrenować nogi zamiast przedramienia,ono się napina przy innych cwiczeniach,chyba ze chcesz miec przedramie baaardzo duże to jest moje zdanie co do treningu.Pozdro ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..

KA jest przereklamowane, to jest jak zwykle mono, tylko drozsze 4 razy za ta cene, co wydales na KA mogles kupic dobre mono Universala. boguc byles pierwszy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-05 16:26:26

Widzę, że wrzucanie planu w miarę czytelnej formie nie jest twoją mocną stroną %-) PONIEDZIAŁEK: Wiosłowanie sztangą do brzucha 4x10 Wyciskanie sztangi na płasko 4x10 wyciskanie żołnierskie 4x10 wznosy hantli na boki 4x10-12 na strone wyciskanie francuskie 4x12 wyciskanie hantli za głową 4x10 na strone Uginanie gryfu prostego 4x10-12 uginanie z [...]

o bialku i kreatynie wiem od brata a o hmb i bcaa z innego forum :P i co do kreatyny z bialkiem jest poprawa bo kolega bral bez a ja z bialkiem i jest ruznica naprawde :D wiec to zrodlo jest prawdziwe :D a to ze bialko spozywamy zeby uzupelnic diete to wiem i wiem wmiare sporo na ten temat tylko chcialem sie poradzic czy to dobre bedzie polaczenie [...]

[...] glukozamina/msm nie wiem na co wam galaretki. Bonku, a o profilaktyce syszales ? warto wcinac zeby nie miec problemow. I fakt do rozciagania wcinanie galaretki sie ma nijak, do regeneracji owszem, ale lepiej kupic glukozaminke i wcinac, droga nie jest, na bank wyjdzie lepiej niz galaretki, chyba ze w cukierkach takie dobre slodkie mmmm pycha

zrezygnuj z posiłków niepełnowartościowych opartych na odżyuwkach białkowych, zwłaszcza jeśli są to preparaty herbalife. jeśli regularnie trenuejsz - kalorii moim zdaniem jest za mało - dodaj tłuszczu. Napisz jednak co ćwiczysz jak ćwiczysz i jak czesto. ryba z puszki najczęsciej 2 x w tyg. otręby pszenne - out. kabanosy jeśli lubisz - to ok, pod [...]

W takim razie co na brzuch? A6W jest podobno dobre... A Ty czemu tak sądzisz, że jednak nic nie daje?

ja jadlem... akurat trafiłem na bardzo dobre... mówisz o tym co na zdjęciu na 1 stronie jest ? tzn w pazłotku srebrnym ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-13 13:06:59

[...] o rady . Zaznaczam ! Jem co dziennie 5-6 posiłków dobrze zbilansowanych + białko GOLD STANDARD WHEY 100 %. Przez 2 miesiące jechałem na bardzo dobrej diecie (fbw) - To jest system treningowy, nie dieta. Odnośnie kreatyny to może być zwykłe mono, wyjdzie bardziej ekonomicznie. Jeśli nie szkoda Ci kasy może być storm, ale jak będziesz [...]

[...] to dobre rozwiazanie na dlugich cyklach bo co 8-12 tyg dobrze zmieniac testa i tak np. prop...pozniej enan...cypio...undestor pozniej np. susta...a wiec undestor chyba tak sie sprawdzi bo jak widze po sobie zmiana testa co jakis czas to podstawa...odrazu widac roznice nawet dajac +/- taka sama dawke inego testa...ale wazne ze juz inny jest....

Po pierwsze kotku nie tyle ręce co same tricepsy plecy oraz braki trzymaja cię w takiej pozycji oczywiście ważny jest równierz brzuch.. Również trenuje akrobatyke , a wsumie trenowałem , rub pod ścianą pompki na samych rękach , unoszenie nóg na drążku aż do brody z powolnym pouszczaniem i podciąganie na drążku chwytem neutralnym.. Są to ćwiczenia [...]