Oczywiscie ze bieganie jest dobre, ja sam biegam po kazdym treningu. Co do pytania odpowiem pytaniem, zalezy Ci na czasie i szybkich efektach czy pod gorke robieniu? Wiec wyobraź sobie ze uda Ci sie bf nawet i do 6% zmniejszyc, wiec teorytycznie powinienes miec 6 pack bo miesnie jakie takie ma kazdy ale wygladaaloby to conajmniej nie estetycznie i [...]
[...] 2 dniami trenigu dzielonego na nogi. W mojej ocenie mozesz sobie zachamowac wzrost masy miesniowej i w skrajnym przypoadku doprowadzic do przetrenowania. Nie wiem co jest przyczyna rozdzielenia nog z HST. Wyjasnisz? 3) Prostowniki pracuja w Twoim HST i to calkiem mocno, jako stabilizatory. Oslabione dodatkowym treningiem na te partie moga [...]
[...] to hipokryzja! Gdy test kontroli antydopingowej wypada negatywnie, to znaczy, że przygotowanie farmakologiczne sportowca zostało przeprowadzone poprawnie. Jeśli wynik testu jest pozytywny, to oznacza, że trener był idiotą - mówi prof. Siergiej Portugalow, ekspert Światowej Agencji Antydopingowej (WADA). "Idiotami" są zatem trenerzy [...]
[...] co niewiedza robi z czlowiekiem. jak checie robic testy na hcg to po pierwsze wbijasz w siebie odp dawke i 24h po wbicu sikasz na test i wtedy wychodzi wynik. i mimo iz hcg jest dobre to jak dacie roztwor prosto na test to nic nie pokaze, robilem to juz wiele razy nawet z hcg kupionym w aptece i tez testy byl negatywny. liczy sie odp stezenie w [...]
[...] (oczywiście jesli będziesz trzymał dietę i regenerował sie). Gdy uznasz ze Ci nie idzie zmień kolejność ćwiczeń, skróc przerwy pomiedzy seriami, zmień trening. Akurat tutaj jest tyle możliwości, że ktoraś napewno na Ciebie dobrze działa, tylko musisz eksperymentować i to dostrzec. A zresztą prawdziwe schody to zaczynają się dopiero gdy masz już [...]
[...] co do wyboru mety na 1 cykl...hmmm, nie obrzucałbym tego błotem, wzięcie mety , nie oznacza wcale mniejszych sajdów niż np tak polecanego testa na początek. Prawda jest taka że to indywidualna sprawa. Przy nieudolnym stosowaniu, ..jowej diecie i treningu obojętnie co weźmie na 1 cykl i tak g**** to da lub jeszcze pogorszy wygląd i [...]
co drugi dzień to cykliczność Michaiła, post podwieszony, każda grupa 2 razy w tygodniu, masz zresztą tu, bardzo ładnie to wszystko zestawione, zresztą przygotował to sam Michaił, także napewno jest dobre, tylko to na trochę większy staż treningowy, też zastanawiam się czy za dwa tygodnie na to nie przejde
mam pytanie czy znajde jakies dobre tarczowki do 250 zl ? tylnie najlepiej jezeli jest podzial na tylnie i przednie bo sam dopier co poznaje sie w tych sprawach:) czekam na odpowiedz
ja cwicze biceps 5-6 razy w tygodniu co prawda nie jest to intensywny trening gdyz cwicze w domu hantlami wykonuje obecnie 4X40 powtorzen i cwicze tak juz prawie 4miesiace i efekty sa nawet wieksze niz oczekiwalem. niewiem czy jest to dobre czy zle ale reka cos tam rosnie wiec nie jest zle a niemam w domu duzo mozliwosci na cwiczenie tej parti [...]
To miło, że chcesz Jej pomóc, ale w takiej sytuacji podejrzewam, że nie obędzie się bez psychologa i przede wszystkim Jej woli. Zmuszanie, kontrolowanie nie zawsze jest dobre dla takiej osoby. W tej kwestii tutaj nie wyręczymy psychologa niestety. Co do diety to fajnie, że wysokie węglowodany. Białko bym trzymała na min. 100g a być może więcej [...]
Dlatego sambo bojowe jest takie dobre, bo łączy uderzenia, zapasy, poddania i walkę z pleców (z judo z czasów gdy skupiano się tam mocno na parterze), trzeba wiedzieć co zrobić gdy jest się na plecach Askren walczył o przetrwanie będąc na plecach Kurde ale bym chciał zobaczyć Khabib vs Maia Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-10-26 16:58:38
[...] bolących mięśni, bo być może intensywność może być zbyt wysoka i przekracza się próg mleczanowy(LT), kiedyś tam wyczytałem jedna osoba się wypowiedziała ponieważ dla każdego jest inny i zmienia się wraz z wytrenowaniem,że warto przyjąć 82% do maxHR lecz dalej pozostaje obarczony sporym błędem, lub pilnować się i nie jechać ciągle w strefie [...]
Okej, podaję swoją PPM: 1762 kilokalorii (kcal). Wynosi ona 1762 kilokalorii. Więc mam dostarczać sobie o 500 więcej czyli 2262 kcal? Działa to tak, że jak na opakowaniu jest napisane "ile kalorii dostarczy nam ten posiłek" to znając tę wartość mogę policzyć ile kalorii w sumie sobie dostarczyłem z wszystkich spożytych w danym dniu produktów, nie? [...]
No rzeczywiscie od ziola tyle rodzin ucierpialo...Oczywiscie ze codzienne jaranie nie jest dobre ale popatrzcie tez na to co robi LEGALNY alkohol,powtarzam LEGALNY !!! Ile rodzin sie rozpada,ile dzieci cierpi i ile tworzy sie przez to patologii. Nie chce zeby ktos myslal ze bronie ziola bo sam pale,po prostu chce nie ktorym uswiadomic jaka jest [...]
oj boże daje z siebie wszystko 3x w tygodniu po 1,5h... do tego dwa razy w tygodniu miedzy treningami biegam w plenerze...jest coraz lepiej z kondycja zdecydowanie ale chce cos co jeszcze wkreci mnie na wyższe obroty... i to nie bylo wsumie tak ze seidzialem na dupie przez 3 lata bo w worek boksowalem sporo no i sparowealismy sie z kumplami. jak [...]
[...] co chcesz co 2 tygodnie zmieniać kolejność? Masz dwa takie same ćwiczenia? Chodzi o ćwiczenie nr. 1 i 2 czy to jakieś inne skosy? Robiłeś pompki na poręczach? Smith to nie jest dobre rozwiązanie, do żadnego ćwiczenia, ponieważ narzuca tor ruchu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:33:21 Skos górny to 40* a to drugie cwiczenie tak mi [...]
Wracasz po przerwie mam rozumiec tak? Co do nog to tlumaczenie tego ze jezdzilo sie na rowerze czy gralo w pilke nie jest dobre. Trening silowy nog ma sie nijak do grania w pilke czy jazdy na rowerze wiec musisz je uwzglednic w treningu. Trenujac nogi , glownie podczas przysiadow wydzielaja sie hormony ktore sprzyjaja przyorostom innych parti [...]
Dran00 przedstaw sie jak jestes odwazny nie jestes taki inteligentny jak ci sie wydaje.Mysle ze ci co tak pisza na mnie to sa uczniowie pana W.A Panie W.A odwraca pan kota ogonem tak sie sklada ze ja wiecej wiem o panu niz pan o mnie bralem udzial w jednym z seminariow organizowanym przez Pana Jak muwja cierpliwos sie oplaca juz niedlugo opadnie [...]
Jak ja nic nie rozumiem i mało wiem to o tobie nie bede sie juz wypowiadał.Temat jest "Stanol - opinie" i tu go maglujemy a nie twoje wynuzenie,zarobili swoje wcisneli ludzia badziew i czas zwijac zagle. Na marginesie po co to podrabiac eap,atomic, jak samo w sobie jest podróbka i kto by sie pchał w tak drogi towar . Cialis a to dobre [...]
[...] co wiedze i slysze to oni maja sie za rowniejszych i wazniejych od innych ludzi. Tu raczej twki problem. Prosciej piszac wyzej sraja niz dupsko maja. Dalej , wkurzajace jest jeszcze to ze amerykanska Rezerwa Federalna to wlasnosc Zydowska i tak naprawde od nich wyszedl caly kryzys na swiecie. Rzekomy rzecz jasna bo ktos go nakreca. Kiedys [...]