co jest dobre na

[...] mi O ocenę tylko planu treningowego a nie kwestie diety. sam trening TZN cwiczenia czy dobra ilosc dobry zestaw i dobre cwiczenia. niestety nie mam 4 dni. co z ciężarem? czy konieczne jest zwiekszanie przy kazdej kolejnej kolejce? i jeszce jedno: czy wykonujac trening na mase moge biegac z niskim HRmax 60-70% maksymalnie 60 minut 3x w tygodniu?

[...] tu chodzi o zwykłe sparinig a bez tego żaden trening sie nie obędzie a sprawdzenie siebie a przy okazji kogo innego kto zaciekle powtarza że nakopał by ci z palcem w dupie jest chyba dobre to jest sparing a nie walka uliczna na której krew tryska na wszystkie strony z mojej strony koniec jak nie zrozumiesz o co tu chodzi masz problema SFD [...]

Zozolowa69-nie juz po....tylko w trakcie. Postanowilam nie zawracac glowy forumowiczom swoimi problemami, ot co. A na koniec, dzisiaj jest 2.07.09 i ja waze 93,4 kg i nadal czuje sie bardzo dobrze. Wyniki badan z poniedzialku tez chyba o czyms swiadcza: hemoglobina 13,4, cholesterol 147, ldl 80, hdl 60, cukier 60. Lekarz rodzinny powiedzial, ze [...]

[...] Ninja - alkohol, heroina i nikotyna sa najgorszymi toksycznymi substancjami jakie mozesz zapodac, z alkoholem sprawa ma sie inaczej jezeli pijesz go umiarkowania - wtedy jest wrecz leczniczy. Koks jest nie oszukuj sie to nie ziolko, jak zrobisz to tak jak piszesz - pare razy na rok, nie widze problemu. Co innego jechac to dlugi czas z duza [...]

jest duze znaczenie czy po spaniu / po treningu niz 2h po jedzieniu, najprosciej mozna to zobrazowac tak ze zanim tkanka tluszczowa sie spala energia pobierana jest z zoladka i z krwi, rano czyli suma sumarum dobre kilka kodzin po kolacji zasoby energi w tych dwoch ostatnich sa najmniejsze, tak samo po treningu - bo zostaly wykozystane na [...]

Chodziło mi o kopnięcia okrężne, nawala mnie trochę w biodrze i przeskakuje coś w biodrze. Samo rozciągnięcie wzdłużne jest całkiem ok, ale boczne nie za bardzo , zresztą nigdy nie było dobre muszę przyznać. To w takim razie dobrze , że się tu spytałem o ten odłam karate i że mnie Kopt uświadomiłeś :) BJJ jest fajne ale jak we dwóch się leży na [...]

mam pytanie nurtujace mnie od dawna czy ciwczenie na mase w stylu "3 serie po 8 powtorzen" jest zle czy dobre? bo rozne opinie slyszalem i nie wiem co mam sadzic o tym cwicze tak noi nie narzekam ale sa lepsze systemy? tutaj sporo osob ma 12/10/8-6 niektorzy trenerzy uwazaja chya nawet ze powinno sie ciwczyc po 6 powtorzen i dlugi (okolo [...]

Adrianus tylko że sam Nutrifarm tu pisał że z tym prawem to tak jeszcze nic nie wiadomo, a skoro jeden z konkurentów Olimpa pisze mi że chelaty nie wymagają zadnej rejestracji (a pisał o tym Nutrifarm), inny wydaje suplement ze składnikami niby zakazanymi to wiesz zastanawia, już nie wspomne co robią firmy takie jak FA. Ale nie róbmy off topu. [...]

Po pierwsze, jak ty zaczynałeś to też cię wyzywali od d****i? Może to jakiś zwyczaj albo tradycja tutaj jest. Po drugie, najpierw jeden mówi, że pompki na kościach są dobre, potem inny wjeżdża że to idiotyzm, to czego tu się do cholery trzymać? Może najlepiej mam płakać po każdym ciosie bo sobie nadgarstek właśnie włamałem na klacie/głowie [...]

[...] kontuzje to straszna kicha ( sam zostałem wyeliminowany z treningów na około 10 miesiecy - wszystkie wiazadła krzyzowe w prawym kolanie pusciły ). Mogłem tego uniknąć, ale jestem w goracej wodzie kompany i myslalem, ze bol ustanie itd. Także zakladam, ze odwiedziłes juz lekarza ( jesli nie to goń do niego ! ), nie nalezy bagatelizować takich [...]

[...] mięsnie trójgłowe ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego [...]

[...] biegi dodać, a nie CF. Co Ty na to? 2xtydź ? Czy kolejność walka z cieniem najpierw czy kark ma znaczenie? Chyba napisałem, że tylko 1x w tygodniu! Drugi trening jest INNY. Żeby trening przynosił naprawdę dobre korzyści to każdy trening powinien być zupełnie inny co tydzień a Ty chcesz robić go 2x w tygodniu :| Jak będę miał trochę [...]

[...] albo na co mialam ochote, ja mam problem ze slodyczami , bardzo odczuwam ich brak i zastepuje czym moge ale moge tu wcisnac cos bardziej bialkowego no i ostatnim posilkiem byl serek wiejski. Wiem ze to moze nie jest zbyt dobre odzywianie ale nigdy nie miałam zadnego trenera itp, wszystko sama a raz skorzystałam i na glodowke od razu przeszłam

[...] w całości z ryżu brązowego. Sztuczne witaminy - wiem, coś się postaram zielonego jeść, no chyba, że będzie dobrze szło na syntetykach %-) Ogólnie trzymanie takiej diety nie jest dla mnie problemem, nie jem żadnych słodyczy etc, żadnego pociągu nie ma, więc się mogę tak katować, monotonia mi nie straszna i nie obca. Zmieniony przez - Zhan99 w [...]

Nawet jeżeli nie podasz nazwy firmy, a napiszesz, że dobry jest produkt czy substancja "xxx" a produkt ten produkuje np 5 firm, to statystycznie, jeżeli ktoś zasugeruje się twoją opinią to istnieje 20% prawdopodobieństwo, ze wybierze produkt twojej firmy, 100 takich postów i jaki efekt?. Oczywiście nie zarzucam Ci, że jesteś marketingowcem jakiejś [...]

Chcesz zgubić wodę i poprawić wyra zistość mięśni. Areoby, sauna i extemalnie środki moczopędne. Momentalnie zbubisz dużooo wody w ciągu tygodnia. Wino nie jestem specjalostą, ale sam robiłem seminarium na studiach jak miałem bichemie i miałem temat też o winie. Różnie podają, a necie jest od zasrania ankiet i pseudotestów. Od 15 mg organizm [...]

[...] na środki essentale forte i podobne z wyraźna informacją na opakowaniu SUPLEMENT DIETY niech mi napisze jakiś moderator że hepatil,sulimarol,liv52,eseliv,essentiale jest lepsze od tych środków które podałem wiem doskonale że nie napisze tego bo to ludzie z ogromną wiedza i sami to stosują Nie dajcie sie dymać ludzie [...]

[...] móglbys mi pokazac taka fryzurke? to sobie moze ją zrobie..zamiast bekchama Skeba Nie wiem czemu tak sie zachowujesz ale ok, mam duzy problem? hmm nie sadze dlatego ze nie jest to jakis akt desperacji po prostu jest forum - to sie spytalem a jako ze tutaj są mili ludzie (nie to co na inso) to dostalem odpowiedziec. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] 5x8 ccx3,5,5,5,6 Pierwsza seria normalnie robiona, reszta z kolanami na ziemi, ogolnie - porazka. 4. Uginanie podchwytem stojac 4x8 25kg jak we francuzie, z tym ze tu zapas jest 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 2x max ccx4,4 Nisko podciagalem sie, ale czulem to co trzeba. 6. Ćw sandowa 5x30 + 1x30 5kg + 2,5kg Jakos szalu nie bylo, wiec [...]

[...] leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. HST oszczedza CUN, jesli dobierze odpowiednio serio, to ryzyko przetrenowania jest minimalne. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Kermit już odp. Thx hmmm wyciskanie nie stymuluje tak samo jak unoszenie w bok są to dwa odmienne [...]