co jest dobre na

[...] Vienna Fight Night: THE BAD BOYS ARE BACK. Przeciwnikiem Polaka był Emil "Bulldog" Zoraj. Chorwat ma na swoim koncie 20 walk, z czego 16 zwycięstw (w tym KO: 13), jest Mistrzem Świata WKA i Mistrzem Europy MTA. W zasadzie Piotr legitymuje się większa ilością walk, bowiem stoczył ich do tej pory 70 (wygrał 65, z tego 23 przez KO), [...]

[...] ma sensu stosować ich sposób zywienia .....a kto kilka razy robił ładowanie i potrafi wyciągnąć wnioski,do tego wiec choc odrobine jak działa jego organizm tymbardziej kiey jest na diecie keto/LC to wie że nie tyle może zjeść cukry to nawet lepiej jeśli w początkowych godzinach (2-6) będzie jadł w 90% tylko cukry (glukoza/fruktoza/sacharoza) [...]

[...] na rynek to zanim go kupie musze sie zorientowac, jesli nie mam w okolicy zadnych uzytkowników tego undera to szukam w necie, znajduje opinie, kupuje, okazuje sie ze jest ok. za pol roku znowu planuje zakup ale nie mam pewnosci czy nadal ten sam srodek danej firmy trzyma poziom, czy np kolejna partia nie jest lipna juz, wiec znowu szukam [...]

[...] ja właśnie też się tego boję... Wiem jednak, że zwiększenie siły fizycznej i zachowanie szybkości oraz dynamiki mogą iść ze sobą w parze... Wystarczy popatrzeć na Naniego: jest szybki, zwrotny, ale także wystarczająco silny, aby wygrywać pojedynki bark w bark. Dlatego też chcę trochę poćwiczyć, ale bez przesady, żeby nie stać się wolniejszym. [...]

[...] 'Stare' się nie mylą bo i nie mogą raczej, tam tylko trzeba dobrze założyć opaskę, słuchawki na uszy i wszystko mamy pięknie przedstawione za pomocą pykania Więc rezultat jest prosty 'stare' dobre ciśnieniomierze są lepsze od nowych automatycznych, mierzą konkretniej. A jeszcze siostra ma taki specjalny z NFZ dostali, za ok. 100 zl, a ten jest [...]

[...] patrzysz w lustro ,nie musisz ucinac caly czas po 200kcl tygodniowo tylko ucinasz wtedy gdy waga nie leci. Wedug mnie i wiekszosci osob na forum uwazam ze strata wagi nie jest az taka wazna co efekty wizualne oraz obwodowe Bo duzo wagi traci sie gdy miesien sie scina , a ja wyznaje zasade ze waga moze spasc tylko w pierwszych okresach [...]

drążka jako ruchu przyciąganego nie da się zastąpić(no chyba ze maszyną-atlasem,ale to ćwiczenie nawet w połowie nie jest tak dobre jak podciąganie na drążku) natomiast jako ćwiczenie na plecy podciąganie mozesz zastąpić jakimkolwiek ruchem wiosłującym ale... wioślarze nie służą do ćwiczeń kulturystycznych. To stawia taki sam opór plecom jak rower [...]

[...] wiem których ) to po co wciąż unowocześniali samochody? Porównaj do Twoich pleców. Teraz są dobre, lecz za parę miechów będą - . Więc musisz ćwiczyć całe ciało, które nie jest symetryczne (normalka). Dobrze, że chcesz się przerzucić na FBW. Masz tutaj FBW traktora. 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE [...]

[...] który da je wyraźne, ale bez "wystrzelenia". Wiadomo ze pobudzenie zazwyczaj wiąże się z podwyższonym cisnieniem i szybszą akcją serca, jednak dla mnie bardzo ważnym jestem aby wjazd na nie nie był zbyt mocny. Poza tym blokada na apetyt i poźniejszy zjazd tez będą obniżać końcową notę, chociaz nie będą mieły wpływ na ocene punktu [...]

Dobre,świetne to co napisałeś...tak chyba jest w istocie...jak nie na pewno. Brawo!!!

Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Zaniżyłeś dość mocno swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na [...]

jest dobrze....biorąc pod uwagę że( co wnoiskuję z profilu) jesteś początkujący-efekty powinny być bardzo dobre--szczerze mówiąc -ja osobiście na początek nie brałbym wszystkiego naraz--poczekałbym z kreatyną do pierwszego zastoju(kilka miechów)-ale to Twoja decyzja...życze powodzenia i oczywiście MASSSSY :) ...w pewnych sprawach nie możemy [...]

[...] zawracasz takimi bezsensownymi pytaniami,a potem się dziwisz że nikt nie chce ci odpowiadać na pytania,jedni ci odpowiedzą a inny nie nie których już po prostu znudziłeś tymi pytaniami i tematami takie jest moje zdanie.Najlepiej poczytaj sobie dobre tematy na forum aby zdobyć jakąś wiedzę na temat kulturystyki a nie zadajesz bezsensowne pytania.

[...] z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w kuchni jest to co [...]

ok, skoro typowej plyometryki nie bedziesz robic to nalezaloby zmodyfikowac plan - rwanie 3x5 - ciezkie siady 4x3-5/ siady do lawki, wymiennie co tydzien - wstepowanie, jest owszem dobrym cwiczeniem, ale poprostu nie zawsze jest mozliwosc je robic (wlasciele silowni nie lubia jak sie depta ławki ) 3x, warto sprobowac. maly ciezar, za to [...]

Wiesz, faktycznie najlepiej by było jakbyś sam sprawdził - wtedy zobaczyłbyś efekty i osądził! ;)) Myślę, że skoro pasuje Ci dzielony, masz dobre efekty i generalnie jesteś zadowolony, to faktycznie - po co coś zmieniać! W końcu "lepsze jest wrogiem dobrego"! Ze mną było tak - po 4 - 5 latach dzielonego miałem już niewielkie przyrosty, [...]

[...] tę potwierdza dziennik "Osterreich" który ma bardzo dobre kontakty z szefami austriackiej federacji. Co konkretnie powiedział Rehhagel działaczowi OFB? Austriacy nie mają się czego bać, że Polacy nie są do tego turnieju odpowiednio przygotowani pod względem taktycznym, że jest zaskoczony liczbą błędów, jakie popełnił Beenhakker.

Dokładnie. Mi chodziło o to że jeśli będziemy biegać w strefach tętna około 130 BPM to organizm po dłuższym czasie przejdzie na spalanie tłuszczu. Więc będąc na masie jest to chyba dobre rozwiązanie. Nadwyżka kalorii sprawi że mięso będzie zabezpieczone katabolicznie, a tłuszczyku się pozbywamy. Chyba o to nam chodzi ? Co za głupota, jak jest [...]

[...] wiedział bardzo dużo na temat kulturystyki(odżywianie, suplementacja). Już w tamtych latach posiadał kilka teorii, które znalazły odzwierciedlenie we współczesnych badaniach naukowych.Sam wiele eksperymentował. Był zwolennikiem dużego spożycia białka co nie jest zbyt dobre dla nerek.Motywacja wielu osób zaczynających treningi w latach 90-tych.

A możesz napisać, bez zrzutu, jak teraz jesz? Bo moim zdaniem to "wymyślasz", zmiana nawyków żywieniowych jest potrzebna, ale czasem nie trzeba całego jadłospisu "do góry nogami wywracać". Zupełnie nie rozumiem, dlaczego do posiłku z ryżem i kurczakiem dodajesz odżywki. Odżywkę białkową możesz dodać do śniadania, do tej owsianki, bo tam białka [...]