co jest dobre na

[...] ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ Ektomorficzny Jeśli jesteśmy przede wszystkim typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli nie ma dobrego planu treningowego, to [...]

Budowa chemiczna mesterolonu jest bardzo zbliżona do DHT, jedyna różnica w stosunku do DHT to dodana grupa metylowa. Ta bardzo niewielka różnica w budowie, powoduje jednak rożne działanie tych dwóch substancji w organizmie. Proviron podany injekcyjnie wykazuje pewne właściwości anaboliczne, natomiast podanie doustne w wyniku metabolizmu tej [...]

grzechu551 Powiem tak to co wkleiłes jest to najbardziej popularna rama planu i najbardziej niekorzystna , weiderowski knot jak i jego A6W , osobiscie uważam ze popularyzowanie tego było czysto marketingowe. Osobiscie sam dużo czasu spedziłem na takich planach i długo długo nie moge przeskoczyc pewnych barier. FBW CZY SPLIT to szkielety które [...]

[...] stracony pod względem treningu, więc tak się zastanawiam, czy obecne wyniki można uznać za dobre biorąc pod uwagę te wszystkie czynniki, które opisałem - obecnie mniej kcal, niższa waga, zastój w czerwcu. Niby ciężary obecnie niższe, ale jak się spojrzy na objętość, to jest większa, bo robię 3 serie na docelowym ciężarze. Co o tym myślisz?

[...] biorąc pod uwagę te wszystkie czynniki, które opisałem - obecnie mniej kcal, niższa waga, zastój w czerwcu. Niby ciężary obecnie niższe, ale jak się spojrzy na objętość, to jest większa, bo robię 3 serie na docelowym ciężarze. Co o tym myślisz? Myślę, że nie jesteś dużo słabszy. W MC pewnie te 110 byś bez problemów podniósł w serii. A przednim [...]

rozumiem że celem twojego treningu jest masa tak ? no to przede wszystkim na mase zakres powtórzeń w seriach jest 8-12 a nie 110. Zwiększ obciążenie. Po drugie samymi brzuszkami brzucha nie wyrobisz. Po trzecie ćwiczy się wszystko a nie to co się chce CAŁOŚĆ, sezonowcom co to na przykład nóg nie ćwiczą bo mają "dobre" mówimy nie. A tak [...]

Czesc wszystkim, jezeli chodzi o te perfumy co napisales nie zastanawiaj sie tylko kup sobie Armaniego. Sam mialem i jest to bardzo dobry zapach a z tej listy co masz to jest najlepszy, sa inne tez bardzo dobre ale to co napisales to Armani bedzie najlepszy. Kiedys handlowalem perfumami i mam przetestowane prawie wszystkie tylko teraz nie ktorych [...]

[...] ma dobre opinie. warto zrobic i wiedziec czego trzeba unikac Kur*a teraz sie zorientowalem, ze to wcale nie jest takie tanie... za ta cene to ja tylko sie dowiem czy jest zgodnosc czy nie, a potem dalej musze bulic gruba kase za to, zeby dowiedziec sie na co dokladnie.. szkoda bo [...]

Zawsze lubilem dyskutowac z tym bardziej na tematy mnie dotyczace i te w ktorych moja wiedza jest dośc pełna. Po pierwsze to nie ja zamiescilem Twoje nazwisko na forum.Jesli śmiesz twierdzić inaczej czekam na konkretny cytat i jakis dowod iż to byłem ja.Tak szczerze to dzis sie dowiedziałem z kim mam przyjemnośc.Tym bardziej sie CIESZE że [...]

[...] jednak jeśli z GSP to kibicuje GSP, bo obu lubię. Tylko podkreślam, że mnie dupa o werdykt z Hendo boli raz a dwa Bisping w walce z Hendo wyglądał ch**owo patrząc jak wolny jest Hendo obecnie i jak mały a co z nim zrobił. Nawet Spider dobre lanie mu dał a mimo to Rockholda pokonał. Jednak i tak stylistycznie to ciekawy pojedynek (Bisping vs [...]

Witam , nie jestem wprawdzie autorytetem w dziedzinie "pizgania stalą" ale dotychczasowe doświadczenie pozwala mi zabrać głos ; zrób sobie przez parę tygodni (3-4 ) lekkie FBW 2 razy w tygodniu aby zapoznać się z techniką i ciężarami. Rób na każdym treningu TYLKO : 1. przysiad ze sztangą 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 3. wyciskanie sztangi na [...]

Wg. mnie za duzo serii i nieco dziwnie rozplanowane - barki robisz tylko raz w tygodniu. Trening 1 jest ok, trening 2 - ta maszyne na uda dal bym pozniej, jezeli nawet nie calkowicie zrezygnowal (jezeli na dwuglowe ud, to moze na koniec treningu? Co do ilosci serii - jezeli ta sa juz wlasciwe serie, to mozesz sie zarznac - jezeli juz, to sugeruje [...]

[...] porcji czyli 50owsianych górskich, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżka kakao, 1 jajo +mleko(nie woda) i powiem że ZAJE****E. Wiadomo że nie tak dobre jak te zwykłe ale dla kogoś kto jest na diecie i ma dość wcinania co rano owsianki z jajecznicą to fajna alternatywa. Z 1/3 porcji wyszło mi 1,5 gofra czyli z takiej ilości jaką podał autor wyjdzie 4-5.

[...] każdy suplement ze sklepu!!!! a jeśli wg niektórych wypowiedzi libido też będzie kiepskie... to bez komentarza. tu masz stały powolny postęp i przyrost wg mnie lepszej jakościówki z niewielką aromatyzacją niskie saidy, dobre samopoczucie dopinasz miskę i jedziesz co to jest pół roku... pojedź dwa miesiące i daj znać bij co 20 dni i będzie dobrze!

[...] na tydzień tylko 3-4kg w trakcie całego takiego cyklu masowego (z czego część to woda z krety, chociaż w tym wypadku jakoś specjalnie mnie nie zalewa), większym problemem jest u mnie nabieranie masy niż jej nadmiar, ponieważ oprócz tego 2-3x w tygodniu mam treningi tajskiego boksu które są wyjątkowo wycieńczające. No i nie zastępuję prochem [...]

Trening 5 razy w tygodniu juz sam w sobie nie jest rozsadny, chyba ze na towarze. Napisz mi najpierw co to wg Ciebie zadowalajace wyniki, czy tam dobre silowe ? Tylko konkretnie, a ja napisze Ci ile czasu marnujesz bo mozna to samo osiagnac inaczej - po prostu prosciej. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hooker2.jpg mmajunkie.usatoday.com Dan Hooker jest przekonany, że skończy Dustina Poirierem przed czasem: „On nie ma takiej szczęki jak Paul Felder” Gdy tylko Dan Hooker dostał ofertę walki z Dustinem Poirierem, przyjął ją bez zastanowienia będąc pewnym, że skończy byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej przed [...]

[...] TY jako zagarzały zwolennik Kwaśniewskiego wypowiadasz sie na temat podaży weglowodanów,zalecając jako dobre źródła rodzynki (przecież to suszone winogrona ich indeks IG jest bardzo wysoki ,a poza tym to nie są weglowodany złożone)' Jak bogate zrodlo, tak jako latwo dostepne tak ,a co do mojej zgodnoci z dieta K. poczytaj wyzej 'i biały [...]

[...] efektach, to rozciagaj sie codziennie, i to nie tylko biernie, a duzo dynamicznego rozciągania. Nie wierz w to, jak ktos mówi, że trzeba przerwy w rozciąganiu, itd. - to jest moze i dobre, jak ktoś chce tak tylko delikatnie się porozciągać po treningu. Jesli myślisz o tym, żeby sie porządnie rozciągnąć, to trzeba codziennie, najlepiej dwa [...]

[...] od 1 porażki ze Spiderem bardzo dużo pracuje nad swoim BJJ z Vinnym teraz m.in. i widać postępy w parterze, z resztą Sonnena ma tak świetną kontrolę w parterze a Shogun nie jest dynamiczny z pleców.. ma dobre BJJ, ale jego ofensywna garda z pleców to za mało na Sonnena w tym elemencie.. Co do walk Shoguna to nie musisz mi mówić żebym pooglądał, [...]