co jest dobre na

[...] razu nie napisales "o kvrwa to teraz lekko sie zamieszalo, ale i tak wbije zobaczymy jak bedzie" - zbyles wszystko dyplomatycznym mysleniem). Krotko mowiac: sprawa jest delikatnie mowiac dziwna. Wnioski nasowaja sie same. Jestes pewien ze masz dobre genesis, choc data produkcji jest o wczesniejsza niz prawdziwe genesi ktore wkleilem. [...]

[...] nie dała to miachałek odrazu wyskoczył że może coś źle robię bo to kulturystyka, to musi działać, już bym nawet zostawił ten temat ale boli mnie to że takich ludzi jest więcej, i zapewniam cię że gorliwych przeciwników przechodzenia na ,,siłówkę,, też byś tu znalazł - tylko tyle że ja swoich dekadenckich poglądów nie boję się ujawniać [...]

Nie czytaj zadnych we-dwoje, ani innych Pani domu, bo to jest porada dotyczaca racjonalnego zywienia dla osoby nietrenujacej ciezko na silowni. Zakladam, ze jak juz chodzisz na silownie to trening krecisz dobre. Jesli chodzi o zatluszczenie to w 3 tygodnie nie mogles zauwazyc jakiejs drastycznej zmiany niewiadomo jakbys jadl. Pewnie troche Ci [...]

[...] Ludzie, zrozumcie kvrwa dwie rozne rzeczy: 1. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny. 2. "Zdrowe odzywianie" = nieprzetworzone, warzywa, dobre bialko etc. Oczywiscie najlepiej jest te dwie rzeczy polaczyc, nie dyskutuje z tym i sie za tym opowiadam. Jednak wpyerdalanie non-stop kury i ryzu nie jest chuy wie jaka koniecznoscia i jesli cos Ci tam [...]

[...] do rozbudowania własnej domowej siłowni. Wyciąg spełnia moje kryteria choć miałem do niego trochę wątpliwości jak to będzie działać. Oczywiście ma kilka wad jedną największą jest kółko od wyciągu dolnego. Jego wada to tarcie kółka o pręciki do których jest przymocowane, powinno być zrobione tak samo jak w górnym wyciągu gdzie działa wszystko [...]

[...] by dziewczyny niespotkać to ma albo pasemka albo jeszcze coś innego.(ja oczywiście niemam nic przeciwko i nieoceniam ich po wyglądzie tak jak to niektórzy z forum)Tak już jest w tym życiu że kobiety potrzebują co jakiś czas coś w nim zmienić! "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast [...]

[...] przy minimalnych saidach. Jeszcze raz powtórzę. Cykl na ph optymalnie powinien trwać 6 tygodni. Jest to okres w którym można zrobic postępy w miarę przyzwoite. 4 tygodnie jest zbyt krótkim okresem zaś 8 może być bardzo obciażające dla organizmu ( dlatego do długich cykli lepsze są iniekcje)Moja propozycja opiera się na 2 róznych ph przy czym [...]

no kurde nie jest dobrze, wielu sportowcow konczylo kariery po trakim urazie ja nie mialem co prawda kłopotów z więzadłąmi kolanan, ale mialem ciezkie skrecenie kostki i lekkie uszkodzeniue łakotki w prawej nodze wiec troche sie znam jesli chcesz uprawiac sport zawodowo, pół zawodowo lub chciazby z duzym natezeniem to musisz miec operacje ale w [...]

[...] chyba panikuje gdy ktos zaczyna sie przebijac przez jego proste. Dzisiaj taktycznie wydaje mi sie 100% perfekcjonista, ale bledy moga go sporo kosztowac. Vito- za to niby jest drewniany, gorszy technicznie, nie tak elastyczny. Tyle ze czasami wychodzi mu to na dobre, dziwnie bije przez co rywale nie bardzo wiedza skad leci cios. To taki i jego [...]

[...] Jeść? Nie jeść? Jeść bezglutenowe? Jeść tylko ciemne? Jasne? (pieczywo, makarony) 2. co powiesz na temat modnych ostatnio postów i IF'ów ? 3. może coś jeszcze o makroskładnikach w diecie dla przeciętnego Kowalskiego? w tym dziale popularne jest LCHF, a opinie są skrajnie różne. Efekty stosujących (ściśle przestrzegających) są bardzo dobre.

po pierwsze należaloby sprostować; bo wiele postów jest przenoszonych- czego nie widać może z "normalnego poziomu". druga rzecz -gdybym miał byc całkiem rygorystyczny to niewiele tematow chyba by sie ostało w tym dziale. trzecią rzecza jest niemożnośc takiego rozdzielenia- definitywnego i oststecznego- co nadaje sie do tego działu a co [...]

[...] być stały ciężar * 3 x - pompki na poreczach Piatek: - barki * 4 x 10/8/6/6 - wyciskanie sztangi zza karku zrób wyciskanie sztangi/sztangielek sprzed klatki, bo zza karku jest bardzo kontuzjogenne * 4x 10 - unoszenie hantli bokiem to lepiej dać jako pierwsze ćwiczenie bo jest świetną rozgrzewka dla następnego wyciskania * 4x 10 - unoszenie [...]

[...] whey 95 wszystkie samki sa dobre przynajmniej dla mnie, co do kreatyny z Activlabu smialo mozesz sam od jutra ja zaczynam :-PP carbo daruj sobie tym bardziej jak gainer jest juz albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie od potrzeb, bcaa xtra super sprawa i fajnie wychodza , gluta osobiscie uwazam ze nie warto przynajmniej [...]

[...] głowy to uszkodzenia obrąbka stawu ramiennego (też wyczytane z netu) ... podobno w zwykłym rezonansie magnetycznym nie zawsze to wychodzi i wówczas najlepszym rozwiązaniem jest podanie kontrastu - dlatego w pierwszym poście o to pytałem, czy ew. ktoś coś wie na ten temat. Mój lekarz stwierdził że u mnie wszystko jest OK ... ale dlaczego boli [...]

[...] starczy następne 6 tyg. i tak co najmniej do września kiedy to na dobre prace obronie Jeśli będą wymierne rezultaty suplementacji to może pociągnę dłużej choć nie wiem czy jest to wskazane, do wrześnie się zapewne dowiem. Jeszcze nadmienię, że głównym celem uzupełniania diety tym preparatem jest kondycja psychiczna. Pozdrawiam "życie, [...]

[...] bo byłem w 70% pewien, że wygra amerykaniec, ale oczywiście bardzo się cieszyłem że zwyciężył PUDZIAN Za 15 minut idę do babci na obiad chodzę tak co niedziela i jest to normalny posiłek czyli pieczone mięsko kurczaka, lub wołowinka ziemniaczki i jakaś suróweczka. Jak przyjde od babci to wrzucę zdjęcie z zakupów i pare innych fotek, [...]

rano nie jestem w stanie zjesc jajek <zygi> i raczej ciezko byloby mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. [...]

Pikaczumba to nie jest tak ze starsi odchodzą przychodzą nowi ja pierwszy raz na SFD zawitałem z nikiem badboy_16 czyli w wieku 16 lat teraz mam 26 lat czyli praktycznie 10 lat sledze SFD wiedza jak wiedz fakt to forum amatorskie i wypowiedzi na nim sa tez amatorskie ale po co do tego dochodza jakies nie miłe akcje typu nie ten dział masz diete [...]

Ja uwazam ze wegle przed treningiem to wcale nie jest zly pomysl, przy niskim poziomie glikogenu podczas treningu silowego organizm w wiekszej mierze skorzysta z bialka z miesni a wiec beda wieksze straty i kto wam naopowiadal ze podczas treningu silowego pali sie tluszcz no sory ile go sie spali 10% calkowitej energi a reszta skad, trening silowy [...]

Trochę zabawny temat, nie powiem , ale odpowiem poważnie . Jest szereg ćwiczeń, osobiście najwięcej znam na uniki (KB), co do refleksu to kiedyś sam pare wymyślałem jak trenowałem KF. A więc tak: 1. Stajesz pod ścianą, a druga osoba z pewnej odległości stara się trafić cię piłeczką pinpongową (nie próbuj kortówką, bo może się to skończyć złamanym [...]