co jest dobre na

Wichura, chlopaki maja zupelna racje - nie nalezy wypowiadac sie na temat, ktory jest Ci malo znany, poniewaz stawia Cie to w - delikatnie mowiac - zlym swietle. To tak, jak ja wypowiadalabym sie na forum dla kulturystow i probowala wytlumaczyc tym, co spedzaja na silowni pol zycia, ze to bezuzyteczne i zeby lepiej zapisali sie na balet... [...]

No tak - mina prawdziwa - z bieganiem jest jak z imprezowaniem tylko, że odwrotnie, najpierw masz przej**ane, a potem nagrodę, stad taka mina - byłem świadom 30km ;-) a po co 30km? "Miałem ochotę" na 30-tkę wiec poszła - raz na jakiś czas chyba warto, tak myślę , ze dobre minimum to raz w miesiącu, optymalnie dwa, ale dwa mi się nie chce na dzień [...]

bullitkoks koksowanie niestety nie jest dla biedakow bo sam koks kosztuje moze z 1/3 wszystkich wydatkow, oczywiscie ten drogi koks bo mozna zrobic cykl na omie z meta i tez bedzie, koszt znikomy ale co na tym zrobimy to zaleze co do miski wsadzisz a zarcie zdecydowanie jest najdrozsze, duzo drozsze niz ta oxa, dobre suple tez tanie nie sa a jak [...]

[...] ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, więc na pewno tej beta alaniny w tym troche jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c9e09a588c43afa93eb34968afbc2c.JPG Tez probowałem tego malinowego białka i podobnie jak truskawka bardzo dobre. Co więcej od poniedziałku [...]

Ika Różnica między ulicą a matą jest dla wszystkich oczywista... zamienić SW na inną dyscyplinę? Nie. Zasada jest prosta: trzeba znać swoje ograniczenia. Nie jest Waszą winą, że jesteście (zwykle) mniejsze, lżejsze i delikatniej zbudowane od facetów. Nie jest Waszą winą, że krążą po świecie frustraci, ktorzy Waszą delikatność chcą wykorzystać dla [...]

[...] main event: Miocic mial byc tym ultimate mistrzem HW - rekord obron pasa, 13 nokautow, swietny boks, dobre zapasy, mistrz wymarzony. I chvj. Jak widac - mistrzem HW sie nie jest, mistrtzem HW sie bywa Miocic poszedl w walke . poldystansie i klinczu (oprocz dirty boxingu atakowal jeszcze duzo lokciami), czyli tam, gdzie jest najlepszy - no coz, [...]

[...] zaczynają cieszyć! Zwłaszcza, że mocna klatka i tricepsy potrzebne mi są przy staniu na rękach, handstand pressach i planche (w przyszłości %-)). Pierwszy raz robiłem A5 i jest w porządku, udało mi się dopasować fajnie wysokość podpórki, robię sobie teraz na zdrowszym podparciu, bo za nie służą mi gripy. :-) Wcześniej robiąc A4 na materacu [...]

Zarcie plus trening zgodze sie bo to jest oczywiste. Koks takze. Ale co z ludzmi ktorzy nie chca brat towaru?! Pozostaje im suplementacja a tutaj akurat jest bardzo wazne co bierzesz. Bo jesli dzieciak przeczytal na ulotce ze nowy produkt hiteca zrewolucjonizuje rynek bo jest to polaczenie serwatki i soji to nie wiem czy mam plakac czy sie smiac! [...]

[...] ( robię w domu czystki, żeby nie kusiło ;-) ) doczytuję ubiegłoroczne dzienniki dziewczyn... A i jutro Dzień Dziecka ;-) umówiłam się z przyjaciółką na domowe SPA... :) będzie więc peeling, maseczki, masaż, a z racji, że Przyjaciółka ma jest wegetarianką będzie też pewnie coś kosmiczne warzywnego do jedzenia... i dużo soków wielowarzywnych :)

[...] II Wyciskanie na lawce - 5x5: pierwsze 2 serie to rogrzewka. Zrob po 5 powtorzen w seri, odpocznij i zrob 3 ciezkie serie po 5 powtorzen. Martwy ciąg - 5-6x1: Bardzo wazne jest rogrzewka, poniewaz w tym cwiczeniu latwo o kontuzje. Ostatnia seria ma byc prawdziwa tortura wiec nie zaluj obciazenia. Masz dzwignac maksymalny dla Ciebie ciezar. [...]

[...] nie powoduje zadnych negatywnych i niepożądanych skutków, pogorszenia nastroju, rozdygotania, mdłości, etc.. Co wiecej- ja ZAWSZE łykałam kapsuły na pusty żołądek, bo jestem na J/NJ i pierwszy posilek mam o 15:30 po treningu !!! Niektore inne spalacze, ktore bralam, powodowały na czczo uczucie mdłosci, szarpania w żołądku lub mega grzania [...]

[...] nie pomogę ci bo mało się znam, zapytam natomiast na jakich zasadach wykonujesz ten trening? Typowe FBW? Bo na masę podobno (poza tym testuje to teraz), bardzo dobre jest HST, whatever... Co do wypowiedzi kolegi wyżej, myślę że w pół roku da się zrobić te 20kg, oczywiście dojdzie też ciut tłuszczyku, ale jesteś sportowcem, także o to się [...]

[...] to już łapy były spompowane ale widać że dobre ćwiczenia na bica i na przedramiona pierwsze dwie serie 17 kg pozniej sama sztanga 7. Rotacja wewnętrzna 3x30 pow ogolnie trening fajny mierzylem obwod lapy jest 36 wiec tez na plus ale nie po treningu tylko wczoraj to tyle czekam na komentarze Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-05 13:30:07

[...] niżej , o jedną z rzeczy do "zjedzenia/wypicia/ spróbowania " mniej :) Jestem mile zaskoczona , bo za tą cenę spodziewałam się czegoś dużo, dużo gorszego :) Ogólnie nie jest złe , co więcej jest nawet dobre , fajna odmiana od Coli Zero :) Zrobiłam jeszcze coś na wzór zupy pomidorowej . Pomidory z puszki ,włoszczyzna, trochę przypraw , [...]

Zbyt wiele czynników, żeby sprawa była jasna. Weźmiemy pod uwagę 2 typu ludzi: człowiek z samoobrony który jest dobrze przygotowany do takich sytuacji (dobrze a nie jakieś czary mary aikido) oraz dobry sportowiec/technik, który NIGDY nie miał do tej pory okazji sprawdzić się na ulicy. Zwycięzcą zostaje ten, który zyskał najmniej uszczerbku [...]

[...] kregoslup moj wygladał tak jakbym mial rzeczywiscie lordoze odc.ledzwiowego, dupa lekko wywalona w tył, brzuch wypchany do przodu i wyglada jakby fatu było dosc a jednak nie jest. Prywatny fizjoterapeuta wykrył mi tą wade bo te de**** na szpitalu tylko zj**ały sprawe a co ze mna robił: -masaż min: mocno kciukami przejeżdżał pare razy dosyc mocno [...]

[...] dobre zagranie KSW.Popek warunki fizyczne ma bardzo dobre,o umiejętnosciach pozwólcie,że nic nie napiszę,ale generalnie on byłby kreowany na "złego",bo uważany jest za gangsta rapera,a walczyłby z "dobrym",czyli grzecznym Pudzianem,.No i tu kończy się mój wywód,bo z tego co czytałem na SFD jakiś czas temu przy okazji [...]

[...] bym zamienił to kolejnosc wioseł. Jak sa jakies wyraźne błedy to pisac to skoryguje, albo jakie cwiczenia dodac. Z MC na jakis czs zrezygnuje, nie wiem co zamaist DD dobre jest na prostywniki? ławka rzymska odpada bo nie mam Daje filmiki: luknijcie okiem na technike: http://www.youtube.com/watch?v=hmjrs4M9p74&feature=youtu.be [...]

przykro mi to mowic ale jesli polska wysyla na tak wazne zawody modeli to znak ze z SW w naszym kraju nie jest dobrze. nigdy wczesniej o tobie nieslyszalem a nagle ogladam program gdzie widze jednego goscia ktory wyglada jakby sie mial zesrac przed walka (wiem ze to mylne wrazenie ale tak go odebralem przed walka dopiero podczas niej pokazal jak [...]

[...] 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g" -> Skąd to 120 gram węgli??? Poza tym, ile białka sobie policzyć z tego przedziału 1,5-2,2. 1,7 będzie dobrze? A tak w ogóle jest tam też napisane, że głównym źródłem węgli w ciągu dnia powinny być warzywa i owoce (u mnie: płatki, pieczywo i makaron pełnoziarniste, suszone owoce) oraz żeby na noc [...]