co jest dobre na

[...] atmosfery. Tam się nie przyjeżdża po to, żeby się taplać w błocie po uszy tylko żeby pobawić się na najlepszych przeszkodach w Polsce. I pomimo że są trudne to trasa zawsze jest świetnie ustawiona i to jest bieg idealny. Ale co się dziwić skoro organizator sam jest świetnym zawodnikiem i dobrze wie, czego inni oczekują na trasie. A przy tym [...]

[...] Z DIETY) - 2772 (DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) = 578 KCAL + W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 porcja białka - porcja carbo - zamiast ryżu paraboiled jest makaron pełnoziarnisty białko - według braków w diecie carbo - według braków w diecie minerały i witaminy - do śniadania , normalne omega 3 - do posiłków bogatych w [...]

[...] od poniedzialku rusze na nowo. cos mi sie zrobilo z prawa stopa. nie wiem czy w pospiechu uderzylem sie gdzies w pracy czy samo tak jakos. generalnie od wewnetrznej strony jest jakis dziwny krwiak ktory robi sie w gore coraz cienszy, idze jakby powoli do gory, juz jakies 20cm, nie wiem co za chuy chyba mi noge utna najlepsze jest to, ze nie mam [...]

[...] SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie [...]

tak bedzie u 90% osobnikow a 10% bedzie mialo zupelnie inaczej na artach z forum mozna sie opierac ale nie an slepo wierzyc ze jest tak i tak podstawa kombinacja w wlasnym zakresie i poznawanie SIEBIE a nie robienie tego co ktos uznal ze u niego i kilku innych bedzie dobre i moze mi tez sie uda

[...] w zastanów się nad takimi kilkoma rzeczami... Jakie masz cele życiowe - a więc te najbardziej długoterminowe? Powiedzmy, że moim celem życiowym - wracając do fitnessu - jest osiągnięcie i utrzymanie do późnej starości ładnej fitnessowej sylwetki z niskim poziomem %BF, rozwinięcie siły mięśni, wzmocnienie tym samym kośćca i długie życie w [...]

[...] czułaś 2. Ściąganie linek na bramie 4x 15 9/14/14/14 7,5/7,5/7,5/7,5 Inna brama i zupełnie inne obciążenia. W pierwszej serii 9 ale było za lekko Z tymi obciążeniami to tak jest. Każda maszyna jest inaczej odczuwalna. 3. RDL na jednej nodze 4x 12 (na stronę, z cc a jak będzie lekko to z hantlami) 6/6/6/6 6/6/6/6 ok 4. Rotatory z gumą 4x 25, [...]

[...] 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki DOMINATOR Nutrition for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]

[...] je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: MASSACRA 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki DOMINATOR nutrition for the STRONGEST 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]

[...] je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5 -krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej, nowatorskiej technologii MEGA [...]

Dzień 18 Dzisiaj pospałem do 9 co dla mnie jest świętem do pracy ide na nocna zmiane wiec polabowałem. Po przebudzeniu wrzucilem bcaa i krecilem cardio 30 min poczym zjadlem sniadanie omlet z 10 bialek i 100 gr platkow owsianych teraz zabierac sie bede za kolejny posilek jakim jest miesko z kurczaka oraz makaron pelne ziarno plus brokuly. Na [...]

[...] chemia czy fizyka, ze można sobie zaprojektować eksperyment / przeprowadzić symulacje i wyciagac takie wnioski, tu sie działa na żywym organizmie ;-) Może dlatego, że UFC jest najlepsze. Bo Dana White rewelacyjnie prowadzi tę organizację. Przypomnę tylko ze Dana ani nie zalozyl UFC, ani nawet nie jest jej właścicielem. Sukces UFC to wypadkowa [...]

Mialem nie isc, ale jednak sobie poszedlem na trening i bylo zaj**iscie:-D ten trening jest najbardziej mi pompuje klate, moglaby taka na pompie juz zostac%-) Góra pleców+środek klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 50/55/60/65 1b. Face Pull RAMPA 6 15/20/25/30 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 15.5/18/20.5/23/25.5/28/30.5 2b. [...]

[...] ćwiczeń.. respekt. Trening zayebisty, wygląda na dobre wyzwanie, większość ćwiczeń już robiłam, oprócz invert rows. A przysiad bułgarski nie wiedziałam, że jest tym ćwiczeniem, którym jest:) Po prostu, nie wiedziała, że to się tak nazywa. Robiłam je na nogi razem z mc oraz przysiadem plie. Reverse Hyper Extensions robiłam na [...]

Muczakos94 już jest lepiej, więc dokończe kuracje plastrami i póki co bez tego mleka i ziemniaków, ale na pewno zapamiętam na przyszłość! ;-) Doris.K hmm zastanawiam się tylko jak bym miała spać z ziemniakami na całych plecach... :-( :-o Maverick dobre sposoby, ale póki co mniej wymagająca metoda od Tasted_UNS-TEAM trochę pomogła :-) Amber [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html / Dawkowanie jak wyżej / Teraz pozostaje kwestia ustalenia tego czy rozpisane przeze mnie dawkowanie jest odpowiednie jeżeli chodzi o pory dnia i ilość (nie chce się przewitaminizować) oraz tego czy dobrane przeze mnie produkty są dobre (a szczególnie Omega3 od Preventic)... [...]

[...] ale nie bylam pewna co, pewnego dnia zobaczylam wszystko. Nie zgadzam sie z moda robienia tribali na plecach lub innych oklepanych tylko dlatego ze ktos tak ma, lub taka jest moda. Tatuaz powinnien byc indywidualna sprawa. Mariusz wiem ze tobie sie cos innego marzy, ale zapytam zwierzak nie z powodu przesadu jakiegos? Lady lew na lopatce [...]

Ciężko powiedzieć co z treningiem, bo jest tak opisany, że niewiele można wywnioskować. Co się rzuca np. w oczy w treningu A to to, że zaczynasz od małych grup mięśniowych a kończysz na większych - robi się odwrotnie. Najpierw większe grupy, ćwiczenia wielostawowe, później ewentualnie mniejsze, w pozycjach wyizolowanych (choć niekoniecznie). Ja [...]

Dobrze, że neta nie miałem parę dni to się nie w****iłem zbytnio na wypowiedź "mlkv", który pier... farmazony rodem z Wielkiej Brytanii. Tam to Ty jesteś nikim, jednym z milionów "szarych obywateli". Ja wolę coś znaczyć u mnie "na mieście". Chodzi o to, że do działań "na mieście" potrzebna jest dobra [...]

[...] to około 30-40 min po treningu.. 2 godziny po tym żarciu ,zjem to co widoczne na fotce , już czeka w lodówce na mnie uwielbiam takie zimne przekąski w tak ciepłe/parne dni jest to mix: 70-80g makaronu + 200g sera białego chudego + świerze truskawki + jeden banan tak zwany WYPAS haha Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-04 21:23:58 [...]