SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2013-02-11 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oblicz zapotrzebowanie, zrób dietę i wrzuć na forum do oceny. musisz co najmniej 2 tygodnie jeść zgodnie z zapotrzebowaniem żeby wskrzesić metabolizm. Jak już się rozkręci, to obetniesz 300 kcal z tego i przy ćwiczeniach waga będzie lecieć. Głowa do góry, wszystko jest do naprawienia :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5534 Data: 2010-08-02 11:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niepoprawna. Poczytaj posty squixa, co i jakiej porze jeść(węgle proste tylko na śniadanie itp.) i ułóż jeszcze raz. Do 30 minut po treningu białko.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5534 Data: 2010-08-02 11:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosci piersi warto czasami przegryzc ryzem. Co do laczenia, jogurtu naturalnego uzywam zamiast masła, gdyz jedyne maslo jakie mi smakuje to masło roslinne, a jego nie moge jesc niestety( prawdziwe maslo dla mnie jest feee). W posilku o 18 jem ryz, kurczaka, salate i pomidorki koktajlowe, a popijam to koktajlem z buraka, selera, marchwi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2018-02-26 20:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - L/P to znaczy lewa/prawa. Sam się dzisiaj zdziwiłem, że aż taka duża jest różnica. Lewą rękę miałem złamaną dwa razy w tym samym miejscu (za drugim z przemieszczeniem) i boję się jej katować. Niby po tych kontuzjach już nie ma śladu, ale czasami jak podniosę np kubek z herbatą to lekko zaboli. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-06-24 18:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diete dla poczatkujacego - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako wegle to dobry pomysl ? Gdzie dorzucic jeszcze tlusz ? mam go za malo,ile jest tluszczu w jednej kapsulce tranu ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-11-21 19:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recalacja M-drol

    Post
    Doping

    musli mnie strasznie ide dzisiaj do apteki kupie co sie da na zgage... mam takie naloty ze nie chce mi sie jesc a nagle wlancza mi sie takie sanie jak bym tydzien nie jadl dziwnie jakos ten moj organizm reaguje... i takie piardy smierdzace wale ze masakra Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 11:02:25 Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 11:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recalacja M-drol

    Post
    Doping

    No dokladnie.Po co to jesc?Moim zdaniem lepiej normalnego cykla z saa zrobic i tyle.A inni niech to testuja.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 15:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna czy Thermo Speed Mega???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiście biore l-karnityne razem z hmb i narazie efekty są takie że nie chce mi się jeść tyle co kiedyś a co do thermo speed to nie stosowałem. przedewszystkim musisz ćwiczyć bo same spalacze ci nic niedadzą

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15954 Data: 2006-04-16 17:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    wydaje mi sie, ze dieta nigdy nie jest idealna ;) tym bardziej, ze nie zawsze udaje mi sie jesc to co chce, o tych samych porach itp :/ slyszalem, ze do kreatyny warto kupic dextroze... a co do bialka to jakie najlepiej kupic? ;) no i BCAA czy cos jeszcze? :D szczerze mowiac za wiele suplementow wczesniej nie kupowalem wiec moje pojecie o nich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-10-24 23:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki chłopaki ale nie na wszystkie pytania odpowiedzieliście No to kreatyna -mulipowera-. Chce brać ją wraz z białkiem serwatkowym przed treningiem z glukozą kretayna 0,03 g na kg. To wychodzi nie całe 2,5 grama(kreatyny) z 20g białka serwatkowego i 30g glukozy, w czasie treningu kolejne 30 g glukozy (z wodą) w czasie treningu i po 80g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2004-10-31 11:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kila pytań dotyczących diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czytając ostatnio artykuły natknąłem się na stwierdzenie, żeby wyeliminować z posiłku porannego węglowodany by był to posiłek na zasadzie białek i tłuszczy. Jest sens tak robić na tym etapie redukcji? 2. Jeśli tak, to pytanie czy większość tłuszczy przerzucić na posiłek poranny (np ok 50%) a reszta rozłożona po równo w pozostałych posiłkach. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2017-01-23 20:54:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozwinięte mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym rozwinąć żeby mieć ten w miarę pokaźny kaloryfer. Co do diety, to poczytałem troszkę, niestety zazwyczaj jem to co mam na obiad, ale postaram się jeść więcej białka a unikać cukrów prostych To za mało na kaloryfer niestety. Kaloryfer to niski poziom tłuszczu i spore mięśnie brzucha. Musisz ćwiczyć całe ciało (nie tylko brzuch), żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-07-03 10:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwinięte mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytałem, będę robił te ćwiczenia, ale teraz, co zrobić z dietą? Czy to musi być faktycznie liczone co do grama/m.c białka itd. dziennie, czy wystarczy jednak jeść jak najwięcej ryb/mięsa, warzyw, owoców i unikać tłuszczy, cukrów prostych i węglowodanów?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-07-03 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o diete na mase :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze:) Co do diety wygląda zdecydowanie FAJNIE:) CO do warzyw, nie musisz stricte jeść tych kilku, sałatki/surówki wchodzą tutaj do gry:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-01-03 21:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan robiony na szybko do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] badz systematyczny-nie opuszczaj treningow. doskonal technike podstawowych cwiczen-aby zaczely dzialac na twoja korzysc. stopniowo zwiekszaj obciazenia. zacznij wiecej jesc,jesli cos z tego dzwigania ma byc. zadbaj o wypoczynek(sen). po kilku tygodniach(miesiacach)-wszystko zalezy,jak powaznie zabierzesz sie do roboty-zmienisz program na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-01-27 17:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.co do b+t przed snem, nie koniecznie musisz jesc, ja jem b+ww. 2. na duże partie mięśniowe może być po 20 + serii , na małe do 12 lepiej, chociaż są różne metodyki. 3. Nie wiem czy da się ćwiczyć żeby nie mieć pompy mięsniowej , mięśnie pracują, większy przepływ krwi, nie ma opcji żeby sie nie pompowały, być może robisz za długie przerwy, bo [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8352 Data: 2016-05-03 09:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc co radzisz Ruda_29? Właśnie dziwi mnie to, że zero mięśni, bo staram się sporo ćwiczyć... Widocznie to co ty uważasz za ćwiczenia, wcale nie rozwija mięśni bo faktycznie ich nie masz nigdzie. Od razu ci powiem, że dieta, która prowadzisz jest do zmiany. Jeśli chcesz być zdrowa i mieć ładną sylwetkę musisz nauczyć się jeść więcej i bez [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 2012-07-13 16:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LiptonS- Ciekawe jakie Ty zrobisz efekty przez 5 lat ? i czy w ogóle dotrwasz do tego czasu..bo puki co masz staż lichy... micha była lecz nie sztywno zawsze starałem się jeść dużo i oczywiście wartościowo,gdybyś czytał skrupulatnie moje wypowiedzi to wiedziałbyś że trening był bez zbędnego *******enia i omijania treningów głupimi wymówkami ! [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 15:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo NIEKTORZY komentujacy poprostu nie maja za bardzo pojecia co mowia nie rozumieja tego, ze ktos ma gen do dupy, ze ktos ma w pewnych momentach inne priorytety w zyciu niz jesc kure z ryzem i zasuwac na maxymalnych obrotach, nie rozumieja tego ze na poczatku mogli popelniac wiele bledow na silowni piszesz ze interesuje cie najbardziej sila, [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 14:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)