SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mc,przysiad, wykroki i wioslo odpadaja. Mam wade kregoslupa i nie mogę nic robić bez stabilizacji stad moj plan. Masło jeżeli wywale bedzie za malo tluszczu, juz nasycone sa 25% więc nie mogę już więcej ucinać. I co się tak na te proste upieracie :)? nie mozna jesc tylko zlozonych? Zmieniony przez - Srakacz w dniu 2011-08-10 17:28:55

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6681 Data: 2011-08-10 17:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2013-02-11 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oblicz zapotrzebowanie, zrób dietę i wrzuć na forum do oceny. musisz co najmniej 2 tygodnie jeść zgodnie z zapotrzebowaniem żeby wskrzesić metabolizm. Jak już się rozkręci, to obetniesz 300 kcal z tego i przy ćwiczeniach waga będzie lecieć. Głowa do góry, wszystko jest do naprawienia :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5534 Data: 2010-08-02 11:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niepoprawna. Poczytaj posty squixa, co i jakiej porze jeść(węgle proste tylko na śniadanie itp.) i ułóż jeszcze raz. Do 30 minut po treningu białko.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5534 Data: 2010-08-02 11:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosci piersi warto czasami przegryzc ryzem. Co do laczenia, jogurtu naturalnego uzywam zamiast masła, gdyz jedyne maslo jakie mi smakuje to masło roslinne, a jego nie moge jesc niestety( prawdziwe maslo dla mnie jest feee). W posilku o 18 jem ryz, kurczaka, salate i pomidorki koktajlowe, a popijam to koktajlem z buraka, selera, marchwi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2018-02-26 20:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - L/P to znaczy lewa/prawa. Sam się dzisiaj zdziwiłem, że aż taka duża jest różnica. Lewą rękę miałem złamaną dwa razy w tym samym miejscu (za drugim z przemieszczeniem) i boję się jej katować. Niby po tych kontuzjach już nie ma śladu, ale czasami jak podniosę np kubek z herbatą to lekko zaboli. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-06-24 18:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna czy Thermo Speed Mega???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiście biore l-karnityne razem z hmb i narazie efekty są takie że nie chce mi się jeść tyle co kiedyś a co do thermo speed to nie stosowałem. przedewszystkim musisz ćwiczyć bo same spalacze ci nic niedadzą

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15955 Data: 2006-04-16 17:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diete dla poczatkujacego - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako wegle to dobry pomysl ? Gdzie dorzucic jeszcze tlusz ? mam go za malo,ile jest tluszczu w jednej kapsulce tranu ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-11-21 19:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recalacja M-drol

    Post
    Doping

    musli mnie strasznie ide dzisiaj do apteki kupie co sie da na zgage... mam takie naloty ze nie chce mi sie jesc a nagle wlancza mi sie takie sanie jak bym tydzien nie jadl dziwnie jakos ten moj organizm reaguje... i takie piardy smierdzace wale ze masakra Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 11:02:25 Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 11:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recalacja M-drol

    Post
    Doping

    No dokladnie.Po co to jesc?Moim zdaniem lepiej normalnego cykla z saa zrobic i tyle.A inni niech to testuja.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 15:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    wydaje mi sie, ze dieta nigdy nie jest idealna ;) tym bardziej, ze nie zawsze udaje mi sie jesc to co chce, o tych samych porach itp :/ slyszalem, ze do kreatyny warto kupic dextroze... a co do bialka to jakie najlepiej kupic? ;) no i BCAA czy cos jeszcze? :D szczerze mowiac za wiele suplementow wczesniej nie kupowalem wiec moje pojecie o nich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-10-24 23:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki chłopaki ale nie na wszystkie pytania odpowiedzieliście No to kreatyna -mulipowera-. Chce brać ją wraz z białkiem serwatkowym przed treningiem z glukozą kretayna 0,03 g na kg. To wychodzi nie całe 2,5 grama(kreatyny) z 20g białka serwatkowego i 30g glukozy, w czasie treningu kolejne 30 g glukozy (z wodą) w czasie treningu i po 80g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2004-10-31 11:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kila pytań dotyczących diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czytając ostatnio artykuły natknąłem się na stwierdzenie, żeby wyeliminować z posiłku porannego węglowodany by był to posiłek na zasadzie białek i tłuszczy. Jest sens tak robić na tym etapie redukcji? 2. Jeśli tak, to pytanie czy większość tłuszczy przerzucić na posiłek poranny (np ok 50%) a reszta rozłożona po równo w pozostałych posiłkach. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2017-01-23 20:54:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozwinięte mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym rozwinąć żeby mieć ten w miarę pokaźny kaloryfer. Co do diety, to poczytałem troszkę, niestety zazwyczaj jem to co mam na obiad, ale postaram się jeść więcej białka a unikać cukrów prostych To za mało na kaloryfer niestety. Kaloryfer to niski poziom tłuszczu i spore mięśnie brzucha. Musisz ćwiczyć całe ciało (nie tylko brzuch), żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-07-03 10:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwinięte mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytałem, będę robił te ćwiczenia, ale teraz, co zrobić z dietą? Czy to musi być faktycznie liczone co do grama/m.c białka itd. dziennie, czy wystarczy jednak jeść jak najwięcej ryb/mięsa, warzyw, owoców i unikać tłuszczy, cukrów prostych i węglowodanów?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-07-03 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.co do b+t przed snem, nie koniecznie musisz jesc, ja jem b+ww. 2. na duże partie mięśniowe może być po 20 + serii , na małe do 12 lepiej, chociaż są różne metodyki. 3. Nie wiem czy da się ćwiczyć żeby nie mieć pompy mięsniowej , mięśnie pracują, większy przepływ krwi, nie ma opcji żeby sie nie pompowały, być może robisz za długie przerwy, bo [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 2016-05-03 09:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o diete na mase :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze:) Co do diety wygląda zdecydowanie FAJNIE:) CO do warzyw, nie musisz stricte jeść tych kilku, sałatki/surówki wchodzą tutaj do gry:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-01-03 21:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem.Pomóżcie, błagam was.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-01-18 17:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem.Pomóżcie, błagam was.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] końcu gotować naucze. A nakłady jakieś może bym spróbował. Jest ta dieta dobra? Jesz to w takich godzinach w jakich ci pasuje :]. Przeciez nie napisze ci ze snaidanie masz jesc o 10 jak o 6 wstajesz do szkoly :]. No i mowie jak masz troche kaski to zainwestuj w jakiegos gainera. Pozdro btw. na przyszlosc niech twoje posty beda bardziej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-01-18 20:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan robiony na szybko do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] badz systematyczny-nie opuszczaj treningow. doskonal technike podstawowych cwiczen-aby zaczely dzialac na twoja korzysc. stopniowo zwiekszaj obciazenia. zacznij wiecej jesc,jesli cos z tego dzwigania ma byc. zadbaj o wypoczynek(sen). po kilku tygodniach(miesiacach)-wszystko zalezy,jak powaznie zabierzesz sie do roboty-zmienisz program na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-01-27 17:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)